czuc

[...] drogi, nie mam zamiaru zjadac po sztuce dziennie ;p co do aut to takie stare wozy maja klimat pamietam jak brat mial kiedys bmw e30 i dal mi sie przejechac, co za frajda:) czuc bylo ze to auto z innej epoki. Dzis bez treningu i dobrze bo dzien strasznie spiacy na dodatek glowa mnie bolala a po wypiciu kawy przestala, ciekawe co nie?:) dieta: [...]

[...] bo poki co obecne kalorie daja rade, ale za jakies 2tyg pewnie dodam cos z tluszczow nasyconych. Chyba cos wczoraj uszkodzilem sobie w prawym bicepsie, przy rozciagnieciu czuc bol, jakies nadwyrezenie?Dzis trening w miare fajny choc intensywnosc srednia. sciaganie drazka do karku+sciaganie drazka do klatki podchwytem 4x 18 16 14 12 [...]

Wypiska z dzisiaj 9.04.10 Siady ze sztangą - 30/32,5kg , 15/35kg , 10/37,5kg i tu niestety popsułem wszystko , ciężarów używam małych bo nie chce narażać stawów a poza tym nie mam stojaków Dlatego nie daje rady nakładać na głową a potem ściągać dużych ciężarów. Chciałem zrobić na wytrzymałość dużo powtórzeń ale po pierwszej seri gdzie zrobiłem 30 [...]

Generalnie to tyrać plecy i nogi razem można tylko że ja rozbiłem sobie na lżejsze i cięższe dlatego żeby nie łączyć na jednym treningu MC i siadów. A czuje sie w miare ok , wiadomo że czuć plecy ale nie jest to nic co by jakos bardzo przeszkadzało

No to wypiska z dzisiaj czyli 12 kwiecień Klatka , barki i triceps Sztanga płasko - 12/48kg , 10/50kg , 8/53,5kg z zapasem zrobione aczkolwiek ciężkie ćwiczenie , ale lubie Wyciskanie sztangi skos - 12/35kg , 12/37,5kg , 8/40kg - czuć dobrze góre klatki i barki Rozpiętki płasko - 12/10kg , 12/10kg , 12/10kg - po wyciskaniach to sama przyjemność [...]

Wypiska z dzisiaj czyli 13 kwiecień : Zrobiłem ten trening B i moge powiedzieć że idelanie trafiłem z treningiem Wszystko mi dobrze wchodzi i już zmian do końca maja nie będzie. Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale [...]

Trening z dzisiaj 16.04.10 Nogi: Wykroki ze sztangą - 12/22,5kg , 12/25kg , 8/25kg Prostowanie i uginanie Wspięcia na 1 noge 19kg Powiem tak , miałem jeszcze zakwasy na tyłku i po wtorkowym treningu i poprostu nie dałem rade ostatniej seri wykroków , do tego jeszcze dziś WF był dość ostry Plecy: Martwy ciąg 12/50,5kg , 10/53,5kg , 8/56,5kg Drążek [...]

Trening dzisiejszy czyli 19 kwietnia Klatka: Połowiczne wyciskanie leżąc - 15/37,5kg , 12/40kg , 12/42,5kg Wyciskanie sztangi na skośnej ławce - 12/40kg , 10/42,5kg , 8/42,5kg Rozpiętki na płaskiej - 12/12kg , 12/12kg , 10/12kg Do połowniczego powoli będe dokładać ciężar żeby robić progres , skos bardzo dobrze , a rozpiętki hardcore 12kg na łape [...]

Zrobiłem oba treningi zarówno wczoraj i dziś. Wypsiaka z wczoraj 23.04.10 Klatka: Połowiczne wyciskanie leżąc - 15/40kg , 12/42,5kg , 10/46,5kg Wyciskanie sztangi na skosie - 12/42,5kg , 8/42,5kg , 6/44kg Rozpiętki na płaskiej - 12/12kg , 12/12kg , 12/12kg Tu wszystko ok , tylko na skosie brakło mi sił w ostatniej seri Barki: Arnoldki - 12/12kg , [...]

[...] dziś 4) i 5) robiłem w super-serii. Leciutko. Pompa ładna, zakwasy na tricu. 5) leciutko, dobra pompa Trening generalnie lekki, ale zmęczył. Dobra "pompa" i czucie mięśni. Jestem po tygodniu picia i imprezowanie bo matury miałem, więc leciuto narazie, a i siły i kondycji brak Miska Śniadanie - jajecznica 6 jaj na maśle, jabłko, [...]

[...] pod uwage (chyba bierze) :) stres, brak ruchu, wysilek fizyczny-umyslowy, spozywanie alkoholu, tytoniu ect w ustalaniu dawki RDA potrzebnej dla przecietnego czlowieka- mam czuc sie teraz oszukany??? Produkty, kt kupuje i inforamcje na nich zawarte maja sie nijak do rzeczywistosci? Co chwila slyszy sie w TV-iku, czyta w gazetach- niedobor [...]

a ja bym osobiscie przybil nandro, jesli mowa o dece, w sierpniu. niby deka osiaga max stezenie po 24h, ale jednak czuc, ze lubi sie dluzej rozkrecac i te 3-4 tyg potrzeba czasu, wiec wtedy idealnie we wrzesien mozna sie wstrzelic i byc juz rozkreconym ze wszystkim. albo... zaczac nandro od wrzesnia, ale pierwsze 2-3 tyg leciec sobie miksa z npp [...]

Niektóre osoby słabo się czują na nandrolonach, niektore tylko na npp niektore tylko na dece, a niektore dobrze się czują na wszystkim.Pytanie, czy koksujesz żeby dobrze się czuć i przy okazji robić dobrą formę czy sylwetka to prioryteti nawet jak będziesz się nienajlepiej czuł to zagryziesz zęby i przetrzymasz? Ja np na dece chodziłem taki [...]

[...] licze w glowie tak ze tak samo raz wpadnie 335 raz 350, zawsze raczej powyzej 300. Nie jestem na IF, poniewaz posty nie dzialaja na mnie dobrze, a mi chodzi zeby dobrze sie czuc,a przy okazji zmieniac swoje cialo. Ok stosuje jakas farmakologie i przyznaje sie do tego, ale to moja sprawa i nie o tym ten temat. Co czego zmierzam, DZIEKI TAKIM JAK [...]

dostałem, dziekuję no i mimo, iż to jedna próbka to czuć, że towar działa jak powinien, pompa była i lepszy trening

Dostalem smak pomaranczowy, bardzo mi przypadl do gustu, nie slodki, nie gorzki, nie czuc palenia w jezyk. Pobudzenie bardzo fajne, pompa natomiast bez rewelacji. Moze sie skusze przetestowac cala paczuszke.

[...] jakiegos szejka z tunczyka ze malo sie nie spawiowal i uciekl od niej :D czesto smieje sie wlasnie z legend silowni co do diety i najwazniejsze mowi ze musisz cwiczyc tak by czuc miesnie, mozesz robic ugiecia z 5pound albo 50 i nie ma to roznicy jak nie umiesz stymulowac wlasnych miesni, nie liczyc sie ciezar i nie ma czegos takiego jak ile [...]

kreatyna jako dopalacz %-) na pewno wiesz o czym mówisz ? Po treningu kreatyna może znacznie poprawić i pomóc w regeneracji po wysiłkowej , poza tym najpierw by czuć działanie kreatyny trzeba doprowadzić do nasycenia a to trwa zależne od dawkowania . Twoje pobudzenie/ekstaza/dopalenie przed treningowe po kreatynie to placebo . Jeśli już to prosta [...]

Problem z głodem tez może być w psychice, podświadomie możesz czuć ze potrzebujesz wiecej szamy. Ja tak miałem z weglami, organizm był tak zatruty ze psychika wkrecała akcje ze węgle są mi niezbędne ;-) Fajnie by było gdybyś w punkcie suplementacja pisała ile czego bierzesz i w jakich porach- bardziej przejrzyste :-)) A sushi wyglada fajnie, [...]

ja niestety widze w smaku i konsysytencji miesa jak sie doda do tego jakis sos to wiadomo, ze nie czuc ale jak sie robi kotleta to juz roznica spora no tak, najciezej jest wieczorem przelozyc mieso z zamrazalnika do lodowki%) rano gotowe do obrobki