czuc

Tylko konsultacja z lekarzem da ci odpowiedz na watpliwości. Radziłbym do 6 miesiecy gimnastykę tej ręki i takie obciążenie aby mięśnie swobodnie kontrolowały ciężar. Ja po zlamaniu sródręcza lewej ręki dopiero około 4 miesiące po zdjęciu gipsu mogłem w miarę mocno zacisnąć dłoń i nie czuć bólu. Odpadały ćwiczenia pleców (sciąganie drążka, [...]

[...] przeciwko nie mam aby byli to akurat Kanonierzy , co nie zmienia jednak ze jesli bedzie nawet 7 pkt to cala reszta wypowiedzi jest dalej aktualna , dalej nie bedzie to przewaga tego typu zeby czuc sie pewnie czy bezpiecznie a przy niekorzystnych wiatrach to juz po nowym roku kto inny moze nawet wchodzi jako lider to nie La Liga czy Bundesliga

ogólnie to teraz jestem na pułapie 2200 kcal, mówicie że jest to dość nisko, teraz mam 71 kg, chciałbym zbić na jakieś 65 kg, brzuch się robi bardziej płaski ale czuć że jest tam jeszcze tego fatu, myślę że przy tych 65 będzię już zadowalająco, może pomyśleć nad jakiś spalaczem? 2 dni temu byłem w aptece na takiej wadzę co mierzy ciśnienie, [...]

[...] ok ;-) a jak nie,to napasc jest napascia i zdania nie zmienie.mam w dvpie,co nim powodowalo,takie tlumaczenia sa dobre dla przedszkolakow. wiadomo,ze rozumiem,co mogl czuc,ze mogl wpasc w furie,itd,ale jestes dorosly,to musisz byc odpowiedzialny za to co robisz i byc swiadom konsekwencji,tyle w temacie. Zmieniony przez - gautan w dniu [...]

Zwierzak mówił ,że jak pociagniesz mocno do góry to czuć boczny akton..jak za nisko to tylko tylny, ile w tym prawdy dowiem sie w niedziele %-)

Witam witam :D Dziś zobaczyłem ten temat. Chociaż nie przeczytałem całego to już mi się wydaje interesujący. Postanowiłem dodać swój pomysł. Nie wiem czy jest nietypowy ale na pewno nie często spotykany, mianowicie martwy ciąg na jednej nodze z hantlą. (mały ciężar) Świetnie pracuje mięsień dwugłowy.Przede wszystkim na prawdę mocno czuć ten [...]

Panowie a cos dokładniej na temat tego ćwiczenia ? czasem je robie na treningu nog na konieci powiem ze niezle czuc , ale po za mna na silwoni nikt tego nie robi , ktoś z was probowal ? pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc9aed52993d49a5ba9287a60889016f.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-12 19:09:53

Może połączę dwa w jednym i podrzucę ciekawą wariację prostowania siedząc z moją ulubioną metodą świra Girondy - up and down the rack. W prostowaniu odchylamy tułów do tyłu, palce prosto. Zdejmuje to znaczą część pracy medialisów. Super czuć m. proste i chyba krawiecki |-) Co do up/down. Metoda dla masochisów. Wybieramy liczbę powtórzeń, łapiemy [...]

Obawiam sie ze ludzie akurat lubia nad soba czuc bicz, czy to ksiedza, czy stalina, czy jpII, czy kaczora - to taka rasa, a raczej pod-rasa - mentalnosc niewolnikow wg Nietzschego, to sa ludzie - sa rowniez nad-ludzie, ktorzy maja metnalnosc z gola inna Prawda jest taka, ze obecnie wiele osob chrzci dziecko, czy bierze slub koscielny, mimo tego [...]

Na poczatku cały ten covid dziwnie odbierałem teraz coraz więcej bliskich i dlaszych znajomych przechodzi lub pzrechodzilo wirusa , kilka osób bez objawów inne z lekkimi objawami lub z utrata zapachu i smaku . Natomiast kolegi kuzyn wyciagnął nogi w 2 tygdonie , zero chorob wspołistniejacych , zdrowych chłop przed 50 . Sam wirus był powodem [...]

Zabieg wykonany na znieczuleniu miejscowym, w sumie bezbolesny jak coś zaczynałem czuć to mówiłem lekarzowi i znieczulał. Prze***ane jest po zabiegu, ciężko się ruszyć na łóżku o wstawaniu już nie mówię. Odrazu po operacji powiedz że chcesz coś przeciwbólowego, ja nie powiedziałem, a pielęgniary same się nie domyśliły i przez godzinę myślałem że [...]

Nauczyłam się chyba jeść tak, żeby było kcal tyle ile potrzeba, ale w miarę nie chodzić przejedzona tylko czuć się dobrze ;-) Jeszcze nie widziałam, żeby jakaś kobieta tu tyle jadła i trochę mnie to martwi, że zamienię się w miękką fokę %-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-02-25 14:47:30

mam pytanie odnośnie bigosu pomidorowe, czy takie posiłki są dozwolne? i zaczynam czuć głód częściej, czy to normalne?

z JDSem może być różnie sam nie wiem na kogo bym stawiał na JDSa czy Reema dlatego tą walkę w ch** bym zobaczył i teraz ona ma sens po latach serii bez porażek przegrywają i jest bad blood, stylistycznie fantastycznie, mieli walczyć w maju 2012 - jak nie teraz to kiedy.. i w związku z obecną sytuacją Cain vs. Bigfoot 2 czy to się komuś podoba czy [...]

[...] okropne..wyc mi sie wtedy chciało. Moze to co sie teraz dzieje jest skutkiem tego co było kilka.kilkanascie lat lemu. Ja naprawde chce byc zdrowa,chce byc w pełni sprawna..czuc sie dobrze w swoim ciele...do jedzenia miec inny stosunek..taki ze dzieki niemu jestesmy silniejsi..traktowac jedzenie jako cos co daje nam siłe a nie oszpeca [...]

[...] że mam dwa crossfity w których nie zabraknie ćwiczeń mocno angażujących nogi tj. thrusters, over head squats, siady itp. W sobotnim zamierzam wykorzystać jedno z nich. "Wyczucie pracy mięśni pleców nie jest łatwe i dlatego pewnie cały ciężar ciągniesz rękami, zamiast najszerszymi. " Co jak co ale wiosło mam wyrobione i łap od długiego już [...]

Twój świat, Twoje klocki- ja tylko staram się wnieść konstruktywny komentarz. Przyznaje że ciężar użyty w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w [...]

Ale jaka magia, jakie %, jakie obliczenia? Że o czym my teraz? :-) To jeśli masz dopracowaną technikę, to logicznym jest że nie czujesz barków w WL ani tricepsów/bicepsów w podciąganiu zasadniczo, więc nie wiem czemu sugerowałeś że je jakoś mocniej czuć. ;-] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie [...]

Cokta, on nie robi klasycznego FBW, tylko zbieraninę różnych treningów. W FBW nikt nie wyklucza robienia ćwiczeń na małe partie. Źle mnie zrozumiałeś, ja piszę cały czas na jego przykładzie i nie odnoszę tego do wszystkich,. Ja napisałem na swoim przykładzie z FBW. A Ty pisałeś że jest podciąganie i wiosło i starczy, a prawda jest taka że jak [...]

Ziemniaków nie musisz wyrzucać na redu. Ogólnie, nie martw sie tak bardzo tymi procentami. Biegaj tak, żeby się męczyć. Ja osobiście mam bardzo słabą kondycję, a z pasa w 2miesiące zjechałem z 96 na 89. Bez trzymania restrykcyjnej diety. Ogólnie im lepiej dopracujesz diete i bardziej przyłożysz się do aerobów, tym lepszych i szybszych efektów [...]