[...] mi tylko w kontekście redukcji i odczuwania głodu na niej, jak najkorzystniej komponować posiłki (pomijając okołotreningowe, w który dużo ww i b, a mało tł) aby jak nadjłużej być nasyconym i nie czuć uczucia głodu cały czas. 3 Niektórym wystarczy tylko trening siłowy i robią dobre formy, ja bym się wstrzymał po co dodatkowo obciażać organizm Ok.
jak dobrym tempem jeździsz to ok. Co do posiłków by nie czuć się głodnym lepiej by było ich niej ale bardziej syte, bo zjesz sobie coś małego i zaraz będzie ssanie odczuwalne.
Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie
FULLBLOWN, Twoje plecki chyba najbardziej mi sie spodobaly,tyle,ze akurat Tobie jednemu soga nie moglam dac,bo dalam w innym temacie a w ogole to cala masa sogow polecialatylko dla najlepszych(wedlug mnie) pleckow.jak dostaliscie to mozecie czuc sie wybrani
[...] wszystko oczywiscie z dobra technika. ja dlugo nie czulem plecow podczas treningu myslalem ze tak ma byc , ze niektorych partii sie nie czuje. mylilem sie , jak zaczalem czuc i zmniejszylem ciezar odpowiednio do techniki to zaczely rosnac. Kiedys bysmy razem potrenowali to by zrozumiel o co chodzi. Ale z Toba bym nie wyciskal zeby sie nie [...]
Mam truskawkę. Bardzo ładnie pachnie i super smakuje jak na izolat. Lekkostrawne, nie czuć nic na żoładku, nie odbija się chemią też. Rozpuszczalność w szklance nie do końca dobra, są grudki, w shakerze super. Brak piany.
ja od jutra zaczynam jesc.. wrzucam powyzej 3k kcal i wiecej biezni, bo wiecej wegli lepiej na mnie dziala nawet jak daje wiecej aero.. a teraz slabo sie zaczynam czuc.. flakowaty taki
nee, z miesem od grandera, jedne sa z rukola a drugie z sosem bbq i majonezem czosnkowym.. bekon mega w nich czuc i z podwójnym serem wzialem.. super sprawa z 2-3 mozna wcisnac ale troche drogo wychodzi haha
nieco zwodnicze, panowie. ja w/g przytoczonej tabelki (tej w jpg) mam się nieźle - za dużo w pasie i za mało biceps/przedramię, ale po kilku latach bez ćwiczeń i po szpitalach to normalne. mam się czuć podbudowany? a skąd. przecież wiem, ile z tego to tłuszcz. poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]
SCORPION 9 Spróbuj po napięciu mięsni w formie szczytowej "swiecy" powoli opuszczać nogi, tak aby czuć brzuch. Skfaru Własnie - temat nazywa sie "pojedyncze pytania" a umieszczony jest w dziale "TRENING dla poczatkujacych". Nie ma nawet wzmianki o odżywkach... A takie rzeczy jak białko i carbo bierzesz wg braków w [...]
Nasze Plecy :)
