czuc

Dzisiaj już pełen wigoru jestem, gdyby nie to że jutro siłownia zamknięta to bym się wybrał już jutro, tak mi tęskno się zrobiło do kaszy, ryży, twarogu, sztangi, hantli itd. Teraz do 14 lutego będę mieć ferie, więc masa będzie 1 klasa ! Szkoda tylko, że nie udało mi się uzbierać kasy, na cykl akurat na ferie. Dzień 27 01.02 Siemanko właśnie [...]

Ups zapomnialem dopisac do wypiski powyrzej ze byl to trening A Przemek- przed kazdym treningiem zawsze 7 minut Cardio dla podniesienia pulsu,potem wymachy skrety itp. Jedna seria rozgrzewkowa na kazda grupe z malym ciezarem po 15-20 powtorzen zeby bylo miesnie czuc.

[...] Jest w nim wszystko bardzo fajnie opisane wiec zachecam do lektury. Dlaczego chce uzyc takiego zakresu powtorzen? -Wole poprostu czuc ze mnie "rozrywa" i wylewac z siebie "siodme poty" niz cwiczyc tak sobie o...bo chce dobrze wygladac bla bla... Wracam po redukcji wiec chce rowniez [...]

a tak z ciekawości, możesz na pm napisać, jakimi kg operujesz na 17powtórzeniach, bo nigdy takiej dużej ilości nie stosowałem i ciekawi mnie jak to czuć zdrowia

[...] 9,12,16 -przysiady ze sztanga 3s 8,11,15 -wspiecia na palce na maszynie 3s 18,22,30 Opinia do treningu ...Poprostu ...umieram.Po dzisiejszym treningu wiem,co to znaczy "czuc" nogi...zapewne jutro nie bede mogl chodzic haha trening super! Troche mocy brakowalo ale te ciezary i zakres powtorzen dawal ostro popalic... 1. Sniadanie [...]

[...] NA PALCE W STANIU 5s. 56kg*25/25/25/25/25 - 1min przerwy Trening - Przy grzbiecie zmienilem troche cwiczenia zmniejszylem liczbe serii wioslowanie sztanga i dodalem po MC wioslo sztangielka i czuc od razu efekty Grzbiet poszedl lepiej jak tydzien wczesniej o +20kg MC w ostatniej serii... Triceps kiepsko. Lydki +10kg do przodu... Pozdrawiam

No właśnie też tak myślałem, ale nie. To nie jest coś na wzór nuggetsów. Czuć było mięso, tylko że strasznie to suche. Zdrowo musiałem polać keczupem, żeby mi przez gardło przeszło :-D Raczej następnym razem będę omijał z daleka, ale ja ogólnie za drobiem nie przepadam. Może komuś komu smakuje takie suche mięcho podpasuje.

DT 26.09.2016 Trening nr 35: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 70 x 2 92,5 x 3/3/3/3/3 Dips CC x 5/5 10 x 5 15 x 3 20 x 2 25 x 5/5/5 Chin-ups CC x 5/5 10 x 3 15 x 2 21,25 x 5/5/5 Rolling Dumbbell Triceps Extensions 10 x X/X Rozkminy: Trochę zj**ałem… Miałem siły na te 5 powtórzeń na siadach, a i tak zrobiłem na 3. To jest to o czym wcześniej pisałem. [...]

uginanie + francuz + uginanie przedramion nachwytem / 14-10 + 16-16 + 16-16 dociąganie 10-14-16 67 (+5) 57 (+5) 47 (+3) wiosło 8-8-6 26 (+6) x3 pompki 10-10-10 0kg unoszenie w opadzie 10-10 10kg x3 - poziom trudności, od 1-3 1: 2: 3: 4: 5: 1: fajnie, jak to łapy (wiem, że powtarzam to co tydzień ) 2: O KURVA!!!!!!! harcore w chooj 3: [...]

DZISIEJSZY ORAZ WCZORAJSZY TRENING dociąganie: 54kg 5x5 wiosło: 27kg 6x5 pompki: 10kg 2x3 wyciskanie: 24kg 4x3 1. light 2. ciężej, ale dawałem radę. czuć plecy. 3. w hoy trudno, ledwo dawałem radę - nadgarstki mnie bolały. 4. jakoś sobie poradziłem.

Heh, dzieki :). Moglem sie niby sporo bardziej wyciac, ale wcale nie zalezy mi na jakims fit wygladzie. Chce byc po prostu silny, wytrzymaly, szybki i dobrze sie czuc. Ta waga poki co mi pasuje. Umozliwia mi rozwoj na tych plaszczyznach.

Spal 3000 kcal, zjedz 2300 - zastanawiaj się jakie suple kupić by nie czuć się jak g**** :-))

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

stosuje od 5dni smak podobny do nitro2 tez chemiczna pomarancz ale przejdzie przez gardło dodałem mono do tego narazie o efektah nie moge pisac ale cosik tam pome zaczynam czuc

NIE KUPUJCIE Naturala! Zjadłem sporo, a po każdej porcji siedziałem na kiblu i dodatkowo brało na wymioty. Niedawno zakupiłem wersje Orange i zdziwiłem się przeokrutnie! Bardzo dobry pomarańczowy smak i zero zmuły! No i nie czuć tego ochydnego smaku i posmaku z wersji Natural!! Poza tym oczywiście pompa, siła i wytrzymałość wzrasta bardzo [...]

Czy wasz CP też śmierdzi zgniłym jajkiem? Nie jest to jakiś intensywny zapach, ale czuć odór.

Ponawiam pytanie. Czy Cell Pump śmierdzi zgniłym jajkiem? Bo mój trochę daje nieprzyjemnym zapachem-nie jest to jakiś odrzucający zapach ale jednak czuć. Czy wszystko ok? (pojemnik był z nienaruszoną zawleczką, data ważności ok)

niczego nie śinaj na regeneracji mało ww mniejszy metabolizm nie jestes osoba z nadwaga nie rób sobei tego> Ale moze byc ze po 6 tygodniach juz mozesz czuc sie wycczerpana, nawet tydzien regeneracji starczy

[...] jajko, whey, truskawki) potem w czasie przerwy w rowerowaniu banana i ogorki po powrocie do domu obiad (owies, jajko, indyk, pomidory, salata, oliwa) tu zaczelam sie zle czuc po spacerze z psem wypilam kawe, zjadlam kilka migdalow i jak o o 18 zaczelam wymiotowac to do 22 dawalam czadu :/ na koneic woda i zolc of cource, zoladek dostal [...]

[...] i zrobilam 9 pompek 5.jezyki robilam pierwzy raz, nie cuje narazi etego cwiczenia, probowalam najpier mniejszym ciezarem dla samego ruchu. dopiero przy 10kg/12kg bylo cos czuc miesnie brzucha, ale juz ciezko bylo mi sznur utrzymac na 12 powtorzen 6.niby bylo ciezko, ale jakos specjalnie w brzuch mi nie weszly te cwiczenia aero; orbitrek 10 [...]