czuc

Dieta: to samo. PT trening: Nogi: 3s przysiad przedni 65 kg + sztanga 10 pow prostowanie nóg siedząc 60 kg 15pow uginanie nóg leżąc 53 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 20 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 15 pow BETA BOLIC: było czuć moc bo w porównaniu z zeszłym tygodniem to szło dużo sprawniej

[...] wyciskanie (barki) 12x12 5x22 5x22 5x22 5x22 5x22 3. podciaganie na drazku TOTAL <35>10+7+7+5+6 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x16 12x16 12x16 12x16(zaczolem czuc) 5 wspiecie na palcach 10x65 10x65 10x65 wszytsko poszlo calkiem sprawnie mimo katarku :),gardlo juz przeszlo po tricepsie postanowilem ze sprawdze max mci bylo 110 jak [...]

Haha ping pong to tak jak ja, nawet reprezentowalem lo w 2 kl. Po pinglu zauważyłem że prawa strona pleców jest silniejsza i nawet czuć mięśnie(przed silka jeszcze) ;)

Trochę mi się wydaje jak byś w wiosłowaniu robił garba. Nie śpiesz się z ciężarem czasami lepiej odjąć żeby lepiej czuć mięsień i przede wszystkim poprawić technikę :-)

[...] 15x0 12x3kg skrety tulowia 20x5kg 20x 10 kg w 2 serji docelowej na przysiadach zabraklo tlenu takto szly lekko :) wiosło czołem ze pod koneic gubilem technike klata poszla pompka :D tric pompka :D brzuchol zaczolem anreszcie czuc dolna partje :) siad http://www.youtube.com/watch?v=auta5M5IPSc wiosło http://www.youtube.com/watch?v=pnqNDWjilv8

Po thyroburnie nie czuć chyba żadnego pobudzenia co ? Bo z tego co pamiętam nawet kofeiny chyba w nim nie ma. Pytam bo sam chciałem go kupić ale fundusze póki co nie pozwoliły %-)

Duda, nie było agresji bo nie jestes na cyklu Z tym tanczeniem to popieram - mają czuć respekt

Bez chwili zastanowienia... HMS Sory ale HMS musi się czuć Malutki przy KELTONIE Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-18 14:18:25

ja kaptury robie 2 razy w tygodniu w poniedziałek z nogami i w piątek z barami a we wtorek robie kark wczoraj połknąłem 4 surowe jajka nie chciało mi się ich przygotowywać nie czuć nawet ich smaku..troszke jakby słonawe

Niezłe:) SOG leci w Twoją stronę! Właśnie próbowałem i dobrze czuć dwugłowy, jest to świetne rozwiązanie problemu związanego z brakiem sprzętu i na pewno kiedyś to wykorzystam. Pozdrawiam!

Nie czuć surowego jaja w takich szejkach? Zawsze się go obawiałam i z powodów żołądkowo-zdrowotnych i oczywiście smakowych %-)

[...] czy raczej jest to ruch szarpany, bo jak na niektorych patrze to plakac sie chce biora niewiadomo jakie ciezary i szarpia do gory, rzucaja na boki, nogi uginaja jakby chcieli wystrzelic sie, a to cwiczenie powinno sie robic technicznie i osobiscie uwazam ze w gornej fazie powinno sie na chwile zatrzymac sztangielki i czuc to napiecie....

[...] początku dawałem rade pic ale na koniec juz nie było siły, musialem zatykać nos bo inaczej morde mi tak wykrzywiało ze szkoda gadac. Ogolnie gainer dobry bo miałem po nim uczucie sytosci i ma naprawde duzo kcal jest w nim na 100g. No ale smak w tym wypadku to tragedia. Testosterol Cóż o tym produkcie zbytnio sie nie wypowiem, uwazam ze aby [...]

dobra forma w kapsułkach nie czuć smaku itd samo działanie zaś podobne do tańszego monohydratu więc skomentuje to tak: "Jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać" Ktoś powie że mono zalewa, po cyklu jednak ta woda z chodzi i efekt końcowy jest taki sam.

30.10.2013 r. http://i43.tinypic.com/2gtnrdt.png Warzywa: cebula, pomidory, bakłażan, cukinia, ogórek kiszony Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i44.tinypic.com/3162rma.png + 20 minut aerobów (bieżnia, maksymalne pochylenie) 1. Progres jest, chociaż w ostatniej serii [...]

7.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/2v1u6a0.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior, fasola szparagowa Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Padało dziś, ale i tak wyszłam na te [...]

10.11.2013 r. DNT http://i42.tinypic.com/s3lffp.png Warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, pomidory, cebula, bakłażan, cukinia, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, witamina C Wymiary http://i39.tinypic.com/ev14k2.png Znów [...]

Wiosło podpatrzone od Natalii i powiem jedno-kosmos! Kazde powtorzenie czuć , spięcie i rozciągnięcie -dodatkowo guma powoduje stałe napięcie w najszerszych! Wprowadzam do planu na stałe :D DIETA: 1) 60g odzywki białkowej smak banan+ 150ml mleka 0,5%+cynamon+ 100g makaronu 2) kurczak w sosie pieczarkowym+2 łyzki oleju+warzywa 3) kura w sosie [...]

[...] i zaprezentować, A nie wyjsc i kalecząc kazdą jedną pozę, z miną jakbym chciała sie za przeproszeniem zesrać, gapiac sie w podłoge czy dobrze układam nogi do laynapa. Musze czuc ze jestem gotowa , opanować pozowanie,na tyle ,zeby w miare to wyglądało przyjemnie dla oka.. a nie chce ,zeby sędziowie widzieli ze się męcze ,ledwo oddychham i [...]

19.05.2020 Dzis low carb 100ww 240b 40tl 1)Mięso mielone z indyka 250g, jakieś mieso z zupy z 50g, warzywa, 2) Pre :ptasie mleczko :250g twaróg, 30g wpc wanilia, żelatyna, słodziki, kakao,dwa wafle (20g) 3)Post workout : 60g wafli ryżowych, 200g szynki, serek high protein, 4g musztarda i ketchup, warzywa. 4) 400g Tola naturalny jogurt, kakao, [...]