czuc

Dziś w końcu progres, większe ciężary lub więcej serii, na siłowi w piątkowy letni wieczór pustki totalne. Moim kolejnym małym sukcesem jest powstrzymanie się od słodyczy na spotkaniu z rodziną. Talerze ciast, pączków czekoladek i ja tylko ugryzłam serniczek... ;-] Muszę chyba ograniczyć truskawki, mam straszną wysypkę na dekolcie. Sprawdzę przez [...]

Nie mam jak nagrać filmiku, w strefie wolnych ciężarów nie ma wcale dziewczyn, a jak są to dźwigają po 20kg w hip thrust.. nie poproszę chłopaków żeby mnie nagrywali %-) chyba u teścia w piwnicy jest ławeczka.. w sobotę się upewnię i wtedy nagramy :) Miski utrzymane, pojawił się tam sos słodko-kwaśny, to domowy wyrób teściowej %-) kuraków dużo, [...]

Dokładnie jw. pełne emocja jak podczas ogłądania polowania na sawannie, drapieżnik się czai ale ofiara ma wachlarz umiejetności do wyjścia z opresji, potencjalna ofiara wygrywa, może czuć się wygrany, drapieżnik zawiódł, proste.

OBELX- "Dokładnie jw. pełne emocja jak podczas ogłądania polowania na sawannie, drapieżnik się czai ale ofiara ma wachlarz umiejetności do wyjścia z opresji, potencjalna ofiara wygrywa, może czuć się wygrany, drapieżnik zawiódł, proste." Bardzo podoba mi sie to porownanie, jestem za Diazem i sam bym lepiej tego nie wymyslił... Lew (Diaz) nie [...]

Miski i trening: Zaczynam czuć efekty pracy nad mięśniami gorsetu. Już nie buja mnie przy każdym ruchu jak gałązkę :D /SFD/2017/6/3/6d16ef0e37694b0881ecc0d1d481698a.jpg /SFD/2017/6/3/6d4b8e14acf44dfbbdc4d12bae6c8253.jpg /SFD/2017/6/3/9334cb18b3ad43f1895e8aff96389b4e.jpg

"Zaczynam czuć efekty pracy nad mięśniami gorsetu. Już nie buja mnie przy każdym ruchu jak gałązkę :D " super to bardzo ważne :-)

Miski i trening: Z wczorajszej wizyty u fizjoterapeuty dowiedziałam się, że rzeczywiście kolano było przeciążone/nadwerężone (zwłaszcza powięź jeśli dobrze pamiętam). Pan powiedział, że jest to konflikt rzepkowo – udowy, na szczęście w porę zauważony, więc nie zdążyło się poważnie zepsuć . Mogę powoli włączać przysiad itp. i wzmacniać czwórki. [...]

Miski i trening +pomiary Pomimo, że wszystkie obwody poszły w górę wizualnie wyglądam całkiem nieźle. Samopoczucie poszło na pewno na plus. Jutro wyjeżdżam na wycieczkę, ale po powrocie wrócę do większej rotacji. Przez ostatni czas zaczęłam czuć "przyrost" mięśni dwugłowych uda. /SFD/2017/8/9/719124d3b2ce419daf1dd65dcb27125f.jpg [...]

Miski i trening: Popróbowałam różnych kombinacji i najbardziej mi odpowiada kaloryczność w dni nietreningowe na poziomie +/- 1800 kcal w 3 posiłkach, natomiast w dni treningowe 4 posiłki +1900kcal. Dawno nie wspominałam o bólu kolana, przeskakiwaniu. Ciągnęło się to kilka miesięcy, ostatnio zaczęłam mocniej skupiać się na rolowaniu i rozciąganiu [...]

no ladna przemiana :D pokazalem staruszka ze jednak mozna treningiem cos z swoja sylewtka wskurac jak sie chce i jak ma sie silna wole :D P.S. mozesz sie czuc wspolspnsorem mojej diety xD starzy dzieki temu uwierzyli ze mozna :)

OK szefie moderatorze, będę się starał nie wyzywać Mk, Iva, Berego i kogo tam jeszcze chyba że znowu coś zaczną gadać że moja dziewczyna ma 12 lat (o adziku celowo nie wspomniałem ) A z tym mostkowaniem - ja się nauczyłem robić niedawno, bo zobaczyłem filmik na YT (a nie, nie czytałem o tym na SFD ) i powiem że klatkę dużo bardziej czuć. Teraz [...]

Parę tych filmów oglądałem, ale chyba głównie Wzorka, tylko że... on robił je z tyłkiem w górze, a gdzieś czytałem że dupsko ma być na ławce... w każdym razie ja tak robię, muszę przyznać że nareszcie dobrze czuć klatkę a nie barki, bo samo ściaganie łopatek za dużo mi nie dawało, w dodatku było to dla mnie jakieś nienaturalne. Ale to jest tylko [...]

Tak myślałem, ja ma masie mam podobne wymiary i wygląd. Każdy oczekuje od ćwiczenia czegoś innego. Najważniejsze to czuć radochę z tego, co się robi:-)) Może kiedyś, tak jak ja, zapragniesz trochę się pobawić w jakość.

opuszczasz do dolnej czesci szyji poczatku klatki takiego rozciagniecia nie czuc nawet na rozpietkach

narazie wcinam banana, mam jeszcze truskawkę, razem 4,5kg.Smak w miarę, czuć trochę jakby make(moze to te białko albo inna chemia), ale wchoodzi dobrze.Żadnych dolegliwości typu biegunka, bóle brzucha, czy wzdęć nie miałem.Rozpuszczalność bardzo dobra

Kupiłem 3kg wanilii. Szczerze mowiąc smak mi nie podchodzi kompletnie. Czuć tę mąkę czy cos tam (ktos juz wczesniej pisał). Nie pije tego z przyjemnością (jak Gain Bolic'a 6000). Rozpuszczalność - Dobra, co do efektów: Powiem jak zjem 3kg ;)

pełna miarka to 20g. smak czeko- mass xxl czekoladowy lepszy.wystarczająco słodki. czuć mąkę i coś dziwnego sie osadza na ściankach szejkera. rozpuszcza sie wystarczająco dobrze.

aha, z relacji znajomych, dobry gh np. genotropin spokojnie czuc juz od 2ui dziennie ;)

Spoko,ja przyjmuję słowa krytyki z pokorą,bo nikt z Was nawet nie wyobraża sobie,jaki jestem wymagający w stosunku do siebie.Nigdy nie zrobiłem takiej wagi jak w tym roku i wiem jaki tłusty jestem.Na formę przyjdzie czas.Ten okres pozwolił mi podładować baterie i najeść się rzeczy,których większość sobie nie odmawia.Tak nieoficjalnie,to wali mnie [...]

no ja tak mialem kiedys jak robilem naprawde duzym ciezarem. Teraz robie wszystko bardziej technicznie- po latach cwiczen troche sie nauczylem "czuc miesien", albo po prostu robic tricki treningowe . Mniejszy ciezar ale przy podnoszeniu sztangi (na biceps) od samego poczatku ruchu zaczynam sciagam lokcie do siebie i sztange unosze az do [...]