czuc

cialo ma byc usztywnione, masz czuc wyrazna ciasnote. chodzi o moment valsalvy - nabierasz powietrza przeponą a nie w pluca - zasadnicza roznica dla stabilizacji siadow.

vixen3 co do klaty to na logike :). Gdy ''łokcie rozchodzą się bardziej na boki'' co ja nazywam po prostu ostrym rozciągnięciem klaty bardziej ją angażujesz. Ja przy tym ''sposobie'' dłużej utrzymuję gryf przy klacie (1-2 sek) i przy wyciskaniu czuję ostre ''rozszarpywanie'' cycków ;D. Co do wiosła to ułóż się tak abyś czuł się swobodnie, bez [...]

[...] plany właśnie tak jak mówisz ponizej 8 tyg z marnymi efektami (przyczyn oczywiście było wiele), ale teraz już jestem chyba na 8 tygodniu tego planu a dodawałem ciężar tak wolno że niektóre cwiczenia tak porządnie zacząłem czuc w tym tygodniu. Dlatego mysle że pocisne jeszcze przynajmniej miesiac, a jeżeli nie bedzie szło to dopiero wtedy zmnienie

Już myślałem że spokój sobie dałeś ;) Pracuj porządnie a będą efekty, tak trzymać :) Co do MC strasznie sztywnie ale starasz się trzymać proste plecy :). Dobrze się nauczysz gdy zmniejszysz nieco kilogramy, popatrz na filmiki instruktażowe jak wykonuje się MC a następnie nagrywaj samego siebie wykonującego (zobaczysz co robisz źle). Tak czy owak [...]

Czuc efekty krety , czy lipa ? :))

Sidex Efekty siłowe czuc, a o innych lepiej nie gadac;-) dzisiejszy trening Siad 5x5 76kg (+1) MP 5x5 36kg (+0,5) chyba skończył sie progres - ostatnia seria nie dokończona 4powt MC rampa5 64/70/76/82/88 Drążek total=31 http://www.youtube.com/watch?v=iWaq7M-sRms&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=lbksvLEyfSw&feature=youtu.be [...]

shit nogi, plecy i bicek lekko mam. Łydy robię w dnt. Poza tym wypiję magiczny trunek i nię będę wgl czuc żadnej pompy %-)

[...] (+1rep) Przysiad klasyczny 4x7 73kg (+3) Step ze sztangielkami 3x10 2x13kg (+1) Mcnpn 2x10 43,5kg (+2) dzisiaj dałem podkładki pod palce - faktycznie dużo lepiej dwójki czuc Uginanie nóg na ławce rzymskiej ze sztangielką 3x10 5,5kg (+0,75) 4xSS Wznosy kolan w zwisie/wspiecia na palce 13/20 wznosy zamieniłem na scyzoryki żeby nie [...]

Wbrew pozorom nie odczuwam. Wystarczy nie upadac nie na sztywne nogi i amortyzowac upadek zgięciem kolan i wogóle nie czuc żadnego dyskomfortu. Fajne cwiczenie ogólnie. Dzisiaj nawet ładnie czwórki czułem robiąc wyskok. Jedyna rzecz którą ciężko tu ogarnąc to wysuwanie biodra w tył, bo przeciez przy normalnym wyskoku nikt zbytnio nie wysuwa dvpy [...]

[...] 12/12/12/12 7kg 4ss Uginanie ze sztangą 10x20kg francuz 10/10/9/9 20kg Krótko mówiąc bardzo fajny trening;-) W poniedziałek nie mogłem praktycznie ruszyc lewą reką żeby nie czuc bólu w barku. Kilka gigaserii wodyna zrobionych w poniedziałek i dzisiaj nawet śladu po bólu nie było!!! WODYN CUDOTWÓRCA http://www.youtube.com/watch?v=sY2hm-vrpBY

Powiem Ci że czwórki się angazuja w ruch, wystarczy spojrzec na ruch jaki sie wykonuje, ale oprócz tego nieźle pracują posladkowe i przywodziciele (ostatnio miałem na nich domsy przez step), a nawet dwójki trzoche czuc

[...] ale mimo wszystko są negatywne skutki Najbardziej wkurzający jest ból w łydkach, ale w miejscu które znajduje się pod tym takim wybrzuszeniem na łydce a nad ścięgnem. Nie czuc go przy wspięciach (które ostatnio i tak wywaliłem) a właśnie przy podskokach (np skakanka) lub właśnie przy bieganiu. Jestem pewien ze to właśnie wina biegania. Janusz [...]

Wiesz co mi pomaga w podciąganiu? Wypięcie klaty do przodu, wtedy właśnie czuję grzbiet. A gdy myślę o spinaniu łopatek to mi jakoś nie wychodzi;) Może spróbuj bo wydaje mi się jakbyś jakbyś miał plecy przygarbione a wtedy to wiadomo że łopatki nie będą spięte. Wydaje mi się że się trochę bujasz pod koniec, wątpię żeby Ci to pomagało ale nie wiem [...]

VIx ,dzięki wielkie :-) a mocno czuć dwójki podczas tego ćwiczenia ? Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-19 13:37:37

ja łącze z xtreme stack z Kaizen.zapach jak guma do żucia.smak taki sobie, ale napewno lepszy niz XS czuć mrowienie na całym ciele po jakichs 15 minutach.

czuc jakies dzialanie przy braniu przed treningiem? ponoc taki dobry ale brak konkretnych opinii...

Fakt pompy jakieś kosmicznej nie ma aczkolwiek "coś" czuć.Zgadzam się z bullem świetny stack siła itp wszystko do przodu.Na pewno za 2 miechy do niego wrócę.

ja bralem bio-techa tcm i byl shit, teraz jade na CP i juz po tygodniu czuc roznice (5kg na klate z treningu na trening) nic mnie nie czysci ale rob jak uwazasz

Miarka w Cloucie jest. Co do smaku. Najlepszy ze wszystkich stackow. Smak gumy balonowej dla dzieci - cos ala stara turbo. Mi bardzo pasuje. W porownaniu do Horse'a to niebo w gebie. Pompka dobra, ale po noxie lepsza np. Wytrzymalosc znacznie poprawiona. Betke czuc ale nie tak jak w Horsie. Co do ostatecznych osadow poczekam jak skoncze.

tez dziwne jest to ze po samym tribulusie i zma czuje kopa i libido a tu nic...!!! moze macie racje ze działa ... ale nie wierze ze dieta jest taka zła zeby mi nawet 0.5 cm w łapie nie poszło !!!! po 5 tyg po glupiej kreatynie i zero diety idzie mi łapa 1-2 cm kreatyna nawadnia to fakt ale co enan nie...? wiem ze dieta jest cholernie wazna ale [...]