cukry

[...] moge dac 80 czy 100g ale wtedy siedze 30min doslownie a nie o to chodzi ew. w kolejnym posilku zamiast chlebka razowego (czesto wpada naan) moglbym dac kasza/makaron cukry mam tylko po treningu (no i z rodzynek przed tr.) -zaraz po treningu wale Anatora (zmniejszylem odrobine porcje) bedzie gdzies 60g wegli ->25g cukru (+ ~20g bialka) [...]

wiem ze z diete nie da sie drastycznie jesli moge doradzic to sprobuj ograniczyc wegle przynajmniej a cukry wyeliminuj na zawsze dorzuc sporo 0-3 daj mniej ww pozniej jeszcze mniej az dojdziesz do takiego poziomu ze przy braku nie zobaczysz roznicy oczywiscie nie caly czas,nie caky dzien - ale w DNT ograniczyc wiekszosc w DT spozywac tylko przed + [...]

No właśnie tak nie jest. Na 162g ww 60g to cukry. Na oryginalnej naklejce i na stronach amerykańskich sklepów jest poprawnie, a na polskich etykietach jest bład.

Im grubszy drążek/sztanga, tym większe obciążenie przedramion. W sumie zależy jaki to jest gainer.. Jeżeli tam są cukry proste i szybkie białko, to po. Jeżeli "długowchłanialne" (cudzysłów), to możesz dać przed. Spróbuj robić sobie rzuty- wrzucasz wszystko do garnka bez cacka się. Ewentualnie naucz się robić na różne sposoby. Ja na przykład jajka [...]

Brunost to ser z mleka, śmietany i wheya które ogrzewa się tak długo, aż odparuje woda, a cukry się skarmelizują. Stąd brązowy kolor i slodkawy smak

Pit Bull chodziło mi właśnie o zastąpienie tkanki tłuszczowej tkanką mięśniową - jest możliwe połączenie obydwu procesów w pewnych okolicznościach. aha, gdzieś koło 5-6 klasy uczą na biologi że cukry i tłuszcze to materiały energetyczne a nie budulcowe, nie jestem taki głupi hyhy ;)

Lody są dobre po treningu - nawet jest kilka artykułów o tym :-)) Tylko takie prawdziwe mleczne z owocami (mleko - źródło białka / owoce cukry proste).

Patik. :) Te morele wczoraj zjadłem zamiast płatków bo na mnie działają zawsze i niezawodnie. Tyle że to też "złe cukry", ale przed kontrolą wagi to trza było. ;) Dzień nie treningowy oczywiście nie oznacza kanapingu i pilotingu od rana do wieczora, chociaż lubię. Byłem u rodziców, siostra wróciła z wyprawy na Island Peak, dzieliła się wrażeniami, [...]

[...] spadało". Póki spada najlepiej nic nie kombinować z dietą, a treningi jak czujesz ze możesz to podkręcaj. Pani Janie - w telewizji to oni tak na pokaz działają.... I jeszcze wracając do "złych węgli" to starcie płatki vs. morele co do wartości odżywczych wygrywają płatki. Suszone morele to same cukry proste plus konserwanty olej, siarka itd.

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka Składniki: ° Koncentrat serwatki ° Maltodekstryna ° Hydrolizat białka serwatki ° Kakao w proszku*;Sproszkowany Burak ćwikłowy*;Aromat truskawkowy*,ciasteczkowy*,czekoladowy*,waniliowy*;dwutlenek krzemu* ° substancja słodząca: sukraloza * opcjonalnie, w zależności od smaku Informacja żywieniowa( w porcji 35 [...]

TEST NANOX Hydrolox - Belgijska Czekolada Smak 4/5 : Jest to jeszcze szybciej wchłanialna forma niż zwykły isolat czyli najczystsze białko , jest wyczuwalna lekka gorycz ale biorąc pod uwagę iż wiemy , że to Isolat nie porównując z WPC bardzo smaczne , ale nie fantastyczne Rozpuszczalność : 5/5 tak jak we wszystkich na razie produktach Nanoxa [...]

Baton Nanox Isolox : malinowy,ciasteczkowy,kokosowy smak : a) kokos 6/5 - zdecydowanie najlepszy smak tych batonów pyycha jak bounty prawdziwy kokos wolę takie od tych co leżą na półce w sklepach a konsystencją nie odbiegają zbytnio tak jak batony z innych firm które są gumiaste i twarde b) malinowy 5/5 świetny smak , czuć malinę polecam c) [...]

[...] w 100 g w porcji (170 g) 1 Wartość energetyczna 96 kcal 163 kcal 2 Tłuszcz 0,3 g 0,5 g 3 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,06 g 0,1 g 4 Węglowodany 22 g 37 g 5 w tym cukry 14 g 24 g 6 Białko 1,2 g 2,0 g 7 Sól 0 g 0 g Recenzja : 1) Smak : 4/5 smaczny , raczej jako dodatek do posiłku ponieważ jak dla mnie jest słodki nie mógłbym zjeść w [...]

[...] Masa netto: 350 g Lp Wartość odżywcza produktu w 100 g 1 Wartość energetyczna 641 kcal 2 Tłuszcz 53 g 3 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 8,1 g 4 Węglowodany 17 g 5 w tym cukry 3,8 g 6 Białko 24 g 7 Sól 0,05 g Recenzja : 1) Smak : 5/5 Super jestem wielkim fanem masła orzechowego z orzechów arachidowych , świetny smak godny konkurent dla masła [...]

[...] zawartością aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) Porcja 30g Supreme Whey Zawartość jednej porcji Wartość energetyczna: 112,5 kcal Białko 20,5 g Węglowodany 4,5 g - w tym cukry proste 1,4 g Tłuszcze 1,4 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,84 g Smak: 5/5 Lody Waniliowe , pycha smakuje naprawdę jak lody waniliowe , dla tych którzy lubią [...]

[...] wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu. 1 Wartość energetyczna 647 kcal 2 Tłuszcz 59 g 3 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9,4 4 Węglowodany 5 g 5 w tym cukry 0,7 g 6 Białko 24 g 7 Sól 0,08 g Recenzja : Smak : 5/5 znowu się nie zawiodłem byłem bardzo ciekawy tego produktu bo nigdy nie miałem styczności z czymś podobnym . [...]

[...] aromaty Waga netto: 50 g Wartości odżywcze w 50g ( jednym pączku) Wartość energetyczna: 201 kcal Tłuszcze: 10g (nasycone 5g) Węglowodany: 26,5g w tym - skrobia: 9g - cukry: 13,5g - polialkohole: 4g Błonnik: 0.5g Białko: 2 g Sól: 0,2 g Sód: 0,07 g smak: 5/5 bardzo dobry , konsystencja podobna do biszkoptu a smak taki lekko rumowy jakby [...]

[...] nie zdrowe 3 więc zrób tak że przyjmij jakąś średnią powiedzmy te 3000kcl i zacznij od tego pociągnij tak z tydzień i zobaczysz jak organizm zareaguje, weź pod uwagę że będziesz spożywał zupełnie inne pożywienie niż dotychczas i będą to "inne" kalorie ( wyeliminuj zupełnie cukry proste z wyjątkiem niektórych owoców w małych ilościach )

[...] do sali tronowej, ale nie pomyślałem o tym. Mała ilość węgli w DNT - przyzwyczaiłem się do tego, nie mam już skopanego nastroju. Rarytasem są rodzynki po treningu - jedyne cukry proste, na które mogę sobie pozwolić bez kary . # SUPLEMENTY: - 583g Whey Protein Concentrate 80% VitaFit - 26 caps. TRAN w kapsułkach Multi-Tabs - 18 caps. Thermo [...]

Rozpoczynamy przygotowania do sezonu letniego. W praktyce do tego by syn nie musiał się wstydzić ojca już od pierwszych swoich dni. Plan na cztery dni: - szkoła rodzenia :-% - Klata + triceps + złożenia - Plecy + bicepsy + aikido - Nogi - Barki + brzuch + szermierka - weekend wolny z dokładnością do staży aiki Dokładne rozpiski na dniach. [...]