cukry

no właśnie siedzę ten test i dlatego zalozyłem ten temat. Akurat cukry mi nie przeszkadzaja. A te 7g kreatyny to nie zaduzo jak na porcje ?? czy jakos zle przeczytałem

Nie mam dużej wiedzy, ale tak wstępnie chciałbym ci poradzić, żebyś określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych [...]

Napisales ze dietaw dniu 4 jesc owoce np w dniu 4-5 bananow owoce to cukry proste fruktoza, poczytaj o wplywie fruktozy na nasze ciało/organizm http://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporno%C5%9B%C4%87_i_powoduje_otylo%C5%9B%C4%87_-t697255.html 100 g kapusty gotowanej to jedyne 27 kcal aby dostarczyc ok 500 kcal to wg [...]

Miód to cukry proste plus nieznaczne ilości witamin, nutraceutyków. Zdecydowanie lepszym wyborem będą świeże owoce.

Węgle proste, to glukoza, fruktoza... a nie skrobia (w mące) W piccy występuje łaswo przyswajalna skrobia, a nie cukry proste

wiekszosc tych > 85% kakao maja malo ww poniewaz juz malo miejsca zostaje na dodatkowe cukry a w kakao mimo ze ma duzo ww - ~58% to jednak grubo powyzej polowy to blonnik :D na zdrowie wiec

[...] ktos pisal ze ciezko znalezc jakas dobra czekolade powyzej 80proc, a trafilem dzis na wawel superior 90proc za 3 z kawalkiem, niby na 100g(cala tabliczka) 630kcal, w tym 32g ww(15 cukry), 9g bialka i 41t (w tym 4,5 nasyconych). co myslicie? nie za duzo tych cukrow ? aha i ciekawy art ambroziak Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-15 10:10:38

ok - rozumiem tylko, ze poziom cukry (bazuję na relacji kolegi z forum, który robil kilka pomiarów po spozyciu prolongatum), widac bylo juz lekki - po 25 minutach od spozycia (z 93 na 97), a znaczny - po 55minutach (109). ewentualny spadek o którym mierzysz - w ogóle zauważalny nie byl na początku listopada kupię glukometr i z ciekawosci porobię z [...]

[...] zywnosci, weglowodany dostarczam stad co powinnam, miesa nie smaze i nie panieruje i jem chude,gotowane lub pieczone, dodaje zdrowe tluszcze, wyeliminowalam wszelkie cukry, co moge zrobic wiecej nie bedac na diecie? A poczytalam tez, ze nie warto rzucac sie na diete bez przygotowania, bo raczej sie nie da rady (i osobiscie moge to [...]

Jesli jadasz sobie jogurciki owocowe i twierdzisz ze nie jesz cukrow to sobie zaprzeczasz. A cukry zlozone? Nie chcesz pomocy w sprawie diety, ktora zapewne duzo nie ma wspolnego z nasza to nie wklejaj miski. Dieta jest podstawa. i zle mowisz, zdrowo jesc mozna od zaraz tylko trzeba chciec tych zmian.

[...] błonnika, jeśli w diecie są rośliny i ich ziarna. Ziemniaki, marchew, burak itp. - tak, to skrobia, a skrobia to zapasy energetyczne roślin, czyli rozmaite skondensowane cukry. Warto je jeść, bo karmią np. nasze bakterie jelitowe, ale trzeba uwzględnić kaloryczność. Możesz mieszać co dzień część niskokalorycznych warzyw i trochę tych [...]

Możesz pić do bólu takie napoje bez cukry, tak dla wiadomiści to Lift tez jest na słodziku. pozdr Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-04-08 23:06:00

[...] Uwazam, ze sportowcy , ktorzy mocno ograniczaja spozycie produktow wysokoprzetworzonych /w ktorych nota bene zawartosc sodu jest duza , bo sa mocno solone/ , uwazaja na cukry, tluszcze i cholesterol /ktore to natomiast przewaznie sprzyjaja nadcisnieniu wspolistniejac z duzym spozyciem sodu/ - nie maja tego problemu - a jesli tak, to raczej [...]

3300kcal to sporo no chyba, że Twoja ppm jest wyższa. Od jej obliczenia powinieneś zacząć i dopiero ustalać jadłospis. Moim zdaniem za dużo jest w tym węgli, szczególnie że spora część z nich są to różnego rodzaju węgle proste (cukry), np z płatów kukurydzianych (produkt wysoko-przetworzony), nabiału czy miodu, szczególnie niewskazane na noc.

zbilansowana , odrzucone cukry proste (opr owoców), zbędne szczególnie zwierzece tluszcze , +od diety odskocznie było 112,x kg jest 95 kg

[...] tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia! Po wysiłku organizmowi trzeba podać przedewszystkim białko by wprowadzić organizm w stan [...]

nie, wcześniej miałem bardzo złe nawyki żywieniowe (bułki słodkie w szkole, dużo pieczywa, sosy itp.) dopiero od sierpnia wyrzuciłem z "diety" cukry, bardzo ograniczyłem pieczywo i udało się schudnąć te 25 kg. I dlatego boję się znów przytyć dowalająć taką dawkę. a koniecznie musi być dieta z 4g ww??, bo jeśli tak to ułożę taką i wyśle [...]

cukry proste czyli cukier co slodzisz herbate glukoza wsumie tak

Activita - whey best mass - zapewnia szybki przyrost masy, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - zawiera aktywatory metaboliczne. WHEY BEST MASS jest kombinacją węglowodanów i wysokiej jakości koncentratu białka serwatkowego z dodatkiem niezbędnych witamin i mikroelementów opracowaną [...]

Bez soku bo to cukry proste, małą ilość możesz dać ale ważne żeby nie był dosładzany. A jak włoskich nie możesz to daj olej lniany. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-29 13:30:26