cukry

1. Daj rano węgle złożone +cukry proste np.owies+banan a nie banan+miód. 2.Okej, ale ananas w jakim celu? do tego w syropie, jak masz jeść to już żywego. 3.nie nudzisz się widzę, te lody to codziennie? 4.Po co znowu cukry proste do posiłku? 5.To samo Słabe białko słabe węgle, cukier... Dieta do kitu trochę, cały dzień jesz że tak powiem syf, i [...]

nie to ze misie nie chce szukac ale po proetu nie ma tego :/ szukalem wczoraj pol wieczoru i jedyne co znalazlem to ze w skladzie wogole sa cukry :) myslalem ze jak ktos stosowal np Gain bolica to wklei mi np weglowodany85gr w tym cukry 4ogr

[...] znajduja sie substancje ktore nie odosc, ze sa w formach wolnych jak aminokwasy, to jeszcze sa to substancje omijajace proces trawienia-lub trawione bardzo szybko jak chocby cukry proste cukry proste) pomysl aczkolwiek ciekawy by dawac przed posilkami 1-2g aakg, lecz warto wspomniec o calej machinie ukladu pokarmowego, ze w przypadku jedzenia jak [...]

Każdy ma inny gust. Raczej nie jadamy ich zbyt często, więc jeżeli już, to wolę zjeść takie, które lubie, zamiast wyszukiwać z najmniejszą ilością cukrów, czy tłuszczów. Jak ktoś ma zamiar jadać często, to rzeczywiście same cukry proste będą lepsze niż cukry plus tłuszcze. Oczywiście o ile lubi sorbety.

sacharoza to nic innego jak glukoza i fruktoza. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, np. witamina C. Przeczytaj sobie jakie są skutki przedawkowania hehe . Szkodliwe to są słodziki imo bardziej niż cukry. Oczywiście są pożyteczniejsze cukry niż sacharoza, a może nie tyle pożyteczniejsze, co odpowiednie w tym sporcie.

[...] Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry proste, które przekształcane są w energię bardzo szybko, podczas gdy poziom insuliny wzrośnie, a łącznie z nim stan glukozy, ponieważ nic nie zdoła ich zbalansować. [...]

Tłuszcz się trawi najwolniej, więc wydłuża czas trawienia wszystkiego co razem z nim spożyte. "Cukier czy wszystkie węglowodany?" - węglowodany to też cukry, tyle że trawią się wolniej od prostych powodując większy skok cukru we krwi. Umiejętne używanie produktów z wysokim ig - to głównie jedzenie ich razem z tłuszczem i jedzenie ich w drugiej [...]

Carbo - cukry proste ktore sa gow... dla prawdziwego "pakera" zjedz 2 banany i bedzie to samo , Vitargo - cukry zlorzone ktore znajduja sie w ryzu i kaszy np : ) wiec jaka jest roznica to porownaj sam : )

Skad te buly owsiane? Burakow nie liczysz? To same cukry. Jak ci ten trening wplywa na regeneracje lap, cos takiego to miazga musi byc ;p piszesz czesto ze nogi odstaja, nie myslales o 2x na tydz nog cwiczyc?

Siara_nh - podział na złe cukry proste i dobre cukry złożone jest niemiarodajny. Z resztą znaczna część osob na forum niewłasciwie je klasyfikuje. http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany %)

[...] i a menu zawodowca ze je kuraka z ryzem na sucho i co sobie pomysli? ze tak trzeba ze te 3gramy fatu po treningu zaprzepasci wszystko ze nie wolno zadnego sosu dac bo maja cukry! tyle ze ryz to tez cukry ale zlozone tyle ze po treningu miesniom jest obojetne co to bedzie czy glukoza czy cukier stolowy czy ryz! ba mozna napisac ze glukoza czy [...]

[...] dziś glownie mąka pszenna, makaron razowy , ryz , chleb zytni i owoce , zero soli i smieci , Jutro równiez bez smieci ale dam czesc prostych i czesc zlozonych -dodam cukry ( miód , moze loda itp )w sobote juz jazda bez trzymanki po zdjeciach na niedzielne podsumowanie :) opije sie :D Jednodniowe ładowanie raczej nie ma sensu - [...]

[...] nie powiem Ci jak to jest u mnie na masowce bo jeszcze jej nie robilem ale z moimi tendencjami do zatluszczania jestem przekonany ze slabej jakosci zywnosc, zle tluszcze i cukry proste szybko sprowadza mnie do stanu z jakiego zaczynalem ;) Sporo zalezy od przemiany materii i genetyki, niektorzy beda lepiej znosic chociazby te cukry proste niz [...]

Węglowodany to są cukry, wiadomo nie od dziś... reszta to błonnik tak, tylko zazwyczaj pod nazwą cukry w takich tabelkach kryją się węglowodany proste, czyli glukoza/fruktoza

[...] tym samym pozwala przetrwać nawet najintensywniejsze treningi. Pikolinian chromu - stabilizuje poziom cukru we krwi, tym samym obniżając apetyt na produkty zawierające cukry proste. Wzmaga wrażliwość receptorów insulinowych w pracujących mięśniach, dzięki czemu pozwala na wykonanie intensywniejszego treningu i spalenie większej ilości [...]

dokladnie carbo to nie tylko cukry proste ( i to 1 rodziaj) to jest produkt zlozny z cukrow prosty (aldoz i ketoz) oligo, polisachardy acha i glukoza nie da ci takeigo zastrzyku energi na dlzuej jak inny cukier ZLOZNY , glukoza da ci na krtki okrea a cukry zlozone rozkladaja sie do prostszych caly czas "wydzialajac eergię"

Z tego przykładowego dnia diety, nam moje oko: -Skoro 3 kvarki, serek wiejski, to odżywkę białkową po prostu bym sobie darował -Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów Parę poprawek i będzie ok. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

Z tego przykładowego dnia diety, nam moje oko: -Skoro 3 kvarki, serek wiejski, to odżywkę białkową po prostu bym sobie darował -Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów Parę poprawek i będzie ok. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

[...] prosta droga do zrujnowania zdrowia. Szczególnie, że w tych słodyczach w dodatku są zwykle oleje słonecznikowe, rzepakowe utlenione podczas produkcji. ps. W ogóle w naturze cukry proste w takich stężeniach jak w obecnych produktach przetworzonych nie występują. Jedyne co przychodzi mi do głowy to miód, ale on też jest już częściowo przetworzony [...]

nie ma takich. Każdy gainer będzie miał cukry, jeden złożone inny proste w końcu cukry to podstawa każdego gainera. Co do tłuszczu kazdy będzie miał w granicach maks 3-5g tłuszczy na 100g.