cukry

[...] odzywianie,trening silowy i aeroby dieta z ujemnym bilansem kcal,ograniczenie weglowodanow,na koszt tlusczy i bialka unikaj wegli prostych,bialego pieczywa,napoi gazowanych,cukry,fast foodow,slodyczy tluscz bedzie rownomiernie schodzil z calego ciala to tylko kwestia czasu policz zapotrzebowanie kcal potem uluz pod to diete wybieraj miezdy tymi [...]

Pomyłka ten jogurt to skyr. Tu masz wartości, też się pomyliłem za pierwszym razem. na porcję 330ml kaloryczność - 178kcal tłuszcz - 0,7g w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,3g węglowodany - 16,2g w tym cukry - 14,9g białko - 24,4g sól - 0,43g Co o tym sądzisz? Zmieniony przez - tasiuvq w dniu 2019-11-09 09:17:49

nofatuk bo widze ze duzo osób na forum dzieli tzn za co inne uwazaja cukry a co innego ww wiec stad to pytanie ;)

bo ludzie mysla ze wegle proste to cukry z wegle zlozone to wegle

mozesz pic a rozni sie tym samym co jogurt owocowy od naturalnego , cukry barwniki , zgeszczacze itp Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-04 15:52:29

cukry proste w okolotreningowych najlepiej po, tak jak napisales wiec dlatego dalem tam banana bo jest to posilek potreningowy :) drugi posilek taki bo w szkole nie mam duzo czasu zeby zjesc , mam tylko jedna dluzsza przerwe i wtedy jem (posilek nr 3 ).

Anubis F to błonnik (fibre). WP to prawdopodobnie węglowodany w ilości ogólnej, a WW to z kolei cukry proste. Nie jest to w sumie takie istotne. Jeżeli jednak chciałbyś poczytać więcej informacji na ten temat, to polecam zapoznać się z następującymi artykułami: [...]

[...] pamietam dziecie do wazace do 10kg nie powinni pic wcale jogurtow , natomiast osoby doproslewazace do 80kg moga pic do 0,5 litra dziennie. dodatkowo jogurty sa wzbogazane w cukry proste i kawl;aki owocoew co ma imitowac ich owocowe pochodzienie. jak widac kefir goruje na jogurtem. pozdr mc ps padlo w tym dziale tylko jedno trudne pytanie ad [...]

Z pewnością wychodzi taniej za porcję;-) Ale to tylko cukry+witaminy. Po ciężkim i długim treningu na boisku przyda się taki szejk. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-20 07:19:05

Cytuję: zawartość cukru na 100 gram produktu to 7,84 g http://www.sfd.pl/Mass_Activator-t743310.html Masz odpowiedź. To naprawdę nie dużo (1,5 łyżeczki cukry w herbacie)

grecja nie jedz tyle owoców(same cukry)trzymaj diete,bol brzucha moze byc od cwiczen lub od wyszczuplajacych gaci hehhehehe przyznaj sie zakladasz takowe w kolorze ecream.ucisnelas czyms narzady wewnetrzne-w spodnie sie nie miescisz.

[...] wybrałeś właściwa opcje ;-) Wystarczy zlustrować etykietę pierwszego lepszego batonika by zauważyć, że składają się one głównie z dwóch rodzajów składników, takich jak cukry rafinowane (najczęściej sacharoza i syrop glukozowo-fruktozowy) oraz tłuszcze rafinowane (olej roślinny częściowo lub całkowicie utwardzony, tłuszcz cukierniczy). [...]

jesli redukujesz wyrzuc wszystkie cukry proste w diecie, skup sie ww zlozonych o mozliwie niskim indeksie glikemicznym - czyli na ryzu brazowym, ryzu parabolicznym, kaszy gryczanej/jeczmiennej, makaronie z maki durum, ziemniaki i ryz bialy jedz tylko po treningu, mozesz od czasu do czasu zjesc wciagu dnia w celu urozmaicenia diety, do kazdego [...]

Carbo to cukry, weglowodany o wysokim IG. Daja nam energie potrzebna wlasnie do takich sportow jak lekkoatletyka lub też sa zrodlem uzupelnienia glikogenu po treningu. Carbo jest bardzo tania forma weglowodanow przez co jest popularne. Jednakze o wiele bardziej zaawansowanym zrodlem energii moze okazac sie Vitargo. U nas w sklepie Vitargo kupuja [...]

na pewno 80% tych weglowodanów to cukry.

Kalorie w białku nie są przeznaczane do procesów jego rozpadu i przemian, przecież napisałem PROPORCJONALNIE dobrane cukry (kalorie) do całej reszty, a skoro masz więcej białka itd to masz więcej cukrów, ale proporcjonalnie więcej a nie nadwyżkę... od kiedy proporcje = nadwyżka. Dlaczego zadaje pytanie ? Ronie czy ty czytałeś cały ten temat bo [...]

po treningu mozesz walnac gainera z czym chcesz, cukry zawarte w gainerze pomoga nawet wykorzystac nieco dodatkowa suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno

po treningu mozesz walnac gainera z czym chcesz, cukry zawarte w gainerze pomoga nawet wykorzystac nieco dodatkowa suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno Czyli normalnie przed treningiem Kreatyna Beltor z3 6g, a po gainer + mono 3g? [...]

Ponieważ przetworzone cukry w gainerach są słabej jakości. Ew. bezpośrednio po teningu.

na noc gainer kiepsaka sprawa. ze wzgladu na cukry. chyba, ze zalezy ci na masie niezbyt dobrej jakosci. nie wiem ile ma miarka.