cukry

Łyżeczkę cukru możesz zostawić... taka niewielka ilość nie wpłynie specjalnie na poziom cukru we krwi. Jednak najlepiej by bylo gdybyś wyeliminował po południu i wieczorem cukry proste z diety (wyjatek po treningu).

[...] zamiennik posiłku to na pewno się lepiej sprawdzi niż gainer, jak chcesz coś podobnego to jeszcze masz http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis27726.html Jak masz zamiar rzadko dawać to coś lepszego niż same cukry. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html

[...] jak masz kase mozesz brac. Bialko w zaleznosci od brakow w diecie-sp moze byc, jest ok. Gainbolic to gain, byc moze tani, ale osobiscie uwazam go za slabiutki, WW w nim to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki jesli juz, to stosunek cena/jakos wyrozniajace sie to [...]

Mass XXL to polaczenie bialka i weglowodanow (to co znajduje sie w twoim jedzeniu), dekstroza to chyba sa cukry (przyznam, ze nie pamietam ) takze rowniez zarcie. Wiec co maja wykryc? Ze jadles obiad? zdr.

Incredible Bulk od MVP sie chwali ostatnio w de, kumple na ebayu pozamawiali, na forach zagranicznych ( niemieckich sie go chwali), tylko cos mnie dziwi ze taki tani jest.... Wartość odżywcza 1 porcja (260g) Wartość energetyczna 1003kcal Tłuszcze 3,5g Cholesterol 5mg Sód 140mg Potas 100mg Węglowodany 182g Błonnik 5g Cukry 56g Białko 52g Aminokwasy [...]

CArbo na redukcji wywal :) i wszystkie cukry katabolizm hamuj bialiem/aminami

j/w cukry nie polecam

Dextro sobie odpuść, zbędne cukry proste.

Dodatkowo, wiele produktów przetworzonych zawiera dodatkowy tłuszcz albo węglowodany (cukry proste w sumie) jako "zapychacz" kosztem białka i są bardziej przez to kaloryczne.

Nie do końca rozumiem pytanie %-) raz na jakiś czas do urozmaicenia diety ok. Ale jako częsty składnik diety już nie. Na redukcji ograniczaj cukry, co za tym idzie owoce niestety też. Grejpfrut podobno wspomaga redukcję Jabłka są świete na redukcji bo zawierają dużo błonnika , mase witamin i mają niewiele kalorii... śmiało można jeść

[...] - wiele osób na grupie endomondo je chwali SQUEEZY ENERGY BAR w 100g ma 74g węgli Wartość odżywcza w 1 batoniku (50g): Wartość energetyczna 770 kJ/182 kcal, proteiny 2,4g, węglowodany 37g (w tym cukry 20g), tłuszcz 2,4g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,90g), błonnik 1,8g, sód 0,08g. A co sądzić o batonie z sklepu sfd, który podałem.

lepiej wybrać jogurty z normalną zawartością tłuszczu a najlepiej kefiry. Do produktów z których pozbyto się nosnika smaku (tłuszcze) często dodaje się cukry by to smakowało

carbo wywal to syf cukry proste gainer jako uzupełnienie diety potrneingowo czy utyjesz zalezy od ilosci spozywanych kcal

Musy jeszcze ok, ale jak są soki że wyprodukowano z zagęszczonego soku w skałdzie jeszcze jakieś cukry barwniki itp to lepiej zjesć owoca, poza tym owoce mają dodakowo inne skałdniki w skórce itp gdzie ich w soku nie masz

[...] o ktorym napisales nie jest az takie zle. Makaron drum+najlepiej gotowane jaja+warzywa i mamy odpowiedni posilek Generalnie to powinienes sie wtystzegac jak ognia prduktow o wsyokim IG z tluszczem nasyconym. Np. ziemniaki+smazoyny na zwyklym oleju kurczak.. ALbo jeszce gorsze poleczenie jak np cukry proste o wysokim IG +nasycony tluszc.

[...] wątpię, raczej niedocisnienie to tak, ale ty pewnie czujesz że coś ci pulsuje spać ci się chce zaraz i myślisz że to nadciśnienie, mi się wydaje że to raczej wyrzut insuliny szybki i ci szybko usuwa cukry z krwi i taka reakcja senności, sprawdz czy to masz po cukrach prostych jak tak to wyeliminuj i więcej błonnika i tłuszczy umiarkowanie

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

Ja jak robię 60 - 65 min aeroby to wypijam sobie podczas tego wysiłku powerraid...jak sie skonczy to dobijam zwykłą wodą. Niby ma tam na etykiecie, ze zawiera w 100 ml cos 10,9g węgli i w tym 10,9g cukry ale na samej wodzie to ciężko tak.

Są to cukry naturalnie występujące w nabiale.

Jeśli chodzi o zawartość białka to nie bardzo na 100 g jednie 66g białka i 20 g węgli pewnie cukry proste.