cukry

mowisz ze starsz sie ograniczac cukry proste, a Twoj drugi posilek? szynke wyrzuc daj jakies mieso robione przez siebie + dodaj jakies 700-800kcal dokladajac w tluszcze zdrowe i bialko, bo to co podales, nie specjalnei sie nadaje, sa mmwoisz ze do funkocjonowania potzrebujesz energii a poki co glodzisz organizm

[...] jak pisza na opakowaniu, ale co to za bialko popatrzcie ogolnie ten masowy jest do niczego. ja sam robie sobie po treningu z: 100g banana 100g ananasa 100g brzoskwini 12g miodu 125ml mleka 50g bialego sera wychodzi: 10g B 2g T 65 WW 360kcal. na pewno jest zdrowszy, chociaz troche to cukry. a pol godziny pozniej jeszcze pelnowartosciowy posilek.

Podpiszę się pod Dude. Są małe wyjątki chociażby ludzie z jakimiś problemami glukozowo - insulinowymi. Wtedy warto zwracać uwagę na cukry proste (czyli owoce) jak się po nich czują etc. Ale zdrowy człowiek...normalnie może jeść, nie jestem też za opychaniem się np. samymi węglami w postaci owoców na posiłek, bo warto skomponować go tak, by były i [...]

mam male pytanko o somotropine czy jezeli jak zaczalem i mam normalne cukry musze brac isuline ?czy moze byc insulina humalog mix 25 albo 50 czy koniecznie musi byc inna bo mam dostep tylko do tych 2 ?jak wogole dawkowac insuline ? do mam test enanthan 250 i deca 200 ,czy dawka 750mg tygo i 400mg deki jest ok czy zwikszyc ?co do tego jeszcze [...]

Chleb żytni z orzechami włoskimi i laskowymi na zakwasie Składniki: Ciasto zakwaszone: 30 g zakwasu żytniego 100% hydracji 140 g mąki żytniej razowej 115 g wody Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone 225 g mąki pszennej chlebowej 90 g mąki żytniej razowej 200 g letniej wody 12 g soli 9 g drożdży świeżych (myślę, że można pominąć, jak macie mocny [...]

Kontroluj ilośc błonnika przedewszystkim . Od dużej ilości białka tez występują gazy i wzdęcia. Jesli masz mocno wzięty brzuch to zaopatrz sie w espumisan lub łyżka miodu z kminkiem lub chleb z kminkiem . Pij duuuuzo wody z cytryna . Ogranicz cukry i tłuszcze. Hmm a jest chodzi o owoce to moze pieczone jabłko z cynamonem .

[...] tłuszcze, a więc są nie zbędne po ciężkim treningu. Na początku nie wierzyłem w taką mieszankę, ale spróbowałem i z kakao jest nawet do przyjęcia. Osobiście dodałem jeszcze cukry trochę. Czy słyszeliście już kiedykolwiek o czymś takim, jeśli tak to co o tym myślicie?" Myślę że jak by zakąsić pumeksem którym babcia pięty tarła to masa by [...]

[...] w domu do podciągania , gumy elastyczne, potrafisz zrobić pompkę? Mozie masz mocny kij od miotły? Do ćwiczeń używaj książek, butelek z wodą itp. dieta musi być wyczyszczona, cukry absolutnie nie uznajemy, potrzebujesz kawy, pij espresso na jedne łyk nie będziesz potrzebowała go dosładzać, czy rozwadniać mlekiem. Pieczywo białe zamień na razowe, [...]

[...] masy ten nolvadex bym sobie darował na estrogeny tez sa niezbędne przy budowaniu miecha a 500 mg testa na tydzien to zbyt mala dawka aby obawiać się o aromatyzacje, jak dla mnie za dużo owoców przy takiej malej ilości insy nie obawiałbym się o spadek cukru zamień te cukry proste z owoców na węgle złożone wafle ryzowe, jakies placuszki owsiane

[...] miec tak jak TY zeby przy 3000kcal masa szla ja tam mam dalej kratke na brzuchu Ripper14 o moja technike sie nie martw piszesz jakbym byl poczatkujacy tyka skoro glukoza/cukry obnizaja poziom HGH to moze zamiast glukozy jesc odrazu posilek normalny? Bo glukoza ni witamin ni bialka nie ma ino sama energia (tzn ja dodaje troche miodu i rodzynek [...]

Rzeczywiście rano w watrobie "świeci rezerwa" wiec cukry są potrzebne. Tak jak wspomniano wczesniej, zdolność magazynowania glikogenu w trobie to max ok. 150g. Z rana jednak nie tylko watroba potrzebuje węglowodany. Z około 100g spożytej glukozy jedynie 60g pochłaniają hepatocyty, ok. 20g wykorzystują mieśnie i tyle samo jest potrzebne [...]

mnie tam tłuszcze nie smakują... natomiast węgl. a nawet cukry jak najbardziej a te niby cudowne i wysokiej jakości węgl. raczej bardziej mit niż rzeczywiśtość Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-04 17:29:20

mnie tam tłuszcze nie smakują... natomiast węgl. a nawet cukry jak najbardziej nie wiem dlaczego skojarzyl mi sie sernik swiateczny - mniam

[...] , moim zdaniem nawet lepszy^^...Brzoskwinie na noc z puszki? z tego co wiem to są one dośc słodkie.. Fruktoza na noc ..? nie polecałbym , pamietaj ze owoce zawierają też cukry proste , co na noc nie są najlepsze.. Schabowy jest ok... Mozesz też jesć białe mięso. . smarzyć na oliwie z oliwek żeby dostarczac tez organizmowi troche tłuszczu [...]

Dzięki Lukasz że zajrzałeś i z tego co zrozumiałam to cukry mam ok i nie mam sie co martwić .I chwała i hosanna bo ta cukrzyca wisi nade mną :-),czuje się uspokojona ale jeszcze z tydzień bede sobie rano robić pomiary oraz po treningu po którym strasznie ziewam i jestem śpiąca.No chyba że źle odczytałam to co mi napisałeś :-? dzisiejsze to na [...]

[...] w tym roku naturalna opalenizna ,szkoda tylko że na kawałku ramienia i NOSIE tany wyglądam jak siniak \-) ,jak ja jutro na basen pojade ,chyba trzeba jutro wyrównać. cukry dzis na czczo 93 2 godz po śniadaniu 97 przed kolają 89 miskę podaję ale była nie zaplanowana wcześniej i w trakcie konsumpcji sobie wpisywałam i tak chyba na razie [...]

[...] czasu ktoś zasugerował żeby pisać łączna wagę jak źle to proszę mnie opierniczyć. Obli jeszcze nie badałam się.Ze 3 lata temu poszłam po krzywej cukrowej do diabetologa ,cukry miałam takie jak teraz a ona stwierdziła że nie ma powodu do niepokoju bo norma jest tak 120 na czczo.Więc dałam sobie spokój ale teraz widzę że za jakies 2 tyg będę [...]

[...] ,postaram sie jeszcze coś podjeść. Jestem po badaniach i to mi wszystko rozwaliło.Część badań już mam wiec zaraz postaram się je wkleić . Pielęgniarka dzis zapytała mnie o cukry na czczo powiedziałam że od 100 do 120 a ta do mnie co sie pani martwi i o co martwi przecież norma to do 120 88-O . Jestem po treningu był szybki i nie intensywny [...]

[...] zakresie ph. Podczas odpoczynku ph mięśni wynosi około 6.9, podczas gdy ph krwi ma 7.4. Gdy wykonujemy wysiłek fizyczny w procesie beztlenowym, dla uzyskania energii spalamy cukry zmagazynowane w mięśniach (gikogen). W wyniku spalania wytworzony zostaje kwas mlekowy, kwas pirogronowy i dwutlenek węgla CO2, które powodują, że ph mięśni obniża się. [...]

Dieta dobra ilosc cukrow jest dobra tylko w wiekszosci posilkow sa to cukry proste ktore nie zdaza dotrzec do miesni i dostana sie do krwi powodujac tylko skoki insuliny, tak wiek prponuje cale jasne pieczyw zastapic ciemnym pelnoziarnistym, te bulki kajzerki tez. To wtedy bedzie dieta jak ta lala, aha i jeszcze jedno Dodaj jakies tluszcze [...]