Bieganie z lub bez wspomagania?

Interesują mnie wasze opinie na temat korzystania z napojów energetyzujących, w sytuacji w której po bieganiu nie mamy już siły a chcielibyśmy jeszcze troszkę poćwiczyć.
Co w takiej sytuacji robicie?

Zależnie od celu i długości sesji aerobowej. Wiadomo, że na redukcji po 15 minutach nie lejemy w siebie isostar'a

pozdr.

nie lepiej byłoby najpierw poćwiczyć a później pobiegać?
w ten sposób masz wystarczająco siły na ćwiczenia a resztę energii spożytkujesz na bieg nie faszerując się niepotrzebnymi węglami

Ja jak robię 60 - 65 min aeroby to wypijam sobie podczas tego wysiłku powerraid...jak sie skonczy to dobijam zwykłą wodą.

Niby ma tam na etykiecie, ze zawiera w 100 ml cos 10,9g węgli i w tym 10,9g cukry ale na samej wodzie to ciężko tak.

możesz jeszcze spróbować przesunąć posiłek przedtreningowy
zjedz 1,5-1 godzinę przed albo zwiększ ilość węgli przed treningiem. złożonych oczywiście.

No dobrze, nie rozumiem jednak dlaczego nie można strzelić sobie parę łyków energy shot'a?. Następnie po odzyskaniu energii dokończyć swoje zaplanowane zadania :D

Oczywiście tych parę łyków wypijamy po skończonym biegu :)

Masz na myśli picie red bulla po skonczonym bieganiu, a przed treningiem siłowym ?

Pare lyków nic nie zaszkodzi, taka puszka to ma chyba 200 ml tego napoju ? To małe ilosci...jak musisz to pij, chociaz wg mnie i tak to g**** daje. Skoro mowa juz PO bieganiu to po co to pic jezeli juz skonczylismy wysiłek ? Zwyczajni ludzie mają siłę wypic wodę i cwiczyc siłowo.

Generalnie to polecam najpierw siłowo, pozniej aerobowo.

Nie które nie mają nawet 200ml. Co więcej fajnie, że produkuje się teraz taki napój w butelce a nie w puszce. Kto potrafiłby zostawić sobie "na potem" puszkę :D ?
Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu".

Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby dokończyć trening, nie byłabym w stanie nic więcej zrobić a odpowiedni energy shot powinien dać mi tego przysłowiowego kopa :)