cukry

[...] w wodzie.Jeśli zmiksujesz ryż w blenderze,absorbcja węglowodanów będzie znacznie szybsza,niż jeśli zjesz ryż w jego naturalnej postaci,ale znacznie wolniejsza niż np. cukry całkowicie rozpuszczalne,nie tworzące zawiesiny. ja powiem tak: w SWOICH teoriach idziecie za daleko i sami sie w nich juz gubicie; prosty przyklad, idac waszym tokiem [...]

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka,Wanilia,Belgijska Czekolada , Ciasteczkowy Smak : Wszystkie smaki bardzo dobre ale niżej podam zestawienie : a) Waniliowy 5/5: O dziwo ten smak najbardziej mi posmakował , jest świetny prawdziwa Wanilia , kiedyś byłem zrażony do tego smaku a po produktach Nanoxa dostała nową szansę i ją wykorzystała [...]

no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ? %-) no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja:-P. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także [...]

czyli np. na starcie diety antyzapalnej i mając 130 ww w misce mogłabym teoretycznie czerpać je tylko z owoców: jabłka i czarne jagody? to jednak same cukry proste...

Jakiego jestes typu budowy? Bezpośrednio po treningu przyjmij białko + węgle(cukry dostarczą energi potrzebnej do syntezy białek).

robie liste i zabieram sie za te wasze treningi Z biologicznego punktu widzenia weglowoany nei sa nam potrzebne w diecie w ogole, ta ilośc ktora nam jest potrzebna cukry sami sobei potrafimy z bialka wytworzyc i cześć. Jednak na pewno biorac pod uwage osobnicze sklonności mozna nas podzielic na bialkowych, mieszanych i weglowodanowych. Oznacza to [...]

[...] pisałes że przyjecie cukrów po treningu nie powoduje takiego wydzielania insuliny jak w innym momencie. Cytuje "..nie ma sensu dawkowania glukozy po treningu, gdyż cukry wnikają bez obecności insuliny...." Hmmm troche to dziwne.Ja zawsze "myślałem" że każdorazowy posiłek bogaty w wegle zwłaszcza o wysokmim IG powoduje [...]

Zdecydowanie nie polecam. Bulk/gainer w ostateczności po treningu. Przed treningiem, ok 2h zjedz pełnowartościowy posiłek a nie przetworzone cukry.

[...] już zjadłem, nie dodawałem tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do śniadania i po treningu też jest ok ? Pisałem wczoraj 2 razy do bok potreningu i ani nie zmienili ani nawet nie odpowiedzieli. A czy Ty chciałbyś i [...]

[...] to zjem jakąś małą miskę zupy mlecznej, jogurcik, albo ewentualnie kilka dużych łyków mleka Szynka odpada, mleko (laktoza) także, musli to także owoce suszone więc są cukry proste, ogółem owoc z 2 śniadania wrzuć na po treningu jeśli chcesz. zamiast ziemniaków ryże, kasze, makarony razowe, kolejny minus to ten podwieczorek. tam daj [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu Poza tym, to że udział w posiłku będą stanowiły cukry proste przy tej samej podaży kalorii nie znaczył, że wspomoże to uzyskanie efektów budowania masy mięśniowej. Czasami warto poobserwować obwody dłużej niż zwiększać co [...]

[...] aktualnie 85cm więc progres jest zaliczony %-) Definicja na plus, żyły nawet wyszły, a na wadzę 1.7kg więcej więc jest dobrze :-) Jestem łakomczuch i nic nie poradzę że cukry proste u goszczą i będą gościć chyba że zacznie podlewać wtedy zmienimy taktykę. /SFD/2020/12/14/26d75b0e50d747f1a0ce4598607d0fbc.jpg [...]

Ogólnie na cukry proste pozwoliłeś sobie przy większej podaży ww dziennej ? Np 10 20 % ogólnej podazy czy cały czas stosujesz?

Cukry proste lecą non stop bo po prostu lubie słodkie %-) Fakt jakby maściły moją sylwetkę to bym sobie na to nie pozwalał ale tak nie jest więc czemu by nie. Krótki materiał z wczorajszego treningu. Trzecia seria 94kg. https://m.youtube.com/watch?v=b8t6_vGi6X0&feature=youtu.be https://m.youtube.com/watch?v=b8t6_vGi6X0&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Pierwszy marca tuż tuż i 14 dni ostrego mini cuta już czycha nad moją głową %-) Dzienne spożycie WW w DT aktualnie wynosi u mnie 640 gram. Połowa z tego to cukry proste z masy krówkowej/żelek/pianek/batonów mars (mało fatu), dżemów. Mimo wszystko w ogóle nie czuje podlania. łącznie przybrałem ponad 8kg i przybyło tylko 2 cm w pasie więc uważam to [...]

[...] spacer aby dotlenić czachę %-) Co do diety w DT aktualnie B300 (zwierzęce) WW540 T60 W DNT B300 (zwierzęce) WW400 T80 Aktualnie ponad połowa moich węgli w ciągu dnia to cukry proste a mimo to nie podlewa ani trochę 8-) /SFD/2021/3/27/03025f0cdb5b4206af2e7ac95728fccc.jpg /SFD/2021/3/27/906dc284b9cc4fbbae10a1b381d8a939.jpg [...]

k***a ja to od zawsze, najgorzej proste cukry mnie załatwiają. Ogólnie cera skłonna do przetłuszczania na plecach w szczególności. Izotek wlatuje pod koniec tygodnia i kończę z tym raz na zawsze bo mam dość. Na dodatek moja ma hopla na punkcie wyciskania i mnie katuje codziennie po kąpieli %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-21 [...]

[...] zrobił od A do Z bez najmniejszego podjadania. Tak jak udało mi się to właśnie teraz na cut'cie. ______ Ja lubie jeść brudno lody/batony i w ogóle wszystko co ma proste cukry. Wtedy zdarza się czasami że jestem chwilowo najedzony %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic mnie nie jest wstanie zapchać to udowodniłem [...]

[...] - z krzesła w seriach 20 i 10 30 pompek - z przerwami 21, 9 Czas- 27 minut Podsumowanie Trening masakra jeszcze zbiera się na pawia, ale jestem twardy i nie sięgam po cukry Ogólnie to w tym treningu notuję małe postępy. Zawsze to trochę więcej wytrzymanych podciągnięć czy pompek. Ale bicki po drążku strasznie bolą, szczególnie po tej [...]

Waga : start 134.8 na dzień 01.04.2019 129kg Obwód pasa 137 na dzień 01.04.2019 134cm Obwód klaty:136,5 na dzień 01.04.2019 135cm Obwód uda: 74 na dzień [...]