Kebula w remoncie part 2

nieee, szkoda mi tłuszczu .a i tak chodzi mi praktycznie tlyko o to, że kawa z mlekiem ma piankę.

Ja rok piłam bez mleka a wystarczyło, że dostałam zezwolenie i codziennie mówię sobie "od jutra nie piję" i co? I dalej piję. Na szczęście jest to maks cm w kubku i udaje się chociaż zmniejszyć ilość tych kubków

Ja tam piję co najmniej litr mleka dziennie - a często gęsto i dwa. Ale ja je piję odkąd sięgam pamięcią w takiej ilości.

a u mnie zależy jak jest ustawiony ekspres. jak mówię, najbardziej podoba mi się w tym pianka, bo tak szczerze lubię też kawę bez mleka. tylko ta pianka "zapycha" i oszukuję głód, który mi towarzyszy cały czas, niewazne,ile jem

Mleko u mnie gości codziennie też i nie mam jakichś z tym problemów ale różnie ludzie reagują

No tez mleko lubie, wiec rozumiem :)

ja tez pianke uwielbiam, niestety lub stety nie mam na co dzien dostepu do ekspresu; a mleko od kiedy odstawilam to teraz kawa z mlekiem jest dla mnie za slodka i jakas taka mdla

ja czasem lubię wypić dla odmiany
ale niestety zamula żołądek
no i nie smakuje prawdziwą kawą
dla mnie kawa to czarna, a z mlekiem to już napój mleczny :P

Ja właśnie teraz pije czarną z dodatkiem oleju kokosowego i masła klarowanego, robi się ładna pianka i smakuje też bardzo dobrze. Tylko trzeba ją blendować:)

no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ?
no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także raczej nic nie ugram kuloodporną kawą

sroda: DNT
troche tylko na łyzwach pohopsałam, ale tylko troche, nawet godziny nie było
dieta: no na oko, bo myslałam, że wieczorem cos bede jadła na miescie, ale udało mi się na szczescie wykręcić. także nie wiem czy się wstrzeliłam, bo caly dzien oszczedzałam tłuszcze i trochę węgle, a wieczorem dobijałam na oko:

1. jaja, wiórki
2. mieso z ud kurczaka, jakies warzywa, kasza gryczana
3. kurczak, płatki owsiane, kakao, marchew, kurczak, groszek konserwowy,łyżka chrzanu
4. kurczak, warzzywa (głównie cukinia)
łyzwy i dlugo długo nic
5. truskawki nalesnik z maki ryzowej, kakao i jednego jaja, plaster żółtego sera, lyżka oleju kokosowego, troche mięsa z ćwiartki kurczaka

tak więc chyba jednak nie było głodówki

czwartek: DT
trening w tym tygodniu jednak improwizowany, bo dalej mam partnerkę treningową. dzi wypadało zrobić nogi. odzwyczaiłam sięod splita, brakuje mi tego zmęczenia góry

1. mc 12/10/8/6/amrap
40kg/50kg/60kg/75kg/40kgx15 (za maaaaaały)
2. pul through
cos tam czułam
3. good morning 4x12
25k g, za lekko, ale nie miałam możliwosci wzięcia cieższej sztangi
4. uginanie podudzi na piłce 3x15
auuuu...w ostatniej serii nie dobiłam
5. wykopy na lince 3x20
6. reversed hip-extension 2x20
z gumami pod kolanem

...weszło
+ 30 min kardio

dni bez mleka: 6

dieta:
jaja, wiórki
kaszaa, oliwa, kurczak, cebula, sałata, pomidor
płatki owsiane, kkakao, marchew, kurczak, olej koko
TRENING (jabłko po treningu)
ryż brązowy,, mieso z podudzi z kurczaka, wiórki kokosowe
mieso z podudzia z kurczakaa, ziemniaki, buraki, ogóry kiszone

suple i leki bez zmian.