cukry

[...] cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. Średnia wartość odżywcza na 100g: Wartosc energetyczna ; 881,3/209,2 (kj/kcal) Białko : 15,7g Ww : 22,6g Cukry proste i dwucukry : 15,5g Tłuszcz : 6,2g Kw tł nasycone : 9,8g Błonnik pokarmowy : 42,6 Sód : 0,1g Niepowiem smak o niebo lepszy ^^, wsypalem okolo 1 lyzeczke. Moge sobie tym caly czas [...]

bifrost jak Cie nie zalewa możesz jeść z miodem, rodzynkami, ananasem a nawet dżemem. Jak Cię zatłuszcza to odpuść sobie cukry proste i zjedz z koperkiem czy innym warzywem które poprostu lubisz. zdr.

Witam ostatnio zauwazylem taka oto rzecz. Na odwrocie jogurtu naturalnego z danone pisze tak: weglowodany 6g w tym cukry 6g tylko ze na froncie jest napisane bez dodatku cukru. O co chodzi? I drugie pytanie. Czy białko np. z owsianki ktora daje ponad 10g na 100g rozni sie od bialka z jogurtu czyli ok. 6-7g na 100g.?

[...] do jadlospisu. 5. owoce moga byc miedzy posilkami, ale lepiej w pierwszej polowie dnia, po kolacji raczej nie. 6. mleka nie powinno sie pic na diecie redukcyjnej, bo zawiera cukry proste. jak bardzo musisz pic to w pierwszej polowie dnia 10. zacznij od 2000kcal. jezeli nie bedzie efektow przez dluzszy czas to bedziesz miala z czego schodzic (tzn [...]

Białko przed treningiem ma sens, chodzi o to aby dostarczyć aminokwasy na czas treningu tą sałatkę owocową dałbym po treningu jeżeli już bo to cukry proste, które wtedy się przydadzą Spróbuj z takim rozkładem btw jak masz, obserwuj wagę żeby nie spadała bardziej niż 1kg/tydzień. Co do treningu to są różne szkoły, osobiście wolę split bo bardziej [...]

czesc panowie. jak forma? aeroby wlaczone, cukry wywalone? robimy forme na lato?

Wiem, wstyd... Ja dopiero dwa tygodnie temu zorientowałem się, że pepsi light ma zero kcal :) myslalem, ze mniej niz zwykla, ale jednak ma cukry ;)

Witam. I jak tam mogl by ktos zerknac na to co napisalem? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge na redukcji wrzucic wiecej owocow niz jeden banan, bo owoce to tez cukry, ale tez jakies urozmaicenie diety i witaminy. Jak tak to jakie owoce i w jakich posilkach?

BPL-G - no chodzilo mi ,że bez tych typowo gainerowych.. wiadomo węglowodany - cukry ,ale.. w Mutancie jest Vextargo.., wiec taki zwyklu cukier to to nie jest

[...] muszę przejść na dietę niskowęglowodanową lub "białkową"?? jeżeli będę jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym (waga*24) eliminując dużą część słodyczy, cukry, ciasta/placki, biały chleb to mimo tego przytyję? DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd co znaczą te liczby/cyfry?? 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru [...]

WEitam, ja mam takie pytanko. We wszystkich rozpiskach tej diety jest że pierwszego dnia jest kawa z kostką cukry a tutaj tego nie ma, czy to jakaś pomyłka czy tam ma być ? Pozdrawiam.

[...] sporadycznie i w niewielkich ilosciach. lepszy jest juz ryz a jeszcze lepszy ciemny ryz duzo bialka takiego jak w miesie, rybach i twarogu bedzie bardzo korzystny. Jogutr naturalny tez w porzadku , mleko raczej nie jest dobre do odchudzania z powodu laktozy. Duzo duzo warzyw mniej owocow bo to cukry ale nie musisz sie ich oczywiscie wyrzekac.

[...] wychodzi wraz z nią . Ciała ketonowe pojawiają się gdy wchodzi się w intensywne spalanie tłuszczu. Im mniej się ma zapasów glikogenu, tym szybciej łapie się ketozę. Głód po jedzeniu, niskie cukry - to typowe dla hiperinsulinemii. Spróbuj wypić np. 1/2 l wody przed posiłkiem. Ew. trochę więcej tłuszczu - np. łyżkę oleju lnianego do posiłku.

[...] glodna,moze tylko pierwsze dwa dni,nie bylo mi zimno itp.pozatym stracilam zainteresowanie slodyczami,ktorych normalnie pochlanialam straszne ilosci.Dodatkowych kg dorobilam sie jedzac kaloryczne rzeczy glownie cukry i wegle,nie z glodu tylko dla smaku,ta dieta zdyscyplinowala moje kubki smakowe,teraz na pewne rzeczy nie mam najmniejszej ochoty.

u mnie niestety podobnie, dlatego redukuję cukry gdzie sie tylko da - zamiast cukru słodzę kawę słodzikiem, marchwi nie jem, z owoców tylko grejpfrut i to tylko tuż po treningu.

[...] ją zalać kefirem naturalnym zawsze jakaś odmiana a jest naprawdę smaczna ;) ja zaczynam budowanie formy po długiej przerwie i pierwsze co to staram się uciąć wszystkie niepotrzebne cukry. Druga, że przy dzisiejszej żywności najlepiej starać się jeść w miarę naturalnie unikać w miarę możliwości sztucznego jedzenia (fanem słodzików też nie jestem).

[...] co mi nie smakuje tylko dlatego, że ma to dobre wartości odżywcze. jeśli chodzi o węglowodany proste i złożone, to staram się tak jeść, żeby przed treningiem jeść złożone cukry, a po treningu proste. co do treningu, to wczoraj późno wróciłem z imprezy, więc po powrocie położyłem się od razu do łóżka. 30.07 jako trening siły, popróbowałem HSPU, [...]

Tzn nie jest ona konieczna, możesz w okresie postu pić napoje zero, kawe bez oleju, co do kopiko to odpada, na pewno ma w swoim składzie cukry. Możesz też wczesniej zacząc jedzenie posiłkiem białkowo tłuszczowym tym bardziej, że u Ciebie takie głownie występują.

[...] sa potrzebne do trawienia pokarmow z roznych grup (bialko,fat,tluszcz) Nawet nakazuje laczyc wegle z fatem - ale to calkowiecie kloci sie z reakcja organizmu na duzy poziom cukry we krwi (wyrzut insuliny->insulinoopornosc->zamaiana glukozy w fat) Ja wiem tyle co przeczytalem - czyli prawie nic. Trezba udac sie do dzialu odzywianie i tam [...]

[...] cytrynian, talk, emulsję antypienną. Jak widać oprócz samej substancji która Cię interesuje, są też inne substancje które też "ważą". Co do propanolu to substancja czynna to chlorowodorek propanolu a oprócz tego są cukry i inne substancje które muszą to tabletkę "skleić" w jedną całość. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-14 19:17:01