[...] czasami czasu i musze sie gonić na tej siłowni wiec czasami brzucha nie robie. Staram sie jesc 5 posiłków ale czasami nie idzie jak cos to podjadam serek wiejski,ograniczam cukry typu czekolada itp i nie jem fast fodow. Duzo osob mowilo mi zebym robil tez brzuszki z ciezarem nie ktorzy mowili zeby robic je szybko i jak najwiecej.... Sam sie w [...]
jest ktoś chętny na batony ? takie batony chodzą średnio po 9-12zł za sztuke , u mnie po 5zł sztuka na allegro widziałem po 12zł Mam do sprzedania kilkadziesiąt batonów białkowych Isobar firmy Nutrabolics karton 12 sztuk za 60zł przesyłka 10zł NUTRABOLICS IsoBar 85 g NutraBolics IsoBar - baton uzupełniający dietę w białka. IsoBar to baton, [...]
[...] to tzw otylosc brzuszna,moje wymiary obecne to klatka(na wysokosci sutków)99/100,biceps 36/36,5,brzuch(cm ponizej pepka)87,5 rano.Diete trzymalem od poczatku cwiczen czysta(cukry proste tylko okolotreningowo)brak cukru,brak jakiegokolwiek smieciowego jedzenia,moja dieta miala maks 3200 kcal ale starsznie wypychał mi zoladek i czulem ze to [...]
[...] +4x30 minut aerobów po treningu (orbitrek) Makro: b:160-180g/t:80g/ww:reszta (185-200g, żeby zmieścić się w założeniach), 4 posiłki, węgle głównie okołotreningowo, cukry jak już to głównie z owoców lub napojów mlecznych proteinowych, czasem jakieś gotowe musli (max 2x w tygodniu) Trening 4x systemem: push-pull-push-legs [...]
[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Blue Raspberry Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,7 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,004g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Blue_Raspberry_Sauce-opis35929.html
[...] sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Melon Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,1 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,003 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Melon_Sauce-opis35930.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niż tego 4 września. DIETA: Po miesiącu IF'a przeszedłem na normalną diete 1600 kcal, bogatą w białko. Drastycznie nie trzymam się makroskładników. Staram się ograniczać cukry proste oraz tłuszcze trans czy nasycone. Zdarzają mi się raz czy dwa dni w miesiącu gdzie przesadze z kaloriami (2000kcal, +/-150). Ale tak trzymam się kurczowo [...]
[...] Zawartość jednej porcji zaw: 70 g proszku zmieszane z 250 ml wody 320 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 233 kcal Tłuszcz 0,8 g - w tym nasycone 0,4 g Węglowodany 5,9 g - w tym cukry 2,5 g Błonnik 0 g Białko 51 g Sól 0,31 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Jelly_White_Chocolate_Raspberry-opis37158.html
[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Flex Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 68 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 5,8 g - w tym cukry 1,6 g Błonnik 0 g Białko 11,2 g Sól 0 g Hydrolizowany kolagen 10000 mg L-prolina 1200 mg Siarczan Glukozaminy 300 mg MSM 300 mg Witamina C 200 mg 250% [...]
[...] orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Bubble Gum Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,5 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,1 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,004 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Bubble_Gum_Sauce-opis35926.html
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EASY_PROTEIN__BATON_i28078_d400x400.jpg EASY PROTEIN BATON Opis - 27 % wysokiej jakości białka. - Wspomaga kształtowanie sylwetki. - Idealna przekąska. - Pomaga w budowie masy mięśniowej. - Bardzo niski ładunek glikemiczny Scitec Easy Protein - to batony białkowe o wspaniałych smakach. Jednym ze składników jest [...]
[...] wtedy, gdy nie masz czasu na posiłek. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Triumph Porcja 85g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 85g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 320 kcal Tłuszcz ogółem 12g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 5g Węglowodany 33g W tym poliole 15,80g W tym cukry 9g Błonnik pokarmowy 6g Białko 28g
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_N1_Pre-Workout_-_510g_i35479_d380x380.jpg Opis Znacząco podnosi siłę i wytrzymałość Dodaje energii Ogromna pompa mięśniowa N1 Pre-Workout to profesjonalny produkt do stymulacji organizmu przed wysiłkiem fizycznym, sporządzone zgodnie z maksymalnymi możliwościami prawodawstwa europejskiego. Zawiera [...]
[...] sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Chocolate Cream Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,9 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,4 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,06 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Chocolate_Cream-opis35935.html
[...] Spray Coconut Oil Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz: 0,25 g - w tym kw. tł. nasycone 0,23 g - w tym kw. tł. jednonasycone 0,02 g - w tym kw. tł. wielonasycone 0,005 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Coconut_Oil-opis39453.html
[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Whey Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 27 g Węglowodany 0,15 g - w tym cukry 0,06 g Tłuszcze 0,36 g - w tym nasycone 0,15 g Błonnik 0 g Sód 150 mg Wapń 45 mg Profil aminokwasowy w 100g : L-Alanina 5,36 g L-Arginina 2,41 g Kwas [...]