SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cukry

  • Kilka pytań ad mojej diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , moim zdaniem nawet lepszy^^...Brzoskwinie na noc z puszki? z tego co wiem to są one dośc słodkie.. Fruktoza na noc ..? nie polecałbym , pamietaj ze owoce zawierają też cukry proste , co na noc nie są najlepsze.. Schabowy jest ok... Mozesz też jesć białe mięso. . smarzyć na oliwie z oliwek żeby dostarczac tez organizmowi troche tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-01-30 18:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Lukasz że zajrzałeś i z tego co zrozumiałam to cukry mam ok i nie mam sie co martwić .I chwała i hosanna bo ta cukrzyca wisi nade mną :-),czuje się uspokojona ale jeszcze z tydzień bede sobie rano robić pomiary oraz po treningu po którym strasznie ziewam i jestem śpiąca.No chyba że źle odczytałam to co mi napisałeś :-? dzisiejsze to na [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 20:19:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym roku naturalna opalenizna ,szkoda tylko że na kawałku ramienia i NOSIE tany wyglądam jak siniak \-) ,jak ja jutro na basen pojade ,chyba trzeba jutro wyrównać. cukry dzis na czczo 93 2 godz po śniadaniu 97 przed kolają 89 miskę podaję ale była nie zaplanowana wcześniej i w trakcie konsumpcji sobie wpisywałam i tak chyba na razie [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 08:36:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu ktoś zasugerował żeby pisać łączna wagę jak źle to proszę mnie opierniczyć. Obli jeszcze nie badałam się.Ze 3 lata temu poszłam po krzywej cukrowej do diabetologa ,cukry miałam takie jak teraz a ona stwierdziła że nie ma powodu do niepokoju bo norma jest tak 120 na czczo.Więc dałam sobie spokój ale teraz widzę że za jakies 2 tyg będę [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 21:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,postaram sie jeszcze coś podjeść. Jestem po badaniach i to mi wszystko rozwaliło.Część badań już mam wiec zaraz postaram się je wkleić . Pielęgniarka dzis zapytała mnie o cukry na czczo powiedziałam że od 100 do 120 a ta do mnie co sie pani martwi i o co martwi przecież norma to do 120 88-O . Jestem po treningu był szybki i nie intensywny [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 20:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13641 Data: 2009-03-25 14:38:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla początkującej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesz, zwiększenie liczby posiłków przyśpieszy Twój metabolizm, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej. Kolacja, radzę wyrzucić wszelakie owoce na wieczór, zawierają cukry proste, możesz jeść owoce rano, na śniadanie da to zastrzyk glukozy przy jej braku po całonocnej ,,głodówce,,. Po treningu zjedź jakieś białko a przed coś na kopa, może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-11-01 18:32:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] – kwaśne mleko kefir itd. Jednak czy w kontekście tego o czym mowa ma to sens i w jakichś sposób chroni nas przed galaktozą? Po części proces fermentacji niweluje cukry chociażby do tworzenia kwasu mlekowego jednak problem galaktozy wciąż pozostaje Zatem czy nietolerancja laktozy przez nas tak nielubiana nie jest swego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 23:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] masz 2 razy w tyg z obciazeniem i to starcza ewentualnie co 3 dzien brzuch cwicz i to wszystko nbieganie hmmm niewiem w jakiej formie jestes ale zeby spalac tluszcza nie cukry w moiesniu to trzeba tetno utrzymywac moedzy 120-140 a biegnac ciezko jest to osiagnac wiec podstawy sie klaniaja szybki marsz lub rowerek, ewntualnie w dni bez [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 17:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem specjalistą, ale wydaje mi się że źródła węgli są niezbyt odpowiednie. W diecie masz banany, mango, rodzynki czyli cukry proste, postaraj się je zastąpić czymś bardziej złożonym jak płatki owsiane "górskie" czy ryż brązowy. Ograniczenie cukrów daje dobre efekty. Spróbuj na śniadanie omletu z masłem orzechowym, jest bardzo sycący i daje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2017-02-14 14:01:39 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ PLAN !!! OCEŃCIE PROSZE :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to tak samo jak z bieganiem czy jeżdzeniem na rowerku - odpowiednie tętno i odpowiednio długo. Laktoza to cukier mleczny i to cukier prosty (właściwie to dwucukier). A cukry proste na diecie redukcyjnej należy ograniczyć szczególnie wieczorem. Czyli wszystkie produkty pochodzenia mlecznego powinno się raczej jeść wcześniej. Jest trochę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2004-06-15 23:40:16 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to uzasadnione jest głównie z dwóch względów: -proces syntezy białka ustrojowego wymaga dużych nakładów energii, którą organizm wykorzystuje w wyniku spalania glukozy, -cukry zwiększają wydzielanie insuliny - hormonu wzmagającego transport aminokwasów rozgałęzionych do wnętrza komórek mięśniowych oraz hamującego wewnętrzną degradację białek [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-01 20:22:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dobra ilosc cukrow jest dobra tylko w wiekszosci posilkow sa to cukry proste ktore nie zdaza dotrzec do miesni i dostana sie do krwi powodujac tylko skoki insuliny, tak wiek prponuje cale jasne pieczyw zastapic ciemnym pelnoziarnistym, te bulki kajzerki tez. To wtedy bedzie dieta jak ta lala, aha i jeszcze jedno Dodaj jakies tluszcze [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2004-07-19 16:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening + suple do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze uzupełnienie glikogenu wcale nie jest konieczne , po drugie zobacz sobie jakie cukry mamy np. w bananie. Nie wspominając że zjadając owoc zamiast carbo dostarczamy związki witaminowo mineralne które są istotne po treningu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2013-08-13 23:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Trec,badz Ekstensor, posiada, o ile pamietam, 15% laktozy - czy jest to ujete w tych wytycznych? Jezeli nie, to jak to uzglednic? Jakiego rodzaj ww. powinienem brac podczas treningu ( stawiam na cukry )? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-28 01:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] ALE PAMIETAJ O WIELKOSCI DAWKI JAKA PRZYJMUJESZ 15 % Z 20 G TO ZALEDWIE 3 G NEI DZIELMY WLOSOW NA CZWORO Jakiego rodzaj ww. powinienem brac podczas treningu ( stawiam na cukry )? ZALEZY OD DLUGOSCI TRENINGU ostatnie pytanie - co z braniem kretyny w dni beztreningowe? Jak z reszta z wymienionych powyzej suplementow? W DOWOLNYM MOMENCIE Your [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-28 07:30:26 Liczba szacunów: 0
  • WODA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakresie ph. Podczas odpoczynku ph mięśni wynosi około 6.9, podczas gdy ph krwi ma 7.4. Gdy wykonujemy wysiłek fizyczny w procesie beztlenowym, dla uzyskania energii spalamy cukry zmagazynowane w mięśniach (gikogen). W wyniku spalania wytworzony zostaje kwas mlekowy, kwas pirogronowy i dwutlenek węgla CO2, które powodują, że ph mięśni obniża się. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2010-10-11 16:05:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] czekolady, hehe. Chciałbym z tego zrezygnować jednakże jak zniwelować łaknienie? Własna zawziętość i całkowite wyzbycie się słodyczy na jakiś okres, czy może jednak cukry zastępcze będą w stanie pomóc? Czytałem o niektórych osobnikach, którzy przez miesiąc nie jedli nic słodkiego i potem po zjedzeniu dwóch michałków było im strasznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2018-03-27 22:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, nabiał.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że twaróg (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - laktozę, ale przy tej ilości wegli, którą spożywam to i tak niewiele chyba, chociaż rozumiem, że powinienem oczywiście jeść kasze gryczaną i ryż, co planuje w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2010-11-19 23:55:51 Liczba szacunów: 0
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w domu do podciągania , gumy elastyczne, potrafisz zrobić pompkę? Mozie masz mocny kij od miotły? Do ćwiczeń używaj książek, butelek z wodą itp. dieta musi być wyczyszczona, cukry absolutnie nie uznajemy, potrzebujesz kawy, pij espresso na jedne łyk nie będziesz potrzebowała go dosładzać, czy rozwadniać mlekiem. Pieczywo białe zamień na razowe, [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 11753 Data: 2013-11-05 12:58:11 Liczba szacunów: 0