cukry

[...] 5 kaps l-carnityny 600 - 1h-30 minut przed treningiem 10 g glutaminy, 10 g odrazu po treningu - tego gainera bym zdecydowanie odpuścił, ma badzo mało białka a same prawie cukry, zostaw sobie na inny okres Przed pilką nożną możesz brać to samo co przed siłownią, czyli l-karnityna i glutamina, najlepiej, abyś nie miał w ciągu dnia więcej niż [...]

cukry proste mają swoje zastosowanie chociażby po treningowo

każdy konkretny no-booster ma w swoim skladzie wegle wezmy vapora, sp250, no-xplode'a tam są to cukry (10-20g na porcje) w massakrze jest to vitargo czego jęczysz? generalnie wegle sprzyjają uzyskaniu dobrej pompy, stąd ich udział w składzie i nie widzę w tym nic złego, a wręcz przeciwnie, produkt nadaje się zarówno jako pre, intra jak i post [...]

up your mas zdrowe tluszce zdrowe cukry ja 8 kg do przodu..najlepszy wg mnie

http://www.calorieking.com/foods/food.php?amount=1&unit=-1&=Rescale&category_id=55&brand_id=1&food_id=83674&partner= znalazlem cos takiego i wedlug tego w 100g sucharkow jest okolo 80wegli z czego cukry to 10g, blonnik - brak danych. Czyzby zatem reszta to wegle zlozone??

no tak, ale cukry (podejrzewam ze chodzi tylko o proste) to tylko 10% tutaj pisza sklad, i nie chce mi sie do konca tlumaczyc, ale wynika z tego ze glownym skladnikiem jest skrobia, czyli 2cukier... chyba musze zapytac grasika co o tym wie http://www.med-diet.com/pkunutrbread.htm

To co pojmujesz za zdrowe to syf dla kompozycji twojego ciała Owoce i nabial typu jogobelle itp to cukry same zobacz ile w takim 7 zboz jogurcie masz cukru...

Cukry prosto jedynie jezeli juz to po treningu , lub jak jakis owoc to rano tez moze byc.. staraj sie trafic w smak z jakims zdrowym zarciem . NIe tylko ryz istnieje jest masa produktow ze zlozynymi weglowodanami od masy kasz po ryze makarony ziemniaki platki od czasu do czasu pieczywo tez moze byc, a przygytowanie posilkow to tak naprawde nie [...]

[...] dobre to jest i mozne jest samo:) oczywiscie gainer jak najbardziej. Jezeli ktos sie wstydzi pic gainera to mozna go wlac np. do bulelki po takiej coli jakies tam light bez cukry ona po prostu nie jest przezroczysta i nie widac co jest w srodku wiec zalozmy ze nie ma "wstydu" ze sie pije gainera. u Makłowicza kiedys w jego programie [...]

Witam, czy mógłbym zamienić zwykły chleb - chlebem tostowym 3 ziarna? Oto skład na 100g produktu: kcal-262 Białko-9,7g Węglowodany-46g w tym cukry 4,7g Tłuszcz- 2,7g w tym kwasy tłuszczowe nasycone-0,3g Błonnik pokarmowy-7,2g Sód-0,61g Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-02-17 22:57:41

zadne carbo, zadne cukry proste tylko warzywa, i po treningu owoc reszte uzupelnij ryzem i straczkowymi Amen

Dieta wygląda u mnie w ten sposób, że nie wcinam syfu, jem ciemne pieczywo, ograniczyłem do minimum tłuszcze i cukry, piję jedynie mineralną, nie chcę wcinać kurczaka, tuńczyka i indyka, bo odbiera to całą przyjemność z jedzenia. Jak już mówiłem Panowie, ja nie oczekuję cudów, jestem przygotowany na długotrwałe oczekiwanie na rezultaty, lepiej [...]

[...] mocno otyłe osoby które układają sobie dietę z dokładnością co do 100kcal... Jest to moim zdaniem mocna przesada, przez co można się szybko zniechęcić. Odstawione słodycze - cukry proste, tłuszcze utwardzone - dodany ruch, możliwie najwięcej. Zamiast autobusem 3 przystanki, to piszo, każdy ruch, czy to przesadzenie kwiatka czy wyniesienie śmieci [...]

[...] Dietę mam profesjonalnie rozpisaną, moje pytanie dotyczy jednej pozycji z tejże diety. Jak napisałem wyżej... "Zwłaszcza interesuje mnie kwestia cukrów w owocach oraz tego czy można mieszać ze sobą cukry (owoce), białko (jogurt) oraz tłuszcze (migdały)". Pytam bo czytałem gdzieś że niektórych produktów nie powinno się ze sobą mieszać.

Cukry proste przed treningiem - to też jest jakieś nowe "udoskonalenie", niezgodne z tym co proponuje autor programu LG. Z założeniami LG niezgodne, jednak ja nie mam zamiaru odmawiać sobie tych niewielkich przyjemności związanych z jedzeniem owoców a nie jeden raz było poruszane to, że właśnie czas okres zaraz po treningowy, a wg solarosa, nawet [...]

co do chlebka spróbbujcie "żytni z ziarnami" Schulstada. Zapakowany w woreczek, długo świeżutki 100g zawiera: białko-6g ww42g w tym skrobia38g cukry 4g blonnik 5,3g tluszcz 1,2g. Naprawdę dobry lessie

wg niektórych badań, zamienią się np. w cukry i tłuszcze. Ale musiałbym szukać. Ps. Co, ja encyklopedia jestem? Też masz google'a pod ręką ;)

[...] np talerz gryczanej z jogurtem nat i twarogiem ? wieczorami jadłem sam twaróg bo nie chciałem węgli na noc (co w ost. rozrachuku się nie udawało, robiłem tylko gorzej bo te cukry proste jadłem) ważę 50 kg, ale trochę tłuszczu mi widać bo kiedyś byłem trochę przy sobie (w podstawowej szkole) głównie dzięki dziadkom, którzy zawsze paśli mnie [...]

Dlaczego nie wliczasz owoców? To są cukry i zależnie od ilości i konkretnych wyborów mogą naprawdę podbić kcal i domniemam że to jest jedna z przyczyn zastoju. Do tego jak wspomniał kolega, dieta jest do poprawy. Jeśli deficyt jest odpowiedni, trening skomponowany a zmiany wdrażane stopniowo - nie ma opcji żeby waga nie schodziła, a z pewnością [...]

trzymaj pod reka na wypadek wystapienia gino, napuchniecia od wody (choc tutaj lepiej ograniczyc wegle, cukry proste) itp