cukry

Ale warto robić sobie taki zamiennik czy jeśli równie dobrze mogę jeść same owsiane to lepiej zostać przy samych? nie mam obliczonego BTW, ale martwię się o te cukry (fruktozę) w mojej "diecie". Edit: Pytanie nieważne, nie zdążyłem odświeżyć strony, a tu Lena_k już odpowiedziała ;D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-26 18:53:30

nie patrzales na cukry podczas masy?

pokaż swoje cukry po posiłkach i w czasie dnia , to powiem ci co myślę

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

Bez blendera jak bez ręki. Z rana przed treningiem nic nie wchodzi poza WPC zmieszanym z owsianymi. Ewentualnie cukry proste w postaci banana czy jabłka i jest 'paliwo' do treningu, które umożliwia bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie!

Jest git, dałeś do zrozumienia z grubsza.. P.S osobiscie nie prowadzę diety ,bo to ciężkie ale ograniczam cukry, nie jem chipsów, nie pije gazowanych pić itp..

Moglibyście mi ze swojej uprzejmości podać linki z których korzystaliście na temat kratyny oraz dlaczego cukry proste są takie złe? Dziękuję ;)

Posty podwieszone działu odżywianie.Tam znajdziesz wszystko. Cukry proste nie muszą być wcale złe.Trzeba jednak je przyjmować o odpowiednich porach i w odpowiednich ilościach.

[...] ogarniam triki trzema, beatboxu się nawet zacząłem uczyć, a tak poza tym to w gothica 2 gram %-) - wniosek z tego taki, że wszystko mi zajmuje 50% czasu mniej, niż bez tego, cukry ok, trzymam się w przedziale 75-160, więc jak na typ 1 to nie ma źle, myślenie pozytywne, 5-htp przestałem jeść, bo tak jak pisał marcelQ, 5-htp pogarsza motywację, nie [...]

musk ci spalił mięśnie bo cukry mu juz nie wystarczyły:))

Ostatnio kupiłem 5kg cukry dodałem kakao i wyszedł gainer jak połowa tych na rynku %-) Kaczor się wk***ił }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-06 22:22:58

to są cukry proste, jednakże producent miał na myśli, że produkt nie jest przerabiany i jest to prosty produkt naturalny bez dodatków.

[...] ze Twoj jest bez dodatku cukru ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sok-z-bia%C5%82ych-winogron-100-Fortuna.html "100% sok z białych winogron Fortuna to naturalny smak bez dosypywania cukru, naturalnie klarowny. Wyprodukowany z koncentratu. Bez dodatku cukru. Zawiera naturalnie występujące cukry. Pasteryzowany." "Węglowodany w 100 ml: 15,00 g"

Ja tam po treningu wolę sobie wypić białko, a węgle dostarczam dopiero w posiłku potreningowym. Ale co kto lubi... Ja tam bym omijał cukry proste zaraz po treningu szerokim łukiem

Czytałem w paru miejscach, że po treningu to można cukry uzupełniać słodyczami, byle bez zbytniego udziału tłuszczów. Zrobiłem fotki, z nich z kolei zrobiłem checker, starałem się w miarę dokładnie odwzorować poprzednie ujęcia, różnic wiele nie widzę. Z rzucających się w oczy - zniknęła fałdka na pępku. Czy postronni obserwatorzy również coś [...]

Fb 10 % to bez wysiłku. Wywalić cukry i tr. Samo sie zrobi

W okolicach potreningowych cukry proste jak miód są nawet wskazane. Sam się zastanawiałem nad wodą z miodem zamiast banana po treningu

[...] energii na długi okres, nie zanotowałem tez jakiegoś słabszego treningu jak ćwiczę rano na czczo! glikogenu w mięśniach i wątrobie spokojnie wystarczy na trening. Poza tym cukry proste przed cwiczeniem to niezbyt dobry pomysł bo daja szybko energie ale tez szybo sie kończą i tylko wahania energii. Jak już to w trakcje przez cały okres ćwiczeń. [...]

Domer ale nie strasz mnie, bo moj swiatopoglad sie zawali %-) dobrze robie jadac zlozone węgle o niskim ig przed treningiem, a po treningu wegle z niskim ig i cukry od razu po nim? Brzmi to logicznie, zgodnie z tym calym uzupelnianiem glikogenu

Po treningu jest ok, mleko znacznie przyśpiesza regenerację. Cukry proste jak nie zostaną szybko wykorzystane to bardzo łatwo odkładają sie jako tłuszcz - to jest prawda Uzupełnienie glikogenu jedynie przy treningu siłowym nie jest konieczne. Dużo większe jego spalanie jest w sportach wytrzymałościowych. Do szybkiego uzupełnienia go najlepiej [...]