cukry

[...] on tego w całość. Spróbuj i testuj co z tego wyjdzie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1212235&pid=19692733 Zależy jaki gainer, bo mogą w większości to cukry proste być, więc słaba opcja jak masz sie nim opychać Może nie napisałem tego dość jasno, miałem także na myśli zamiennik w proporcji do mąki, tak jak napisałeś. [...]

Dodaj Do Tego Jakiegos -NO-Boostera AAKG - Trec/Olimp, Vasobolan - Peak, Aero2 BX z tanszych -ZMA -Witaminy Glutaminy nie kupuj nie opłacalna jest w dawkowaniu od 20 gram dziennie - lepiej wiecej białka lub gainera. Dekstroze ? - Glukoze - a Na co CI to ? w transporcie zbytnio to nie pomoze nie lepiej ci zjesc cukierka ze smakiem niz na sile [...]

Czytalam podwieszone ale nie umiem jesc tyle bialka. I dlatego daje do oceny czy tak prowadzac diete moge liczyc na redukcje? czy zawsze w kazdym posilku musze jesc bialko i wykluczyc owoce (cukry proste)?

Tak się zastanawiałem... (ale nie mam zamiaru sprawdzać tego na sobie;) Przecież tanie gainery np gb6k mają własie ok 13% białka a reszta to cukry. I proste i malto...malto która w sumie też działa jak cukier prosty. Więc jeśli ktoś nie ma nietolerancji laktozy, to czy możnaby jako potreningowy wrzucić serwatkę? może ktoś bedzie miał jakiś pomysł.

na zdrowie rowniez ogolnie cukry proste w nadmiarze oslabiaja uklad odpornosciowy. powoduja skoki insuliny

orzechy możesz dodać do posiłku w pracy, ale nie ziemne. Korzystaj z nerkowca,migdałów, włoskich itp. Po treningu bezpośrednio cukry proste, później normalny posiłek ww złożone białko. Z tą odżywką białkową dałbym po treningu razem z tym bananem. Przed treningiem węgle złożone+białko+tłuszcze nasycone.

hehe dodam że w Mass XXL na 100g produktu tylko ok. max 6g to cukry proste! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-04 00:27:52

no ja bym sie tak nie rozpedzal z ta laktoza.. weglowodany to ogolna nazwa grupy skladnikow.. a w jej sklad wchodza cukry proste i zlozone.. a laktoza to tzw. cukier mleczny i jak glukoza, fruktoza i inne ktorych nie bede wymienial. Naleza one do cukrow prostych. Nie sadze zeby twoje uogolnienie co d olaktozy w gainerze bylo najszczesliwsze.. na [...]

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?

na mase na razie dieta, po w sumie ok pol roku cwiczen <mozna pozniej> lap sie za kreatyne na razie odpusc wszelakie aminy czy inne suple..a i wywal z diety cukry i tluszcze, zostaw zdrowe tluszcze i ww zlozone to tyle

ile do zrzucenia i z ilu? 'ograniczam tłuszcze i cukry' co to za dieta wiesz co to zdrowe tłuszcze?

albo cukry + tłuszcz

a co to za różnica? teoretycznie w soku masz ww które dają Ci energie jak i cukry, wplywu na xpanda nie bedzie mialo

[...] pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już odpuszczam W takiej sytuacji nie bilans tygodniowy a miesięczny, skoro cheat day robiszraz na miesiąc.

[...] prolaminy, histony, protaminy, skleroproteiny. Białka złożone zawierają oprócz aminokwasów jedną lub więcej grup nieaminokwasowych, czyli prostetycznych, takich jak np. cukry, tłuszcze, kwasy nukleinowe, barwniki, kwas fosforowy. to pewnie wiesz tylko glupoty piszesz bo sie nudzisz ak?? 'Jestem z tamtego dzialu" tzn ze zaczynasz [...]

Cukry źle wpływają na stan włosów, a ja walczę z łysieniem. Ale jestem też bardzo chudy i wiem że bez węgli nie przytyję, dlatego zamierzam w 3/4 miesiące zrobić ponad 10 kg( nieważne czy mięśni czy tłuszczu), a potem bardzo mocno ograniczyć węglowodany. Tylko właśnie nie wiem, czy jak je ograniczę, to- nawet dostarczając organizmowi tyle kalorii [...]

[...] odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz słodycze ciastka cukry soki i inne takie to to na 100% hamuje ci wzrost to się nawet logiczne wydaje..

ja obecnie na mdrolu poprawiam definicje :) dla mnie bezkonkurencyjnym środkiem na rzeźbe , ostrą poprawe definicji to jest trenadrol rewelka . jesli chcesz cos slabszego i tez b.dobrego to minimum 2x Epi :) micha , obetniesz cukry i wegle i bedzie szło ślicznie

[...] wydatkowi energetycznemu. W takim razie pojawia sie pytanie czy wysiłki krótkie bardziej intensywne mają sens, skoro w procesach energetycznych nie dominują tłuszcze tylko cukry? Oczywiście - tak. I to z bardzo wielu powodów. Trening w wyższym przedziale tętna pozwala usprawnic szeroko rozumianą wydolność. Między innymi powoduje: - wzrost [...]

jak nie masz to bym odpuścił gainera w szkole - bo to po prostu cukry po treningu może być rób sobie własnego szejka do szkoły