Gainer- keidy brać

Witam. Kupiłem sobie gainera (oczywiście mam diete) czy mogę go brać w szkole i po treningu (kończę go o 18:30)? Bo jak czytałem to dużo ludzi go bierze pomiędzy posiłkami w południe a mój 1 posiłek jest o godzinie 6:30 a wracam ze szkoły o 15. Dzięki za pomoc :)

Zmieniony przez - scar w dniu 2014-11-01 18:34:52

w szkole to sobie lepiej zjedz placka owsianego, 50 g owsa + 2 jaja dla smaku co tam lubisz np rodzynki na patelnie, w 10 min masz gotowy posiłk

wg braków w diecie

Czyli normalnie mogę brac go w szkole

lepiej po treningu

No tak, to wiadome ale chce go brać w szkole, poniewaz wiadomo jak to w szkole pare kromek chleba z serem jakaś wędlina, jakiś jogurt i owoc.I po treningu na pewno

jeśli masz stosunkowo szybki, metabolizm, czyli nie zalewasz tłuszczem się to ujdzie

Aż tak szybkiego nie mam, no ale jak pisałem 1 posiłek to o godzinie 6:30 nastepny czyli gainer około 9 i o 12 właśnie to co napisałem wyżej o 15 wracam i jem obiad a o 16:30 jade na silownie wracam ok 18:30 i od razu gainer i pozniej kolacja czy tak może być?

jak nie masz to bym odpuścił gainera w szkole - bo to po prostu cukry
po treningu może być

rób sobie własnego szejka do szkoły

Aha no luzik, czyli tylko raz dziennie po treningu brac gainera?

tak :)

Dzięki za pomoc! :D