cukry

No i diete musisz poprawic koniecznie,bo cukry proste (owoce) to slabe zrodlo energii. Wieciej Ciemnych wegli o niskim IG , kasza ryz braz. owsiane (musli sux xD) . Zjedz 100g kaszy i poczuj roznice :) Do tego wloskie orzechy warzywa i kurczak ! daj tak z 200g owocow rano jak lubisz i wywal na jakis czas reszte :) Wegle zlozone dadza Ci wiecej [...]

dobra odżywianie a nie dieta i dobry trening, odstawiłem cukry transnasycone których nawet nie wiedzialem że jem i jakośc mięśnia odrazu lepsza

No ja właśnie o tłuszczach trans też słyszałem, a cukry trans pierwszy raz. Trzeba ogarnąć później.

Ale cukry czy tłuszcze?

cukry trans, o ku.rwa %-)

czyli wszystko, nie patrzec czy to cukry proste... po prostu walic węglę? :D Czekaj... dzien przed ostatnim dniem do zgłoszeń jest ta impreza! :D

1. Kazdy organizm jest inny. Jeden sie bardziej otluszczi a inny mniej. Jak sie boisz to zwieksz bilans kcal o nie duza ilosc i wykonuj systepatycznei aeroby. 2. Cukry proste mozna wyeliminowac calkowicie z diety. 3. Wielonienasycone. 4. Mozesz, ale co to za miska ktora pomiesci tyle posilkow? %-) I dlaczego do szkoly az 4 masz brac? 5. Slodycze [...]

Mam pytanie co do wegli . Weglowodany które zawieraja cukry to te zle wegle ktore odkladaja sie w tluszcz tak ? Zle sa te, ktore wystepuja w przetworzonych produktach.

Zgadza się. Dziś się dowiadywałem. Białko pszeniczne + cukry proste. Ja zapodam chyba Whey Mass Gain HiTeca 3000gr. za ok. 100 zł z wysyłką albo Monster Mass BioGENIXA 3000gr. za nieco ponad 100zł. W Vitalu jedynce zbyt mało białka jak dla mnie.

Zjednoczona Polska R-A-P dla swojaków, Białystok ściana wschodnia Poznań na zachód, Ski Skład chłopaku i dwóch wariatów ;-] no ja pierwszy raz od dawien dawien zakupiłem colcę zero i jest niesmaczna. Dlatego ją dopiję i jutro pepsi light dla porównania kupię :) trzeba cukry ograniczać trzeba

[...] ja jem wegle c50g, nie jem niczego co ma drozdze (chleb tylko na zakwasie), nie powinnam niby pic wina, grzybow jesc, ale to wino to tak luzno traktuje, bo kvrva jakby mi ktos na serio wyjasnil jak sie candide zabija i czy warto cierpiec to bym moze sie zabrala na serio \-) na pewno cukry proste won i ograniczyc podaz ww, zeby tego nie podkarmiac

[...] o insulinooporność to wywołują ją węglowodany szybko podnoszące poziom cukru we krwi oraz tłuszcze nasycone/trans. Tak więc musisz ograniczyć wszelkiego rodzaju słodycze, cukry, białe pieczywa, ryże, makarony, a zastępować te produkty pieczywem pełnoziarnistym /np wasa/, ryżem brązowym, makaronem brązowym lub z mąki durum. Do tego ograniczenie [...]

[...] metoda do wykrywania wszelkich substancji w przemyśle farmaceutycznym czy chemicznym. Naukowcy zgłaszają coraz to nowe widma takich substancji chemicznych jak: aminokwasy, cukry, białka nukleotydy czy cząsteczki DNA. Pracuje się nad aplikacjami przemysłowymi. Powstała pierwsza praca naukowa nad wykorzystaniem tej metody do analizy aminokwasów w [...]

[...] Posiłek -Filet z mintaja ?/?/?/?? -100gr(paczka)ryż brązowy 6/2/54/258 -sałatka warzywna B/T/W/kcal: 6/2/54/258 14:00 III. Posiłek ja bym samo białko zostawił, carbo to same cukry głównie proste - Białko ?/?/?/?? - Carbo ?/?/?/?? 14:30 **** TRENING**** 15:30 IV. Posiłek banana to możesz jako przekąskę zjeść w drodze do domu, najlepiej zjeść [...]

Dokładnie. Ale na takiego zgona ogólnie jedź cukry proste bo organizm je nadmiernie zużywa... zresztą nie chce mi się pisać na jakiej zasadzie działa kac :-)

To ten Dawid pisał coś nietypowego o węglach czy tłuszczu.Nie pamiętam czy to były nasycone węgle czy proste tłuszcze%-) cukry trans%))))))))

Cukry trans %-) Muszę to sobie zapisać.

cukry trans i tyle w temacie

no widzisz Daruś, o takie wytłumaczenie mi chodziło:-)) gość pisał ze chce podbić węgle tak? tak, sherx pisze mu żeby dał rano owoce a owoce to cukry proste tak? tak, a raczej wątpie że gość chciał uzupelnic te proste tylko złożone w postaci np owsianych czy ryżu;-]

To ciekawe co piszesz. Nasze babcie i dziadkowie nie zwracali uwagi na kwasy tłuszczowe, cukry czy inne pierdoły i żyją 90-105 lat. Nowsze pokolenia boją się cukru, masła, tłustych potraw i dożywają 60-70 lat. Dla mnie to nie styl życia tylko snobizm i próba pokazania kim to ja jestem i jak zdrowo żyję. Sorry za OT. Zmieniony przez - Makamura w [...]