cukry

wiem o co chodzi o ogarniam większość ;d tylko tak myśle czy carbo stosować po treningu ale zmniejszyć ilość na 30g bo 50 troche duzo aa chce spalić tłuszcz a pozniej budować cialo czy carbo nie zaszkodzi bo w 50 g to 47,5 wegli i 12,5g cukry skrocil bym to o polowe co wy na to ?

Cześć zen Sam jestem ciekaw opini o tym produkcie jednak patrząc na skład wolałbym Anabolic Window ponieważ za tą samą kase mam 24 porcje a nie 20 jak w DM w AW porcja ma prawie 100gram w czym tylko 3g cukrów W DW porcja ma 60gram w czym 10g to cukry składniki bardzo się nie różnią.

poszukaj w dziale odżywianie a cukry i węglowodany, to nie to samo? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-08 09:59:17

pytam po raz kolejny co jest złego w schabowym z ziemniakami? bułkę tartą może zdjąć... edit: chyba możesz matkę po prosić, żeby do Twojej sałaty nie dodawała cukry i Twoich ziemniaków nie polewała tłuszczem? Czy mówi w obcym języku? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 18:55:17

Cukry to węglowodany proste, które są wchłaniane i przekształcane w energię bardzo szybko. Np: Owoce, fruktoza, jak najbardziej wliczaj w bilans.

Czyli np, posiłek ma 40w i 10cukrów to te cukry wliczać do węgli ?

Jak już było wspomniane cukry to węglowodany proste także na etykiecie jest już podana ilość węglowodanów( w tym cukrów).

Czyli jak jest 50g węgli to cukry są w nie wliczone ?? (np gdy produkt ma 40gw i 10 cukrów to w tych 40 jest wliczony ten cukier ??)

no właśnie chyba, lepiej te 30g zagospodarować na inne węgle niż proste cukry w siebie ładować

co ? Jak to że bieganie nie ma wpływu na póżniejszy trening ! Ma i to duże, sam to wiem, przecież biegając wypala się z mięśni cukry, które mogłyby byc spalone podczas treningu Pytam tylko o to czy bieg na kilka godzin przed treningiem ma jakiś wpływ na póżniejszą regeneracę mięśnia i czy nie ogranicza czasem przyrosyu masy mięśniowej ? Nic za [...]

Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.A ty [...]

bezposrednio po treningu postawilbym na cukry proste a nie bialko.

[...] za Ciebie.. za mało białka, wywal ten wiejski z pos 2., daj 150g piersi z kurczaka. większa porcja tego łososia w pos 3. Tak odrazu po treningu to możesz zjeść jakieś cukry proste o wysokim IG, np rozgotowany biały ryż zmiksowany z bananem, samego banana albo carbo, a później za ok pół godziny pełnowartościowy posiłek (jest ok). Jedz [...]

W pierwszym posiłku brak źródła białka - daj może jajka. Rozkład jest mniej więcej ok, ale wyrzuciłabym błonnik i zdecydowanie ograniczyła rodzynki, masz ich 75 g, a to cukry proste. Nie lepiej za to zjeść normalnego ryżu, kaszy, ziemniaczka? Zostałabym na tym 1800 kcal, ale nie wiemy, ile masz wzrostu, bo jak jakieś 160 to jest całkiem ok, jak [...]

z rodzynkami to tak akurat dzisiaj wyszlo bo znalazly sie w surowce. Cukry prost mam zwykle przy sniadaniu i posilku potreningowym

Dziękuje za odpowiedź i jeszcze mam zapytanie bo jem dużo kefirów,troche mleka serków homegenizowanych,truskawek,dzemu itp mam szybko przemiane materi staram sie nie ograniczac lecz zdrowo se przyrzadzac czy te cukry sa dobre?

Nie powinno być z tym problemu. W soku żołądkowym pożywienis zostanie strawione. Następnie tłuszcze, cukry i peptydy w jelicie.

[...] żeby "zaprowadzić porządek" przy węglach..stąd dużo sensu ma kontrolowanie IG przy wkładaniu rzeczy do buzi.. Dlatego nie bardzo rozumiem, skąd wniosek, że powinno być odwrotnie, skoro to normalna reakcja organizmu na cukry proste..Chyba, że masz na myśli ogólnie, że trza się miarkować z jadłem, nawet jak nas "przycisnie"

Więc tak jem wszystko na co mam ochote ;D Ale ograniczam cukry, jem 5 posiłków dziennie tak co 3godziny (N 1900kalori nie czuje się głodny;D) . Trenuje od roku, to moja pierwsza redukcja. I czy spalacz ma sens ?;D Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2015-03-12 21:53:23 Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2015-03-12 22:00:54

Wiem, chodzilo mi o owsiane i na nich jest wlasnie napisane, ze zawieraja 66g wegli na 100g, w tym 60g to cukry. W innym temacie odpowiedzieli mi, ze to blad na etykiecie, ale z drugiej strony to mam 3 rozne opakowania ronmych platkow i wszedzie mniej wiecej tak samo.