Cukry w diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232

Witam, zaczołem liczyć kalorie i takie moje pytanko co robic z cukrami?
wliczać je w węglowodany czy nie ma to znaczenie? (jestem na redukcji)
Prosze o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ma znaczenie najlepiej nie jedz cukrów.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Cukry to węglowodany proste, które są wchłaniane i przekształcane w energię bardzo szybko.
Np: Owoce, fruktoza, jak najbardziej wliczaj w bilans.

...

BrutalnyZiomek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232

Czyli np, posiłek ma 40w i 10cukrów to te cukry wliczać do węgli ?

...

Absente

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1616

Jak już było wspomniane cukry to węglowodany proste także na etykiecie jest już podana ilość węglowodanów( w tym cukrów).

...

BrutalnyZiomek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232

Czyli jak jest 50g węgli to cukry są w nie wliczone ?? (np gdy produkt ma 40gw i 10 cukrów to w tych 40 jest wliczony ten cukier ??)

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 14747 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

Oczywiście,że tak.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

BrutalnyZiomek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232

Więc tak ;D Moje śniadanie to owsianka z maślanką truskawkową (inaczej owsianki nie zjem ;D, a to mi smakuje ) makro:
weglee 28g
cukry 11g
czyli te cukry są wliczone w te węglowodany ??
A taki posiłek na redukcje się nada ?? (80% czyste jedzenie 20% brudne?)

Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2014-06-03 18:49:47

...