Absente

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1616

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2019 (20:45)

Data rejestracji 19.03.2014 (12:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny co do diety to myślę, że zamiennie np. z twarogiem albo z pierwszym posiłkiem mogę jeszcze wprowadzić jajecznicę z jakimiś dodatkami(zależnie od pory). trening 3x siłowy + aeroby 2/3 razy po 30-40minut. proszę o poprawienie, bo myślę że trochę	12	2014-07-07 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm nocny a kazeina. mam dosyć nietypowe pytanie. wiele osób uważa, że katabolizm nocny to wymysł producentów suplementów i tak naprawdę zjawisko to pojawia się dopiero po 60-72 godzinach bez posiłku lub np. przy maratonie. jaki jest więc sens spożywania na noc białka	17	2014-04-08 13:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny. nie wiem czy to dobrze, że do tej pory ćwiczyłem splitem, ale w każdym razie chcę się przerzucić na fbw. a. nogi - przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy - martwy ciąg 3s klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s barki - arnoldki	7	2014-04-08 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co się ze mną dzieje? XD	2014-07-09 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-09 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-09 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-07 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zwiększyć bilans kaloryczny?	2014-07-07 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-07 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co się ze mną dzieje? XD	2014-07-07 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	EKTO czy MEZO	2014-07-07 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Robienie masy- a nagła przerwa w ćwiczeniach	2014-07-06 23:09
Trening dla początkujących	Przygotowanie do treningu	2014-06-17 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tą masą! ?	2014-06-14 11:29
Trening dla początkujących	Kilka pytan na temat brzuszków	2014-06-06 23:37
Trening dla początkujących	Porada dla początkujacego.	2014-06-06 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	60kg-3000kcal??	2014-06-03 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry w diecie	2014-06-02 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby mieć rzeźbę ?	2014-05-03 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2014-04-27 21:56
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia prostego lub obszernego uda. Co z tym????	2014-04-23 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o nie wielką pomoc w walce z redukcją	2014-04-20 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o nie wielką pomoc w walce z redukcją	2014-04-19 19:00
Szybkie pytania bez logowania	Brzuch dolna partia	2014-04-18 22:10
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha dużo kalorii	2014-04-18 22:08
Trening dla początkujących	Pytanie o zalany brzuch xD	2014-04-18 16:32
Trening dla początkujących	Częstotliwość podciągania	2014-04-16 00:12
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta + trening = brak przyrostów ?	2014-04-14 17:44
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta + trening = brak przyrostów ?	2014-04-14 17:21
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta + trening = brak przyrostów ?	2014-04-14 17:10
Trening dla początkujących	Kierowca miedzynarodowy , dieta i trening	2014-04-13 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy od codziennych ćwiczeń można przytyć?	2014-04-13 12:58
Trening dla początkujących	Kierowca miedzynarodowy , dieta i trening	2014-04-11 23:31