cukry=>insulina<=>anabolizm?

nie wiem czy nie wymyslam jakiejs glupoty ale
insulina jest hormonem mocno anabolicznym więc wydzielanie jej teoretycznie powoduje wzrost masy miesniowej(zakladaj dodatni bilans azot., kaloryczny i treningi...). Pomijam tu sprawe odkladania tluszczu (z tym nie mam problemow!) oraz inne pro-zdrowotne kwestie. Czy jest w tym jakis cień prawdy co pisze?

ja tez chce

Popieram opcje z ww prostymi (rano przed, po treningu).

po treningu najlepiej bylo by bialko typu WPH (hydroliza enzymatyczna) ale nie jest to tanie rozwiazanie. Efekty niby beda lepsze ale nie 100 krotnie przecież.

przed treningiem takze białeczko tylko moze byc już noralne ale o wysokim BV

dorzuć jeszcze tauryne, looknij jak nasladuje dzialanie insy
IMHO od tego wlasnie taka fajna pompa po Taurynce
Skoro mamy juz ww proste i tauryne to i monohydrat tez sie przyda.

IMHO:
mono rano i przed treningiem po 5g
tauryna tak jak mono i na noc po 2g
ww proste rano, przed i po treningu.

isnsulina to hormon anboliczno-magazynujac to ona pcha skaldki i to miesni i do tluszczu tak twoj sposob rozumowania jest dobry

hmm więc bedac ektomorfikiem, totalnie nie mającym problemow z odkladaniem tluszczu (tzn robie caly czas mase ale mam rzeźbe) moge sobie pozwolic na cukry co moze w jakims stopniu zwiekszyc ogolny anabolizm ?

jakie cukry konkretnie
proponuje skrobie i maltodextryny a nie sucroze czy laktoze

no te bardziej proste jedno-cukry 2-cukry (czyli laktoza o ile sie dobrze orientuje?), to one beda powodowac najwiekszy wzrost insuliny czyz nie?

ee panie popatrz na i/g mleka a pozatym duzy i szybki wyzut insy tylko przed i po treningu ,pomysl o tmy

no mleko faktycznie ma niskie IG, dlaczego wrzut insy tylko przed i po treningu a nie przez cały dzien?

anaboliczna odpowiedz organizmu na katabolizm treningowy duzo insy przez caly dzien=klopoty zdrowotne w przyszlosci

klopoty zdrowotne w przyszlosci =fat, cukrzyca i wszystkie inne ktore z tymi dwoma się wiążą ?

hmm no ale tak bym mial anabolizm all day long

no moze Cos podobnie jak Ty proponowales rano wrzut, przed treningiem i po treningu , a pozostałe posiłki oparte na tłuszczach bardziej bedzie ok?

sadze ze ww z rana ,pzred i po treningu do 4 h a w reszcie posilkow ,cos z warzyw ,owocow ,zdrowych tluszczy i pelengo bialka

od jakiej wartosci IG insulina juz gwałtownie wzrasta ?