cukry

Mam już dość tego jedzenia.Węgle i cukry obezwładniły mnie a jeszcze hamburgery i naleśniki oj.

[...] tym idzie można mieć problemy na trasie jak chce się uzupełniać węgle, bo trzeba wziąć pod uwagę, że w trakcie wysiłku krew jest w mięśniach, a nie w żołądku i żeby strawić cukry musi tam się przemieścić. Więc krew z nóg trafia do żołądka (witamy skórcze), do tego trawienie jest zaburzone i można mieć rozwolnienie. Gdy korzystamy głównie z [...]

[...] morela suszona (morela, mąka ryżowa), rodzynka, śliwka suszona (śliwka, mąka ryżowa). Wartość energetyczna w 100g 1376kJ/326kcal Białko 7,7g Węglowodany 59,8g w tym cukry 11,5 g Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe 3,6g nasycone 0,7g jednonienasycone 1,1g wielonienasycone 1,3g ja sie nie znam...niech ktoś oceni Zmieniony przez - [...]

[...] więc powoli do celu :-). Wiórki kokosowe miałeś na myśli? :) Tak, używam je, ale też się skończyły i zostały same migdały:). No, ale czy nie powinienem właśnie na redukcji zmniejszać węgle? W owocach w dodatku cukry proste. Tutaj masz rację... 100% rację, kurde. Myślałem, że jem czysto i dobrze, a okazuje się, że 50% to o kant dupy rozstrzaś.

[...] ale nie jest magicznym proszkiem z krainy cudów. Nie jestem pewien czy przy "deficycie" węglowodanów w Twoim przypadku, nie zostanie skierowane do metabolizowania jako cukry. Łatwiej zrobić glukozę z "czystych" aminokwasów niż z białka zwierzęcego jako całości. 3. Pamiętaj Ron: czasami szybciej się najesz małą łyżką niż chochlą. Rozbij [...]

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. /SFD/Images/2015/3/27/b97b4c53f72c4bc4af21c2f227a44b26.jpg

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. no bo o to chodzi w gainerach, z czego łatwo mase zrobić? z cukru :).. Dlatego są na mase typowo. Ekto sie ucieszy

Przecież mase robi, bez przesady. Poza tym cynamon ma za zadanie w tym miksie poprawic wrażliwość insulinową, więc cukry (ale też witaminy) pójda gdzie trzeba

Sloneczko : pewnie sie głodujesz a tego nie wolno robić. Samo złe samopoczucie może wynikać z niedostatecznego poziomu cukry we krwi (co za tym idzie mózgu który "jedzie" przecież na glukozie) i efedryna zamiast polepszać Ci samopoczucie będzie je znacznie pogarszała. Jedz dużo brązowego ryżu - on powinien dostarczyć odpowiednio wysoki i [...]

Weglowodany zlozone, cukru kilogramami nie radze jesc Ryż brązowy jest ok. Nie trzeba sie od razy objadać bo przecież w końcu to cukry są odpowiedzialne za nasz tłuszczyk , ale na pewno nie można ich mocno ograniczać przy thermie a o eliminacji nie ma mowy. Pamiętaj że przy thermie nie musisz stosowac nawet szczególnej diety redukcyjnej ale [...]

[...] na czczo lub zbyt późno po posiłku. Czasem wystarczy zjeść coś słodkiego i przechodzi, a samopoczucie się poprawia. Ale lepiej po posiłkach, wtedy nie potrzebne są zbędne cukry w słodyczach. Jeśli będziesz o tym pamiętać, to obejdzie się bez mięty. Procentowe zapotrzebowanie dla niećwiczących... Hmm, ja nigdy u siebie nie liczyłem, ile zjadam [...]

[...] wiec pytanie co mam jesc i o jakich godzinach" Polecam lektoorę pierwszych stron topicu - tam Coolbart podawał swoją dietę. "slyszalem ze treba sobie wcinac cukry zeby sie tluszcz spalal" Najoptymalniej nie schodzić poniżej 3g/kg. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

Nie :-) wlasnie nie odczulem tego. 150g manny 100g platkow i owoce to masz ze 150 zlozonych reszta cukry. Po 2h bede ladowal kolejny i będzie git:-)

[...] 2 klopsy smażone, kilka ziemniaków, jajko 16.00 6. kilka plastrów salami, jabłko 19.00 7. serek wiejski 21.00 co to ma byc same ch**owe wegle 3x chleb dziennie nastepnie cukry z owocow salami ? klopsy smazone ? ogarnij sie z dieta bo jak tak to szkoda twojego czasu na treningi bo z takim odzywianiem to ty nie zrzucisz a moze nawet osiagniesz [...]

Hmm...to na początek zrobię tak, że postaram się ograniczyć cukry proste do 1x dziennie i więcej tłuszczu (i nie dopuszczać do sytuacji z przedwczoraj). Z tymi węglowodanami w 2 posiłkach to będę mieć duży problem, bo najłatwiej mi właśnie węgle wziąć do pudełka (makarony, kasze itd.) DZIEŃ 12 Ś: placuszki z jabłkiem i cynamonem (2 jajka) II: [...]

a może...w ogóle wyrzuć cukry proste?

[...] ale to Twoja decyzja:-) No dokladnie, witaminy to z warzyw, zwlaszcza sezonowych i w roznych kolorach mozesz czerpac do woli. Dobrym pomyslem jest albo odstawic calkowiecie cukry wszelkiej masci, w tym owoce i slodziki. Wtedy naprawde mozna odzwyczaic sie od slodkiego smaku. Albo zostawic np. jeden owoc dziennie, ale nie jedzony samodzielnie [...]

Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]

[...] dal ochote na slodkie. dzisiaj do jajek kasza jaglana, juz czuje jak dobierac sklad aby w kazdym posilku miec wskazane proporcje. czy po silowni rzeczywiscie dobrze zjesc cukry proste? moj nastepny trening silowy w srode woiec jak wypije bialko z BCAA i w ciagu godziny zjem to chyba owoc nie jest tak bardzo konieczny? choc mam ochote na [...]

ja jem :D jabłka czasami pomarańcze , tylko na wieczór podobno się nie zaleca bo to same cukry a tak to luz chyba... :)