[...] też będę musiała. dodatkowo insulina bazowa długodziałająca dwa razy na dobę. rozumiem, że pomidorów i marchewek nadal nie mogę miska z wtorku plus ok 50 ww z warzyw cukry: 8.35: 17,2 (309) + 7j. 13.30: 6,6 (118) 7ww 17.10: 12,8 (230) + 8j. 36 ww 21.00: 12,6 (226) + 5j. 7ww 0.20: 7,3 (131) dziś rano: 14,8 (266) + 5j. ketony w moczu [...]
[...] wstawię coś, tylko jak to się robi??? ja to niekumata w te klocki miska dzisiejsza suplementy: wiesiołek, wit A+E, herbatka z pokrzywy ww: 6-12-12g, białko 15-25-15-10g cukry: 7.55: 5,6 (100) +6j. sniadanie, kawa bezkofeinowa z 10ml mleka pełnotłustego 11.45: 5,9 (106) 14.05: 7,8 (140) +7j. obiad 15.45: 12,2 (219) potem samo masło 17.10: [...]
to ja nie wiem juz w sumie... w kazdym razie mam wrazenie, ze jak nie dojadam zupelnie nic (nawet samych tluszczy), a moze nawet i nie dopijam herbat(?) to te cukry jakies lepsze sa meraviglia ja tez Cie podczytuję i też kibicuję! miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad [...]
no to jade dalej z koksem...dzis ciut lepiej ale do idealu to lata swietlne wciaz... miska suple: wiesiolek 2x, tran, echinacea, magnez, potas cukry: 8.45: 9,2 (165) 8j. sniad 11.30: 12,2 (219) 2j. 15.00: 11,8 (212) 9j. obiad 19.00: 7,2 (129) 50 min joggingu 20.30: 5,1 (91) 7j. kolacja przymierzam sie do powrotu na silownie ale sie troche boje ze [...]
[...] bialka z jedzenia malutko (uzupelnilam wheyem), nie mialam raczej checi na jedzenie, z tym ze napewno dobilam kalorie skwarkami-jedyna rzecza jaka z checia zjadlam wczoraj. cukry tez podwyzszone, w granicach od 140 do 220 cukry z czwartku: 9.00: 9,0 (162) 8j. snaid 12.40: 12,0 (216) 2j. domiesniow 2.30: 10,9 (196) 8j. obiad 16.30: 5,4 (97) [...]
cukry: 8.30 142 6j. sniad 1.40: 201 6j. obiad - bez wegli 4.15: 165 5.00: 178 bieg na biezni 6km 35min 6.35: 82 ok 6g. wegli, ktore mialy byc na obiad 21.55: 109 nie wiem co to sie dzis podzialo do popoludnia? nie rozumiem czasem tego mojego organizmu co mu tam sie nagle widzi innego. glod przy tym poziomie 201 mialam niemilosierny, ale szybko [...]
ruda woda zleci i klata poleci w dol- jestem przekonana suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 9.00: 190 8j. sniad 13.30: 174 4j. obiad (tylko 3g ww) 14.00 tuz przed treningiem 2j. TRENING 15.15: 262 4j. whey 17.40: 194 6j. skwarki 21.00: 82 22.20: 97 6j. cholera mnie bierze z tymi cukrami, czas sie wreszcie wziac za nie, bo [...]
czwartek 13.10 suple: wiesiolek, tran, wapn+cynk+magnez, potas, echinacea cukry: generalnie ok (68-163), tylko jeden po treningu 255 (prawdopodobnie zbyt pozno dalam insuline i jeszcze nie zdarzyla podzialac na trening). insulina ktorka total: 24j., dluga 16j. TRENING: Dzien B rozgrzewka: himy, hamy, "pajaki" i rozciaganie plus bieg [...]
ale przynajmniej kiedy masz mniej wiecej zrownowaznone cukry to zaczynasz chudnac Zdrowiej kobieto i koncz sie zajadać kurcze ciekawe jaki mechanizm powoduje to ze w chorobie cukry tak skacza??
ja sie staram wyrownywac cukry jak moge,trzymam sie tego czego sie od Ciebie dowiedzialam obliques, ale zawsze mnie interesowaly rozne ciekawostki. niektore wprowadzam w zycie, cos tam dobrego musze intuicyjnie robic skoro przez tyle lat nie dorobilam sie powaznych powiklan (bo jakies drobniejsze pewnie by sie znalazly). najgorsze "powiklanie" to [...]
[...] miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b175e9ec841456ba5397826f622d6fb.png nie za bardzo udana - za duzo kalorii z wina, za malo z normalnego jedzenia suple: te co zwykle cukry: 4.15: 84 11.30: 246 (za dlugo spalam pewnie) 10j. sniad 14.45: 115 trening 15.50: 217 8j. obiad 18.50: 228 4j. zrobilam drugi pomiar z ciekawosci i bylo 257, za [...]
Od jednego owoca nic Ci sie nie stanie, ale spozywanie nadmiernej ilosci owocow w godzinach wieczornych (cukry proste, fruktoza) na pewno nie bedzie obojetne dla organizmu, duzo tez zalezy od metabolizmu, niektorzy w miare dobrze znosza te cukry inni gorzej. Owoce najlepiej spozywac rano lub po treningu. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-14 [...]
Kupiłem płatki owsiane górskie (firma Halina brązowe opakowanie)a na opakowaniu pisze: - węglowodany 69g na 100g - w tym cukry 61g? na poprzednim opakowaniu nic o cukrach nie pisało z innej firmy: Są ok? (wiem że cukry są wliczane do węgli ale chodzi mi o IG aby niskie było)