cukry

NIe wiem co dokładnie w tej skorupce się znajduje ale zakładam że raczej jakieś niepotrzebne dodatki, cukry i inne spulchniacze /-) Kup zwykłe orzeszki /-)

[...] ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym treningu pierwsze co robie to biegne pod prysznic, aby splokac z siebie pot i bakterie, gdyz jakbym pochodzil tak z pol godizny to zaczna mi sie namnazac syfy na plecach z zywienia, cukry proste out, soczki out, wywalilem tez praktycznie caly nabial bo mi nie sluzyl.

[...] pierwsze co robie to biegne pod prysznic, aby splokac z siebie pot i bakterie, gdyz jakbym pochodzil tak z pol godizny to zaczna mi sie namnazac syfy na plecach z zywienia, cukry proste out, soczki out, wywalilem tez praktycznie caly nabial bo mi nie sluzyl. Tak, zdecydowanie się z Tobą zgadzam, po treningu powinno się od razu pójść pod [...]

tak zazwyczaj idę na trening najedzony, 1h po posiłku bogatym w węglowodany i cukry proste, natomiast po treningu zjadam paczkę ryżu z glukozą, chociaż nie zawsze jem na siłę ww złożone...

Mleko matki Wartość odżywcza Mleko matki Na 100 g Wartość energetyczna (kcal) 69 Tłuszcz 4,4 g Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,5 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1,7 g Cholesterol 14 mg Sód 17 mg Potas 51 mg Węglowodany 7 g Błonnik 0 g Cukry 7 g Białko 1 g Witamina A 212 IU Kwas askorbinowy 5 mg [...]

ale chyba zjedzenie np jednego batona dziennie mi nie zaszkodzi bo zawiera w 30g jakieś 20g węgli...dodam że jestem na diecie tłuszczowej ale ze zwiększoną ilością białka no i troszkę mniej zjadam tłuszczy niż to jest powiedziane u np Kwaśniewskiego a dopuszczane cukry to zdaje się 0,7g na kg masy ciała co w moim przypadku wynosi jakieś 55g

Weglowodany 95g w tym cukry 17,5g to napisane jest z tylu. Z przeda natomias 100% maltodextrines.

Czy lepiej kupić ostrowie plus carbo niż gainera? Czy taniej cenowo może jakiś gainer wyjdzie. Tylko żeby miał jak najmniej prostych węgli. Czyli te carbo BX jednak zawiera glukoze? Czy to jakieś inne cukry?

A czy tylko glukoza jest cukrem prostym ? Niechcesz cukrow prostych kup Vitargo. W kazdym gainerze masz cukry proste, w jednym wieksza w drugim mniejsza zawartosc. a czy kupisz gainera, czy bialko + carbo to wsumie na jedno wyjdzie, z tym ze w druim przypadku dawkujezs dokladnie tyle ile czego chcesz.

[...] zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Najlepiej jest patrzeć na skład i wartości odżywcze tych batonów. Zdecydowanie większość z nich nie ma dodanego cukru, ale ma cukry naturalnie występujące, więc trochę ich będzie. Niewiele, ale jednak. Poza tym, warto również zwrócić uwagę na ilość tłuszczów. Wybór takich, które nie zawierają białka [...]

No dobrze, a czy ktoś zna odpowiedź na pytanie co to za cukry te 20g/100g?

SIX STAR WHEY PROTEIN 908g dobre jest; Skład: Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 130kcal Tłuszcz 2g 3% Nasycone 1,5g Cholesterol 65mg Węglowodany 3,5g 1% Błonnik <1g Cukry 3g Białko 25g Wapń 180mg 18% Żelazo 0,3mg 2% Sód 60mg

[...] zwracam jedynie na pewne aspekty uwagę. criginold - ja nie powiedzialem ze shit. wydaje mi sie jednak ze nie jest tym czym wydaje się nieraz być w wyobrazeniach niektorych ludzi. carbo to cukry o dosc wysokim indexie. nie jest to drogi suplement, moze byc przydatny, ale osobiscie wolę... kisiel Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 21:07:06

a ja trzymam w reku folie i mam napisane weglowodany 65g w tym cukry 13g

[...] energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz 153 kcal Tłuszcz 17 g tłuszcze nasycone 17 g Cholesterol 77 mg Potas 365 mg Sód 108 mg Węglowodany 162 g błonnik 0 g cukry proste 162 g Białko 55 g Witamina A 47 IU Żelazo 1,5 g Wapń 358 mg Aminokwasy egzogenne L-leucyna 6112 mg L-izoleucyna 3548 mg L-walina 3417 mg L-lizyna 5122 mg [...]

Chce stracic 6 kg.. czy jest to mozliwe? Biore spalacze bo nie moge utrzmywac za ostrej diety bo sie wtedy zle czuje... Mam zamiar ograniczyc tłuszcze i cukry proste. A nie jak kiedys głodowac bo bym wyladowała w szpitalu. Jak długo czasu moze mi to zajać?

Jeśli wcinasz czekoladę to dobrze by było aby była gorzka jakieś 70 %,przyda się bardziej niż mleczna,a ogólnie jak wiadomo to są cukry proste wiec nie najlepszy pomysł...

carbo Ci nic nie pomoze to sa weglowodany (cukry), chcesz poprawic wydolnosc to trenuj, biegaj pozdro

CM3 rano i po treningu,MaxCarb mozesz w trakcie treningu ale już w drugiej części treningu gdzie jest zapotrzebowanie,a glikogen z mięśni wypalony-jak zastosujesz od początku bedziesz zamulony i ospały-to cukry-więc staraj się to uzupełniać w końcówce i po treningu do cm3.

Podczas treningu pij napój izotoniczny nie hipotoniczny, hipotonik ma na celu uzupełnienie wody, napój izotoniczny rekompensuje Ci elektrolity jak również cukry stracone podczas wysiłku. Natomiast po treningu najlepiej było jednak wypić odżywkę węglowodanowo-białkową, którą mógłbyś połączyć z kreatyną.