cukry

brawo za musli gainera tam sa prawie same cukry sa

Chciałem się dowiedzieć czy moge przyjmować kreatynine razem z innymi lekami. blue może zrobić badania na poziom cukry we krwi? Zmieniony przez - piesel098 w dniu 2015-12-13 06:31:23

Problemy układu trawiennego są bardzo złożone i mogą mieć wiele przyczyn. Możesz nie tolerować jakiegoś produktu, mieć zespół jelita nadwrażliwego, lub po prostu spożywasz nieproporcjonalną ilość błonnika. Sprawdź też, czy nie ma w tym jakiejś analogii do konsystencji zjadanych potraw i skłądu białko/tłuszcze/węgle/cukry.

po treningu cukry proste ok 0,5g na kilo masy ciala a pozniej (za 30-60 min) dopiero wegle zlozone i bialko. ale nie cwierc kilo makaronu, toz to ponadf 200g wegli jogurt to tez kiepskie zrodlo bialka, jak juz nabial to ser bialy. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 17:36:25

zbytnio to nie ale osobiscie bardzo musze uwazac na fat i cukry nie jem makaronu tylko ryz. ale smialo ryz + jogrt + ser to dobra dawka po silowni

A teraz? Do tego dochodzi jeszcze w 4 posiłku baton corny 220kcl 26 ww w tym 14 cukry, 5 posiłek jest przedtreningowy ;) i dlaczego tuńczyk odpada? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba2d862b8e9846d7bdf492f896fcf7ab.png Zmieniony przez - ciupak212 w dniu 2014-09-22 11:22:35

Suplementy mają uzupełniać dietę. A Soylent ją zastępuje i teoretycznie pokrywa 100% zapotrzebowania na wszystkie substancje, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry itp...

Dodaj jakies rybki i miesa wiecej, ogranicz do minimum cukry i bedzie gitara

Już lepiej w ogóle nie dawać węgli niż miałyby to być cukry przetworzone o jakich piszesz.

[...] potem przestalm w ten sposob biegac (uprawiam inne "sporty") i nie bylo zadnego efektu jojo.. wage utrzymuje do dzisiaj. oczywiscie ograniczone tluszcze i cukry - zadna specjalna dieta.. takie minimum z minimum :) poprostu uwazalem co jem.. tego wiecej, tego mniej i bylo spoko. zadnych suplementow nie uzywalem. 3kg w 2 miesiace [...]

[...] same soki podrazniaja scianki zoladka, poniewaz wiekszosc z nich jest kwasna. Do tego musialabys je sama robic poniewaz wiekszosc tych w sklepach jest slodka i zawiera rozne cukry, ktore niby nie tucza Pomijajac tone chemikaliow, ktore sa moze zdrowsze od tych w coli to jednak nie zmienia faktu ze sa szkodliwe Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

oczywiscie ze tak , przeciez to same cukry proste i 2 x dziennie to za duzo szczegolnie na redukcji

Kłóciłbym się co do jakości tego masła... Jego skład: ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól Syrop glukozowy --> cukry proste Utwardzony tłuszcz palmowy --> tłuszcze trans Niezbyt zdrowo mi to wygląda. :-)

Ja bym tak zrobił. Albo bym BCAA podzielił na dwa razy albo po aerobach jakieś cukry proste bym zjadł.

macius, jak wyeliminowales cukry? nie sladzac herbaty? nie pijac mleka? bo reakcje masz jak po eliminacji wszystkich weglowodanow....

[...] do jakieś ilości czy może warto go czymś zastąpić zastap weglowodanami/cukrami "nieprzetworzonymi" ja bym dal tylko po treningu...chyba ze na ostra mase jedziesz ja eliminujac same cukry o wysokim ig nie mam takich reakcji organizmu. NNatomiast jak obcinam wegle to jak najbardziej Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-16 16:20:57

Wywal calkowicie cukry proste, ogranicz zlozone, sproboj wina jak bedzie chlodniej i bedzesz sie mniej pocil, sproboj zestackowac wino z boldem, u mnie po boldzie skora na +.

a czy cukry w produktach tj. jogurt naturalny są dozwolone czy unikać takich produktów i wybierać bez cukrów?

A teraz moje uwagi: 1. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych, ponadto wywal rodzynki (cukry proste) 2. gainera na pewno nie przed treningiem - lepiej zabrać do szkoły jako jeden z posiłków 3. przed treningiem (co najmniej 1h) - ryż, poza tym pierś z kurczaka zamiast udka 4. gainer + banan po treningu może być, choć lepiej carbo 5. na noc [...]

[...] pierś i krój w plastry będziesz pewniejszy co do składu z przedtreningowego oliwe wywal i daj gdzie indziej 15 posiłek przed treningowey 17 już po treningu jesteś, to ja nie wiem jak trenujesz po posiłku wypada odpocząć z półtorej godziny Jogobella do niczego same cukry, niby poo treningu można przyjąć jakąś porcję ale wg mnie i tak szkoda