cukry

[...] i jezeli na masie jest takei cos dozwolone to czy na redukcji tez?? wiem ze na pewno jest trudneij przez ujemny bilns ale nie widzę przeszkód przeciez makro to makro ( różnia sie tylko szybkościa wchłaniania ( cukry i wegle złożone) ale przeciez jest np dieta IF co tam je sie wszystko w ciagu 3 godzin to tez ta energia wchłania ci sie "na raz"

[...] posilek po treningowy wiec zazwyczaj konczy sie na sheaku proteinowym lub gainerze i tutaj jest pytanie. Wiekszosc gainerow zawiera duzo weglowodanow i zazwyczaj to sa cukry ktore brane na noc nie sa zazwyczaj zdrowe bo jak wiadomo nadmiar cukru w organizmie nie jest zdrowy i tu mam pytanie jakie weglowodany w suplementach sa najbardziej [...]

[...] to lubię %-) ) Wartości odżywcze: w 100 g Wartość energetyczna 2708 kJ/ 647 kcal / Tłuszcz 52,32 g / w tym kwasy tłuszczowe nasycone 10,2 g / w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone 30,09 g / Węglowodany 18,26 g / w tym cukry 4,6 g / Błonnik 7,44 g / Białko 25,71 g / Sól 0,06 g / Co uważacie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-06 19:38:43

[...] był o godz 3:00 mierze po 6:00 a tu 78 nawet cukier po 100gr carbo miałem nie za wysoki bo ledwo co 110 przekraczał, przy tych niskich cukrach apetyt mam nie doopisania az rwie zoładek czyzby od slinu porpawiło mi sie spalanie glukozy czy moze lepiej ja organizm transportuje szybciej nie mam pojecia z kad takie niskie cukry bez uzycia slinu

[...] na smaki. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Yambam Porcja 80g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 321 kcal Tłuszcz 16 g - w tym nasycone 7,4 g Węglowodany 28 g - w tym cukry 3,8 g - poliole 24 g Białko 26,4 g Sól 0,5 g

[...] guma ksantanowa i guma guar, aromaty, sukraloza (substancja słodząca). Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1613 kJ / 384 kcal Białko 15 g Węglowodany 77 g w tym cukry 19 g Tłuszcze 0,9 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,6 g Błonnik 3,3 g Sód 0,3 g Profil aminokwasowy w 100 g Walina 587 mg Izoleucyna 395 mg Leucyna 747 mg Lizyna 700 [...]

[...] jesc nic z rana. Jak go zjadlem to sie troche upasłem... Walczylem z tluszczem z pol roku. Wydaje mi sie ze to z powodu duzej ilosci cukrów prostych "Węglowodany w tym cukry (glukoza, maltodekstryna) 63,4 g" Teraz planuje zaczac porzadny cykl (kreatyna, bialko aminokwasy, glutamina po treningu mma). NIe mam w szkole raczej ochoty jesc z [...]

[...] Moja dziewczyna chce pozbyc sie paru KG.Zapisala sie na fitness,chodzi przewaznie 3,4 razy w tygodniu.Sa to rozne zajecia o roznej intensywnosci. Ograniczyla slodycze i inne cukry oraz tluste jedzenie.Jej posilki wygladaja mniejwiecej tak: sniadanie - pieczywo typu wasa z wedlina i pomidorem,salata itp. drugie sniadanie- powtorka 1 obiad- to co [...]

[...] gainera. Ale nigdy nie wiem jakiego bo jak kupowałem to zawsze były ch@$#@ i wpadłem na to aby pić najpierw 50gr Carbo a potem mała porcja białka z oliwą. wiem ,że Carbo to cukry proste ale ten posiłek jest powiedzmy o godzinie 10.00 czyli prawie rano także chyba taka porcja wegli nie zaszkodzi... Wiem ,że jest Vitargo ale nie stac mnie teraz [...]

witam oto odrzywka z seri dorian yates o nazwie:PRO-PEPTIDE wanilia, czekolada (910 g) za 139zl pyatm co to jest bo cena za***i..scie wyoka czy adekwatna do jakosci bo 910gr to malo strasznie szczegulnie ze porcja wynosi 65gr sklad: Opatentowana zaawansowana mieszanka białek (białko mleka wzbogacone kulturami bakterii bifidus i acidophilis, [...]

[...] Czy moge odjąć węglowodany na poczet tłuszczy? Np zamiast 435 ww to 370 i reszte kalorii wyrównuje tłuszczami. Drugie: Co jeżeli będę dobijał węgle owocami gdzie tam są cukry? Ile Wy przyjmujecie cukru dziennie czy to na masie czy na redukcji? Ja w każdym okresie nie przekraczam 50g. Jaka jest bezpieczna ilość cukru aby sie nie zalać? [...]

[...] 10 tyg (tyle trwac bedzie cykl) i czas na kolejny,dodam ze mieszkam w uk i kozystam ze srodkow dostepnych na tym rynq zanim zaczełem sie kłóć zredukowałem sporo tłuszczu i na wymiarach sie spadlo,nie licze kalorii bialka tłuszczy itd jem duzo filetow z kurczaka z makaronem ryzem itd cukry zredukowalem do minimum.To nie bedzie ostatni cykl.. =)

[...] 4. Czy na redukcji mogę używać kreatyne i odżywki przedtreningowe aby zachować maksymalnie jak najwięcej mięśni? 5. Czy po treningu siłowym mogę wypić 500 ml soku z pomarańczy, gdzie są praktycznie cukry proste? 6. Bezpośrednio po treningu biorę BCAA i kreatyne. Po jakim czasie zjeść posiłek pełnowartościowy?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

[...] Np jak w posilku jest 35B, 80W to ile moze byc do tego tluszczy i odwrotnie, jak jest np ryba 50B:50T to ile do tego moze byc wegla? Pewnie odp sie rozni jak chodzi o cukry proste i zlozone, jak o mnie chodzi to chce sie skoncentrowac na ryzach/kaszach i warzywach. Kiedys tez czytalem ze posiłki BT najlepiej w ogole bez W, ale przegladam [...]

Witam od jakiegoś już czasu staram się odżywiać zdrowo więc ograniczyłem w diecie do minimum cukry proste, tłuszcze nasycone produkty przetważane itd Większość mięs makaronów itd robię na parze. Przy wadze 90kg i BMI około 16 (na oko) trenuje intensywnie 4x w tygodniu więc moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3500kcal i w sumie około tyle [...]

[...] tym co wycztyłem na forum dla cukrzyków czytajac forum przy stosowaniu t4 nie którzy cukrzycy w ogóle nie odczuwali działania insuliny, wręcz w ogole nie działa na początku (cukry w ogóle nie spadały) z czasem sie unormowało. jak ktos stosował t3 z insuliną (bez gh) może sie udzieli i cos od siebie doda badania, artykuły mile widziane jak ktos [...]

[...] o tym by dieta dla chłopaka 17 lat 80kg 182cm wyglądała tak : -Rano Jogurt Pitny Mlekovita skład : 176Kcal, tłuszcz 2,0 w tym kwasy nasycone 1,3 , Węglowodany 32,5g w tym cukry 31,3 Białko 7g , sól 0,25g -Do tego jogurtu dodaje 1,5 miarki białka sojowego czyli 24g białka -Około południa kanapka z szynką/serkiem do smarowania -Około 16 obiad [...]

[...] protein, czy mozna brac jedna porcje przed snem, czy sie nie nadaje? Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1530 kJ/ 366 kcal Białko 68 g Węglowodany 19 g w tym cukry 12 g Tłuszcze 2 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,4 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,96 g Aminokwasy łącznie: 68000 mg w tym: L-kwas glutaminowy 10494 mg [...]

[...] 100 ml Wartość energetyczna---221 kJ/ 52 kcal Białko---4,8 g Węglowodany---7,3 g w tym cukry proste---7 g Tłuszcze---0 g Nasycone kwasy tłuszczowe---0 g Błonnik---0 g Sód---0 g L-Valin---1260 mg L-Isoleucin ---2160 mg L-Leucin---1380 mg [...]

[...] malo czasu. Diete staram sie dopinac jak tylko moge, ale czasami sie nie da. Potrzebuje zrodla dodatkowych kcal ale nie chce gainera ze wzgedu na jego "sztucznosc" i cukry w nim zawarte. Wiem, ze moge nadrabiac ryzem, kasza, makaronem, oliwa , orzechami ale mam dosc specyficzne pytanie... skoro gainer jest az tak przetworzony, to czy [...]