co je na diecie

[...] 4 obwody liczba powtórzeń: 12 ( z zapasem 2) W przypadku uwag dotyczących diety nie mam już takich wątpliwości. Parówki nie są dobrym źródłem białka, umieściłem je jednak w diecie, bo są wysokokaloryczne i można je szybko zjeść, a to żeby jeść dużo kalorii jest obecnie moim głównym celem. Zastąpię je jednak prawdopodobnie jajkami. Jedną z porcji [...]

[...] aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te 1-1.5h. noi też tam ten ost posiłek jest mozna powiedzieć ważniejszy.tzn co innego też zjesc 300ww za dnia niż wrzucić 300ww zaraz przed snem i to jednak na dłuższą mete moze sie źle na sylwetce odbić. Po prostu luz w diecie ale z głową wszystko ;-)

No i zas solar sie teraz obraził Panowie bez przesady, grzesiek zna swoj organizm wie co dla niego najlepsze. Narazie go wspierajmy o diecie bedziemy mu prawic morale po podsumowaniu... Ludzie niech prowadzi ten test bo on to robi dla nas a nie dla siebie, a w******lac mu sie do zarcia to jak samo jakby ustawiac mu zycie. Grzesiu pracuje i nie [...]

[...] WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA CI TO CZEGO NIE DA DIETA... "Wiadomo ze diete trzeba stosowac caly czas ale takze trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace" A JEZELI W DIECIE DOSTARCZAM ODPOWIEDNIĄ ILOSĆ T.B.WW TO RADZISZ MI DODAC GAJNERKA CZY NAWET BIAŁKA TYLKO PO TO ZEBY SIE OBTŁUŚCIĆ? [...]

[...] ale w moim przypadku pewnie i tak kazdy bedzie pisal WPC bo mam nieskomplikowany nick hehe ja tez wiem z grubsza co jesc, ale ze pierwszy raz jestem na tej troche wykreconej diecie, a kalorycznosc mam calkiem spora to postanowilem przynajmniej wstepnie wszystko ogarnac i podliczyc. na ww przykladzie jest co do grama rozpisalem tez dzienna porcje [...]

[...] agresywnych. Jest też jedną z najbardziej efektywnych diet leczniczych jednak jest ciężka do przestrzegania. Stworzona przez dr.Natashe Campbell-McBridge. Nie ma w tej diecie zbóż, nie ma sacharozy która jest ciężka w trawieniu i może promować wzrost grzyba i doprowadzać do nieszczelnego jelita. Skupia się na jedzeniu fermentowanym i [...]

[...] opracowaniach dotyczących zdrowego odżywiania z kwasami tłuszczowymi zalecana "złota proporcja" waha się w granicach od 4:1 do 1:1. W naszej współczesnej diecie kwasów Omega-3 praktycznie nie dostarcza się organizmowi wogóle, a Omega-6 obecne są w nadmiarze, co - między innymi - powoduje zachwianie równowagi immunologicznej i [...]

[...] białko a następny "białko + warzywa" głównie właśnie zielone. Gdzie mamy zatem to drastyczne ograniczenie ? Nie mam pojęcia. Ale jedziemy dalej: Brak tłuszczu w diecie to kolejny błąd, który wytknie nawet początkujący adept sportów sylwetkowych. Jak ważne dla naszego organizmu jest spożycie tłuszczy nienasyconych omega-3 i omega-6 [...]

[...] 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa dobre? co sie stanie stosujac diete jak np raz w tygodniu zapomnimy o diecie i sie najemy do syta? jak sie ma alkohol do cwiczen zarowno na silowni jak i do brzucha? slyszalem ze od piwa rosnie brzuch slyszalem tez o diecie aby jesc osobno [...]

[...] Twój problem z tymi tłuszczami. Powiem tak, jak się upierasz na jedzenie tłuszczu to powiem że możesz kontrolować kłopoty z jego wydalaniem poprzez zwiększoną ilość wapnia w diecie. Wapno wiąże się z tłuszczem i pomaga w jego trawieniu i wydalaniu z kałem. JEDNAK jest problem bo wapń w diecie to również laktoza w diecie (mleka, twarogi). Przy [...]

[...] będę w nim omijał szerokim łukiem tłuszcze ale za to nastawię się mocno na węgle i białko,ostatni posiłek jest w pracy więc są takie same możliwości jak w drugim.To tyle o diecie Teraz suplementacja.Nie kupowałem jakiś dopalaczy przedtreningowym itp. bo motywacji mi nie brakuje,jednak nastawiłem się na maxymalną regenerację,bo zdarza się,że nie [...]

[...] o ładowaniu węglami i tzw. śmieciami żywieniowymi (lody, pizza) Molo miał na myśli sytuację o której kiedyś mówilismy w dziale Odzywianie w poście o diecie tłuszczowej. Chodzi mniej więcej o to że jeśli amator wchodzi na tą dietę i ma na niej zamiar być 2-3 miesiące czy nie jest korzystne zarówno dla [...]

[...] jakiegoś WPC do picia po treningu żeby zachamować antykatabolizm, oraz do picia w małych ilościach w ciągu całego dnia w celu ewentualnego uzupełnienia niedoboru białka w diecie. BIALKO JEDYNIE DO BRAKOW W DIECIE, PO TRENINGU SAM ODPOWIEDNI POISLEK POTRENINGOWY JEST WYSTARCZAJACY. W mojej głowie pojawił się również pomysł zakupu jakiegoś [...]

[...] wydalanie wody w moczu co może nasilać odwodnienie organizmu . Dlatego Jaś chciałby zminimalizować straty powstałe w jego organizmie podczas treningu. Bardzo ważną rolę w diecie Jasia odgrywają węglowodany. Żywienie bogate w te składniki pokarmowe zwiększa zapasy glikogenu w mięśniach, umożliwiając wykonywanie długotrwałej [...]

[...] dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona na [...]

[...] go tylko jako uzupełnienie diety i jesli zawierałoby substancje zakazane byłoby niedopuszczone do sprzedaży. Tak można budować mase mięśniową bazując na dobrze skomponowanej diecie 4. Dość ogólne pytanie: lepiej spędzić na siłowni pół godziny, ćwicząc szybko, czy półtorej godziny, odpoczywając między seriami? I w związku z tym pytaniem: lepiej [...]

[...] caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps, ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps, SFD COLLAGEN PREMIUM – 4x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, SFD DZIKI ORZECH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. I to co przyszło z SFD :-D https://i.imgur.com/2o4YI95.jpg Pozdrawiam.

[...] potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli masz wegle dozwolone w diecie - to jaki jest okres najlpeszy do spozycia? tuz po treningu! i wbrew opiniom (niektorym) - im wieksze IG tym lepiej! duzo zalezy od diety,od rozlozenia BTW a glownie [...]

[...] jest od ideału.. Zresztą obecnie wszyscy chcą efektów szybko, 'na już' , często przesadzają w jedną albo drugą stronę, efekty takich "redukcji": drastycznych zmian w diecie z dnia na dzień, głodówek , wrzucania bardzo mocnych spalaczy/ stymulantów z zerowym pojęciem o jedzeniu/treningu/itd. wszyscy tutaj dobrze znamy :-) Oni niestety nie [...]

[...] hantelki złapiesz i zrobisz młotki sobie xD nie masz nigdzie tam w domu jakiejś belki? ja mam takie które dom podrzymują, jak nie miałem drążka to się na nich podciągałem xd a jak gadacie o diecie i węglach, to ja dodam że strasznie lubie węgle ale niestety musze troche je przyciąć bo jakiś taki hmmm wypchany? nie wiem jak to nazwać, się czuje:)