co je na diecie

[...] trzymam się, ale wiem, ze to przez to iż jem za mało :/ Wnioski słusznie wyciągnięte To teraz pytanie, dlaczego dieta kuleje i czy już kuleć przestała? Im większy chaos w diecie, tym trudniej cokolwiek w sylwetce zmienić. Mam pytanie odnośnie brzuszków, mój chłopak chodzi od jakichś 4 miesięcy na siłownię, fajnie zarysowują się bicepsy, ale [...]

[...] śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak bedzie. Niepisalem jeszcze o diecie i suplach a więc tak: Dieta: Wcześniej byłem na low carb i sporo mieśnia mi zleciało więc teraz chcę sprubowac rotacjii węglowodanami w sposób nastepujący 3 dni 300g [...]

[...] "lato w mieście" siłownia od lipca do sierpnia była za darmo... chodziłem 5-6 razy w tygodniu, najpierw ćwiczyłem normalnie a pozniej 60 minut rowerka. w mojej diecie wyeliminowałem właściwie węglowodany i tłuszcze, a jechałem na samym białku. i tu efekty przyszły natychmiast. po prostu chudłem w oczach, a to dodawało mi tylko [...]

[...] mięso , bo uważam , że nie ma sensu wliczać aż takiej małej liczby kalorii , ale właśnie ten gotowiec mnie podkusił ;) Makro mam przepisane z produktów których używam w diecie nie brałem gotowców. Co do bf kaloryfer na brzuchu jest wyraźny więc za dużego bf nie mam. Właśnie co do orzechów to nie do końca wiem jakie kupować... Włoskie [...]

[...] formie to oczywiście mogę to robić i na bieżąco tu pisać co jem i jak ćwiczę :) Mój cel jest dość prosty: dorzucić tyle mięsa, ile się da na ciężkich treningach i czystej diecie, bez suplementów (bo mnie nie stać). Jeśli wszystko by szło w dobrą stronę - start w zawodach (brak określonej daty ;) ) I jak już mam, to wrzucę filmiki sprzed kilku [...]

[...] i to minimum 90%. Pomyśl w jakim celu chcesz suplementować się białkiem. Liczysz na to, że będziesz musiał dzięki niemu wykonać mniej pracy nad sobą? Uważasz, że w Twojej diecie jest za mało białka w stosunku do obciążenia organizmu ćwiczeniami? Czy chcesz łykać szejki bo są smaczne i wszyscy je łykają? Co do diety, to 'pilnuję' się więc nie [...]

[...] probowal, ale czy zbytnie zejscie z wegli nie odbije sie na sile? chcialbym ja budowac caly czas, ale nie mam zbyt wielkiego pojecia na ile moge je obnizyc, a ile tluszczu w diecie trzymac, zeby calosc wyszla na rtyle dobrze, by nieco podredukowac, a sile podniesc. W sobote dzien plecow i martwego-razem z przysiadem to dwa moje ulubione [...]

Witam. Zakupiłem ostatnio białko z PVL WHEY MAXX 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić?

Witam. Zakupiłem ostatnio białko z PVL WHEY MAXX 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić? z tym terminem przydatnosc odzywki sie nie skonczy, mozesz jesc spokojnie jeszcze pare miesiecy po terminie

Z trądzikiem jak z każda choroba - jeśli mamy możliwość najlepiej wyleczyć przyczyne a nie objaw. Z moich obserwacji wynika że zwykły trądzik ma podłoże w diecie lub w alergii na jakieś roztocze kurzu domowego lub grzyby. Co do diety - generalnie blee jest cały nabiał. Od mleka poprzez jogurty do serów i rownież czekolad. Nie wiedzieć czemu [...]

[...] głównych makroskładników pokarmowych. Dlatego podobnie jak w przypadku tiaminy również zapotrzebowanie na ryboflawinę rośnie wraz z intensywnością ćwiczeń i ilości energii w diecie (około 0,6 mg ryboflawiny na każde 1000 kcal). Ryboflawina wspomaga proces biosyntezy aminokwasów oraz protein. Dodatkowo wchodząc w skład flawoprotein, bierze udział [...]

[...] spodziewałem się lepszych efektów, chociaż efekty są. Po napisaniu tego posta poszperałem trochę i faktycznie policzyłem sobie ile dziennie jem i problem chyba tkwił w diecie (za mało ww). Będę teraz zwracał większą uwagę ile jem i zobaczymy czy będzie poprawa. A trening rozpisany poprawnie? Czy może jak radził kolega wyżej przestawić się [...]

[...] ruchu. Co do barkow po klatce, jak widzisz mam spore barki dla tego nie przejmuje sie tym Też jeżeli chodzi o regenerację, jeżeli jest odpowiednia ilość składników w diecie, to organizm ma możliwość na regenerację, a miesnie zaangazowane pomocniczo (czyli jak barki, czy tricepsy przy klatce)nie są aż tak uszkodzone, by je ćwiczyć [...]

[...] duzo wartosci odzywczych b/t/w 35,5/0,8/51,2 . Wg mnie jest ono bardzo dobrym zrodlem bialka i ww. A czego bys je usunal na korzysc jajek i sera? Co do tluszczy to w mojej diecie przewidzialem 63g tluszczow a wyszlo mi ich troche wiecej bo az o 20g ale nie badzo wiem gdzie mam ich odjac( moze nie dodawac do surowki oliwy?) Tam w jednym z [...]

[...] trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest objetosc treningu co jego intensywnosc 3. Jak i kiedy dawkować gainera? W dni nietreningowe również? Dawkuj wg brakow w diecie. Oczywiscie ze w dni nietreningowe rownierz 4. Czytałem trochę o jedzeniu. Mam zamiar jeść jak najwięcej piersi z kurczaka, słonecznika łuskanego, ryżu, płatek [...]

[...] wołowina, czy jakies inne potrawy bo na ugotowanie piersi ledwo znajduje czas, bardzo zalezy mi na tym by dieta byla dopracowana na maxa bo chce zaczac cykl a jest to bez sensu przy takiej diecie (clenbuterol i efedryna) ćwiczenia takie ja opisalem wyzej pozostaje dieta.. Chłopaki liczę na Waszą pomoc.. naprawde mi zalezy, dzieki wielkie z góry

[...] jak myslisz juz zaczac ta diete na mase czy gdzies tydzien przed treningami lub w czasie? -- bez wiekszej roznicy, kwestia twojego przyzwyczajenia a i czemu mowiszz ze po diecie na mase redukcja? a co redukowac? ten tluszcz ktory odlozy sie a nie zrobi sie na miesnie?(taki ocxzyszczenie? najpierw miesnie a potem oczyszcczanie -redukcja z [...]

[...] Pak 44 - 2 puchy witaminy dobre pewnie tez wiesz jak brac Olimp Chela-min - 2 x 60 caps j/w Trec Nitroprogen 2500g + Dorian Yates Ultimate Protein 1500g białko jako braki w diecie ktorej jak piszesz nie masz wiec pijesz na oko?? PVL Mutant Mass 6,8 kg to samo co do białka pijesz kiedy ci sie zachce Kaizen ZMA PM 2 x 90 caps no na noc na poprawe [...]

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

[...] kasy co na to poszło to byś bardziej w solidną michę zainwestował pełną mięcha i ryb . Oczywiście najpotrzebniejsze suple czyli jakieś BCAA i białko w razie niedoborów w diecie oraz zwykłe nawet mono bym zostawił . Ale z takim arsenałem to ile bitew i jak długo powalczyć można ,obyś je mądrze wykorzystał ;) Zajrzę później to Twojego bloga na [...]