co je na diecie

[...] (drugi raz) obciąłem kalorie do 3150 pozmieniałem trochę rzeczy. makaron pełnoziarnisty zamienię jutro jak się dowiem co mogę w mojej miejscowości na polkach znaleźć :) W diecie są warzywa których nie uwzględniłem bo nie na nich bazuję :P Nie wiem jak z twarogiem (czy mi podejdzie) ale najwyżej zblednduje czy coś :) I ten serek wiejski z [...]

[...] Szybko wchłanialne białko jest potrzebne. Jak dla mnie za dużo produktów pochodzących z nabiału za mało zwierzęcego.! W każdym posiłku powinno być 20-40gram białka 10-15 gram tłuszczu z oliwy/tranu. Co do zapotrzebowania zjedz może na razie o 200-300 kcal. Stopniowo 0,5-1kg na tydzień pamiętaj. Warzyw w tej diecie uświadczyłem jak widzę ykhm.

[...] do przeciętnego Kowalskiego - nie, nie odżywia się dobrze. Ale przynajmniej dostarcza organizmowi węglowodany i tłuszcze, które są niezbędne do życia, więc prędzej osoba na diecie dukana nabawi się kłopotów zdrowotnych niż Kowalski. Czemu nie możesz po prostu zaufać ludziom, którzy trochę w tym siedzą, tylko próbujesz nam udowodnić, że to ty [...]

[...] z LL 400mg na tydzien, + meta BD 25mg na d (5mg szesciany). Mieszam ome z prolo tylko ze wzgledu na Wasze posty z których wynika że oma to wy***ka !! Efekt: przy średniej diecie zrobiłem 7kg w 4 tygodnie i wyrównałem życiówki z poprzedniego cyklu. Moja obecna waga to ponad 101kg, 95pas i 45łapa. Czy to duzo czy mało oceńcie sami. Porównujecie [...]

[...] sie z bogatych zywnosci co masz na myśli w słowie bogate? Że są drogie? Niekoniecznie. Np. oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN kosztuję ok 15-20zł, to tyle co pizza czy zestaw w McDonaldzie, a starczy Ci jej średnio na 3-4tyg, w zależności ile będziesz potrzebował w diecie tłuszczy jednonienasyconych. To wygląda tylko tak strasznie. Powodzenia. /pzdr.

[...] więc musze jeść to co oni mi podadzą a nie to co ja chce przynajmniej tak jest na obiad. Jeśli chodzi o śniadania oraz kolacje to mam większe możliwośći bo zazwyczaj sam je przygotowuje. Czyli mam zrezygnować od wszelakich ćwiczeń i skupić się na diecie ? Nie powinien robić jakiś lekkich tylko po to aby utrzymać mięśnie i żeby nie zanikły ?

na diecie z bilansem 0 nie zrobi mięśni, co najwyżej je wyrzeźbi ale najpierw musi je przecież posiadać.

[...] jedna porcja 150 g dostarczyłaby o 51 kcal więcej niż 150 g piersi z kurczaka, mnożąc to przez 4 porcje dziennie wychodzi 204 kcal więc tyle ile właśnie mi brakuje w diecie. Dodatkowo 100 g polędwicy ze strusia zawiera 6,2 g więcej białka i tylko 0,2 g tłuszczu więcej niż pierś z kurczaka. Myślicie, że to dobry pomysł zastąpić pierś z [...]

jeszcze jedno pytanko. co do cardio. czy dokładać je do treningu, w sytuacji gdzie głowny cel to redukcja? Najpierw trzeba ogarnąć dietę i trening bo aeroby to kolejna zmienna w treningu. Jak efekty na diecie i treningu spowalniają wtedy bym dołożył aero.

[...] postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, odżywką. Nie chcę się kłócić ale trochę powiało hipokryzją, bo nie wierzę, że jedziesz na diecie typowo z jedzenia a nie uzupełniasz tego suplementacją, właśnie np. w postaci białka. Mogę się założyć, że 95% ludzi którzy stosują dietę, zastępują sobie białkiem [...]

Suplementy są dodatkiem do diety. O HMB zapomnij bo to nie działa, szkoda kasy na nic. Najpierw rób redkucje na diecie. Suple takie jak spalacze stosuje się wtedy, gdy masz już kilka redukcji za sobą i sama dieta przestaje dawać wystarczając efekty. Wtedy sięgasz po spalacze. Po pewnym czasie spalacze też przestaną dawać zadowalające efekty, wiec [...]

[...] tyle co ja jem to cała rodzina nie je po prostu a meta to już moja sprawa czy biorę czy nie jest to środek na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały dodatek [...]

A gdzieś jeszcze czytałem że jeśli się je 3 razy dziennie białe pieczywo to też się tyje a tutaj w żadnej diecie na internecie nie widzę pieczywa ;]. Co Wy na to?

[...] zamienić :) Hehe, no to pare info o sobie :) Wiek 16 Waga 55 Wzrost 165 Treningi w tygodniu 3/4 po 2godziny lub po 60min. Sylwetka ekto p.s już koryguję te niedogodności w diecie :D Wandume, omlet ma w sobie jajca Warzywa jem, ale ich nie zapisałem, bo w którymś temacie gość zrobił dietę, wypisał wszystkie warzywa jakie je to mu powiedzieli, że [...]

no nie mały prawie każda laska mówi że tak nprawde wygląd sie nie liczy ale to nie prawda a co do stalonea to może i ma taki sposób odżywiania bo niewiadomo co lubi jak lubi to co je normalnie na diecie hrhr Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-01 16:35:57

[...] pod okiem osoby wykwalifikowanej która wie co robi , jest to dieta męcząca , lecznicza ( przy kilku chorobach zalecana ) dla zdrowych osób a tym bardziej poczatkujaych jest to głupia dieta która więcej minusów ma niż plusów . Skup sie na zbilansowanej diecie z deficytem i znacznie lepiej na tym wyjdziesz niż stosownie dziwnych rozwiazań

Kulturyści są głównie na diecie wysoko białkowej tzn. że jedzą więcej białka niż węglowodanów i tłuszczy? /TO NIE TAK A co z dietą kataboniczną (czy jakoś tak) gdzie sie je tylko białko i tłuszcze? /KETOGENICZNA JEZELI JUZ. I NIE JE SIE TYLKO BIALKA I TLUSZCZE, WEGLOWODANY TEZ TAM SIE ZNAJDUJA.

Jak ktoś pisze, że jest na "diecie białkowej" i ma jazdy na śmieciowe żarcie, to jedyne co mi się nasuwa, że się głodzi, je nieadekwatnie do zapotrzebowania i ma wielkie szanse na zaburzenia metaboliczne, hormonalne i emocjonalne zwane z angielska ED. Chcesz zjeść burgera - idz do burgerowni, zjedz jak człowiek i niech organizm tez coś z tego ma

[...] zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę " Masz coś do tego? Ja biorę odżywki i też mam 14 lat. Żadna masakra... Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git. A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes %-). Chcesz siły tak. Na siłe jak chcesz to np.: -masz ciężar 20kg i robisz 16 powtórzeń to zrób: [...]

Micz no ja akurat mam tak ze mieszanie tluszczy w diecie sie nie sprawdza, poprostu zamulaja i czas trawienia w moim przypadku sie wydluza. Co do wegli tez bylem zdania , ze mnie zalewaja.. jak sie okazalo wcale tak nie musi byc i liczy sie zrodlo wegli. Mam problemy z ryze brazowym , platkami owsianymi. Natomiast ziemniaki w skorkach dzialaja [...]