Problem z sztangą

na poczatku poczytaj podwieszone , ułóż normalny trening sobie , potem diete , zadnych odzywek nie potrzebujesz , jesli sie dostosujesz do wszystkich wskazówek to bedziesz osiagac swój cel , tylko wszystko trzeba robić z glową .....

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 10:08:38

A po co ci te węgle bez diety ??

seba_94

14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę "

Masz coś do tego?
Ja biorę odżywki i też mam 14 lat.
Żadna masakra...
Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git.
A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes .
Chcesz siły tak.
Na siłe jak chcesz to np.:
-masz ciężar 20kg i robisz 16 powtórzeń to zrób:
-ciężarem 25kg 10 powtórzeń.
Oczywiście dobieraj sobie sam powtórzenia, żeby nie było, że padniesz gdzieś tam na siłowni .

Pako

seba_94

14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę "

Masz coś do tego?
Ja biorę odżywki i też mam 14 lat.
Żadna masakra...
Węglowodanowo-białkowe jeśli stosuje jeszcze je wg. braków w diecie, i ćwiczy to jest git.
A to co podnosi na rzeźbę to nie twój interes .
Chcesz siły tak.
Na siłe jak chcesz to np.:
-masz ciężar 20kg i robisz 16 powtórzeń to zrób:
-ciężarem 25kg 10 powtórzeń.
Oczywiście dobieraj sobie sam powtórzenia, żeby nie było, że padniesz gdzieś tam na siłowni .

Piratesh

powiem tak używam odżywek oraz codziennie intesywnie treningi Judo oraz ciężary

Zależy też czy masa, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Jak masówka (jeśli jesteś ektomorfikiem tak jak ja) to szczerze Ci powiem, żryj wszystko co chcesz, ale w sumie fast-foody Ci odradzam, np. ja po małym hamburgerze (<--- przykład, wolę kebaba ) czuje się "zapchany", a normalnego obiadu mógłbym zjeść 3x więcej.

Jak redukcja tkanki tłuszczowej, to ogranicz te tłuszcze, jedz warzywa praktycznie do każdego posiłku (no chyba, że do odżywki to nie ), zamień chleb normalny na chleb jakiś tam itd.

Sorki, ale w kwestii "schudnięcia" to ja jestem taki, czyli chudy i zielony .

Kurcze, co jest.. ;/ sorki za powyższy tekst, ale zrobiło 2x, dobrze, że są admini bo sam bym niechcący "burdel" robił

Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-05-06 23:40:00