co je na diecie

[...] rosly :) moze wiecej jajek, jakas makrela? nie wiem czy jest sens kupowac odzywke bialkowa czy lepiej nabic jedzeniem. myslalem rowniez nad kreatyna bo jeszcze nigdy nic nie bralem ale narazie wolalbym sie skupic na diecie bo jest ona wazniejsza niz kreatyna (tak mi sie wydaje) pozdrawiam Zmieniony przez - maniekbar w dniu 2014-05-03 08:10:05

Neos - Solaros jest na diecie IFMYM z tego co wiem, więc wlicza. To taka dieta, że nieważne co się je, ale ważne, żeby mieściło się w ustalonych macrosach ;) Zobacz jego dzienniki - tam w sumie wszystko jest. Zwróć uwagę szczególnie na ładowania ;]

No dobrze , a co powiecie na taką dietę ? Sporządzona przez znanego kulturystę - Arnolda Schwarzeneggera . Mi wydaje się , że w tej diecie trochę mało jedzonka , ale może to tylko przypuszczenia . Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 [...]

[...] Jak pobędziesz dłużej na forum i będziesz miał czas poczytać choćby dzienniki różnych osób - nie każdemu służy to samo. Znajdziesz osoby, które np. pozbyły się nadwagi na diecie tłuszczowej, ale później od niej odeszły - bo na dłuższą metę źle się czuły i miały kiepskie wyniki. Szczególnie porównania do "topowych" kulturystów w przypadku [...]

[...] i miales diete a nie tam jakies jak to bywa na poczatku zawsze,ze sie cwiczy i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu do roboty na wakacje i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem [...]

[...] je rano, a dają one bardzo dużo. ______________________________ ogolnie nie wiem po co dajesz to maslo do posilkow jezlei dasz troche na chleb chociaz nie wiem po co to nie musisz wliczac tego ale jezlei to ma byc twoje zrodlo tluszczy to zamien je na oliwe ,olej lniany, orzechy wloskie etc. bo wgl nie widze w Twojej diecie zdrowych tluszczy ,

[...] sa spoko - zwlaszcza takie, ktore angazuja tobie duze partie miesniowe (czytaj nogi ), tyle ze aeroby powoduja tez troszke spadki objetosci miesni (duzo zalezy tez od obciazenia i ilosci powtrzen) jesli jestes na diecie (ale wytrzymalosc miesnia powinna rosnac) zatem moim zdaniem bardzo dobrze jest na przemian odwiedzac silownie i robic aeroby.

[...] Obojętne czy rozłożonych na raz czy na kilka razy. " " kontrolowane badanie z 2011 roku zgromadziło osiem otyłych kobiet, które następnie poddane zostały restrykcyjnej diecie. Podzielone je na dwie grupy: pierwsza jadła 2 posiłki dziennie z 8h odstępem czas, duga jadła 6 posiłków dziennie co 2h. W efekcie okazało się, że obie grupy na [...]

[...] nie wolno!!!", mam do przeżycia statystycznie jakies 50 lat i zalezy mi na sprawnych kończynach i nie wygladaniu jak pokrzywiony Qzimodo.. Nie napsiales co myslisz o diecie wg gr krwi...?? Nie wiem co robic bez kitu, z tym dylematem przypominam Tugatiego z "Krum'a" Warlikowskiego ktoremu zycie upłunelo na zastanawianiu sie czy [...]

[...] jej ciało posiada większą ilość tkanki tłuszczowej niż przeciętna dziewczyna Jadła kebaby piła cole i zagryzała chipsami Samo zmienienie nawyków żywieniowych i składników w diecie naprawdę daje dużo Twoja dziewczyna ma dietę 1300kcal wiec już przy samej kaloryce powinna szybko schudnąć do tego jest osobą ćwiczącą na siłowni gdzie dodatkowo [...]

zalif takie PH juz byly stosowane Np.SLICE lub SPLICE ja bardzo dobre przy diecie redukcyjnej Choc RAPTOR tez by tu sie dobrze sprawdzil Wszystko zlezy od Twojej diety gdy bierzesz dany PH lestat1986 coraz wiecej supli w US na redukcje zawiera EPHEDRA Extract tylko w miejszych ilosciach niz HellFire Co zapobiega uczuciu nacpani %-) i [...]

[...] nie wiadomo co w tym siedzi Do zupy można dodać 1 łyżkę ryżu dziennie - może do zupy z paczki? xD Można pić alkohol ale czysty (nie piwo i drinki) - nie poleca się pić na diecie ODSTAWIĆ Czerwone mięso - bullshit Chleb (biały), masło prawie w calości, margarynę, zabielane zupy i zupy z torebek-OK Cały nabiał i produkty mleczne, mleko ( prawie [...]

[...] w kształcie litery V. Typ mezomorfizny do mnie wogole nie pasuje. Jestem raczej wątłej budowy i mało mam mięśni. Ciężko mi je wyćwiczyć nawet z dużą ilościa białka w diecie. Obwód nadgarstka: 16cm. Pasuję bardziej do ektomorfika ale ta duża ilość tłuszczu bardziej mi podpowiada ektomorfika. Mam bardzo cienkie kości więc raczej nie [...]

[...] wcinac sobie sam owies na sniadanie :P. Weglodowany specjalnie chce trzymac nisko, nie chce przekroczyc 130g. No chyba, ze brak wegli w dwoch posilkach pod rzad to gwalt na diecie - wtedy to zmienie. Tak jak mowiles, wrzucilem wiecej omegi 3. Daktyle zostawiam w potreningowym, bo mi smakuja, ale co jakis czas bede wymienial z bananem lub innymi [...]

[...] jeden typ zbilansowanego posiłku na noc. To co zjem na kolację zależy od bilansu kalorycznego w dzień, uzupełniam braki :P Sprawdź sobie popularną dietę IF tutaj, w Badaniach naukowych jest. Solaros wchłaniał pod sam koniec dnia całe zapotrzebowanie i dalej chudł, więc jeśli będzie brakowało mi węgli w diecie to mogę je spożyć nawet na kolację :P

[...] temat, tez rozniacych się skrajnie - od braku ladowan Kwasniewski) do ladowania co 3-4 dni (Paleo). Blagam pomoocyy!!! Co ile dni robic ladowanie? Teraz jestem 8 dzien na diecie i czuje się ok., nie czuje zadnych spadkow energii czy wydolnosci moich zwojow szarej masy (a praca zdecydowanie, absolutnie i wylacznie umyslowa :) ) - czyli robic [...]

[...] bez wpływu na nasz organizm). Według mnie jak zjesz 1-2 razy w tygodniu to tam tragedii nie będzie, ale jeżeli chcesz zrezygnować całkowicie z mięsa i zastąpić je na stałe w diecie przetworami sojowymi to poważnie bym się zastanowił. Wiem, że dziś można powiedzieć, iż wszystko szkodzi, ale w takim razie chyba lepiej wybrać mniejsze zło i żyć w [...]

[...] od tygodnia i tak jak napisałem tylko po treningu jako szybką dawkę węgli i białka. W dni wolne od treningów staram się uzupełniać kalorie "normalnym" jedzeniem. W mojej diecie przeważa kurczak, ryż, makaron, tuńczyk, banany, ryby ( zwykle łosoś wędzony ), warzywa, chleb pełnoziarnisty, olej roślinny zastąpiłem oliwą z oliwek. Ogólnie po tych [...]

Ale skoro mam, to co mam je teraz wyrzucić??No chyba nie. Jestem pierwszy raz na diecie ketotycznej/ketozowej (nie wiem jak to się odmienia) i chciałem po prostu sobie sprawdzić z czystej ciekawości i tylko tyle i po to to kupiłem, chyba to nie podlega pod art. 62 ustawy o przeciw działaniu narkomani, więc sobie mam i mierzę}:-(

Ja póki co to trzymam. Lubię być na diecie, taki ład i porządek ^^ Tak będzie wyglądała (mniej więcej) moja miska dzisiaj. Przy drugim posiłku nie wpisałem owoców, bo pojadłem takie małe winogrona granatowe. Przypominają borówki, może są minimalnie większe. Tak stałem i sobie pojadłem trochę :P Ogólnie doszedłem do wniosku, że jestem uzależniony [...]