co je na diecie

[...] wiec nie wiem - teraz mam aby zapisywało, musze sprawdzic czy faktycznie je gdzies mam. Dzisiaj DNT, jak się uda to tradycyjnie przy niedzieli machnę 20min na rowerku. W diecie póki co no carb, bo potem cos wleci dobrego. Wieczorem na szkołe powrót ale...we wtorek wracam i jestem do niedzieli więc zaj**iscie. Tu kluseczka z chrupkami [...]

[...] z rana mnie slabo grzeje szczerze mowiac wiec odpada, nic slonego tez nie wcisne. Moglabym jesc twarog na slodko z czyms, ale wiem, ze jem duuuzo nabialu wiec nie chce go jeszcze bardziej w diecie upychac. O miesie z rana to nie ma mowy u mnie :-D Wybredna koza ze mnie. Moze jakis pomysl ? Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-04-16 00:19:22

[...] sos na punkcie którego mam już kilka lat bzika 8-) Co poskutkowało w sklepie nałożeniem do wózka wiele rzeczy które mega dobrze z nim smakują a na pewno bym nie zmieścił w diecie }:-( pochodziłem z nimi 15 minut po sklepie w wózku przeliczając na wszystkie sposoby co i jak upchnąć w makro no ale kurde się nie dało i musiałem je spowrotem [...]

[...] oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? 4. Robię ciągle po treningu aeroby po 20 minut na rowerku , myślałem żeby [...]

Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]

[...] dobrze pobudza, dodaje energi i chęci do treningu. Jednak pod koniec jego stosowania (ostatni tydzien) działał coraz słabiej, ale mógł być to wynik minimalnej ilości węgli w diecie. Dla osób chcący wybrać pierwszy spalacz dla siebie, jest on bardzo dobrym rozwiązaniem. Łatwy do przełykania co jest jego zaletą :) OCENA: 7/10 OMEGA-3 - suplement [...]

[...] 250-300 ml mleka, taka moja mała przyjemność na zakończenie dnia. Zwłaszcza, jeśli do szejkera wpada np. Matrix, poezja. A te 30 g węglowodanów z mleka to 40% węgli w mojej diecie, więc spoko. Po treningu białko tylko z wodą. Myślę, że można sobie pozwolić na mleko, ujmując je w dziennym zapotrzebowaniu. W 4 tygodnie niewiele da się zrobić, [...]

[...] się dzieję z moim ciałem generalnie jak do tej pory wszystko idzie wg założeń które przyjąłem sobie na koniec redukcji - najpierw chwila odpoczynku z mocnym rozluźnieniem w diecie, chciałem zrobić 2 tygodnie, ale wybór do testu masowego HiTec'a skrócił ten czas do tygodnia - potem lekkie wejście w trening i powolne zwiększanie kcal (start z [...]

[...] niż przy głodówce. Innuici by nie opierać swojej diety głównie na białku chudego mięsa, często oddawali je swoim psom. W XXI wieku duże ilości samego chudego mięsa w diecie zaleca się kobietom z nadwagą Ponoć ewolucja zmierza ku rozwojowi " Czyli jakie mięso jest zalecane na redukcji? Przyznam że ja glownie z miesa jem : piersi z [...]

[...] Te aeroby nie przeszkodza w budowaniu masy? I robic je po kazdym silowym czy na poczatek tylko 2x? Ile czasu je robic i czy moga to byc interwaly na rowerku stacjonarnym? w diecie powinieneś mieć rozkład proporcji tłuszczy jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych w stosunku 1:1:1. Aeroby są dobrym narzędziem przy redukcji jednak [...]

[...] pokusie, jak również unikanie glutenu, który siedzi wszędzie praktycznie. Nie mówię, że nie zjadłabym np. czekolady, ale jeśli je ją ktoś obok mnie (jak np. mój mąż, który w diecie od Tadeusza ma np. mleczną czekoladę, big milka, knoppersa, żelki bądź marsy), to nie czuję dyskomfortu psychicznego :-)) I wierzcie mi czy nie - ale ja to wszystko [...]

[...] na mase przy 3 miesiecznej suplementacji doda cos cialka? dodam ze jem duzo a wagi nie przybywa :/ 3 problem polega na tym ,ze kiedys bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy [...]

[...] ale chcąc spalić jak najwięcej tłuszczu zachowując jak najwięcej masy mięśniowej, nie wystarczy jeść mniej itd. Wszystko najlepiej policzyć i na bieżąco edytować więcej o diecie później. 2. Sporym błędem tej redukcji było również to, że jadłem bardzo mało warzyw, obecnie jem je każdego dnia, a wtedy ??? Okazjonalnie. Warzywa mają dużo cennych [...]

To co sam zje. Je bardzo monotonnie. Ma w diecie twarog, ryz, owsiane,palki z kurczaka albo udko, 200g fileta i 3-6jajek i jakas oliwę ale obecnie jej juz nie ma. Nie pamietam juz dokladnie gramatury ale wszystko kupuję na promocjach itp. Z supli leci jedynie bcaa i spalacz z sfd na ost 4tyg %-) jak widac mozna, tylko trzeba miec duza determinację [...]

[...] lub topicu na sfd, ze spokojnie mozna jesc tyle jaj? Kefir to za mało, 400g indyka to za dużo. Więc podziel tego indyka na 2x200g i zrób z tego 2 posiłki W mojej pierwszej diecie (jeszcze przed zalozeniem tego topicu) mialem 200g indyka na obiad, dolozylem go tyle, bo okazalo sie, ze za malo bialka jem codziennie. A ze jakos gdzie indziej mi [...]

Dziewczyny, z tym chudnięciem, to ja wam za bardzo nie poradzę, bo nie na tej diecie schudlam. Ze mną to było tak, że przez pół roku zrzuciłam ładne 10 kg, ale stosując różne dietki wycieńczające na przemian z okresami strasznego żarcia, co mnie wpędzało w błędne koło i zrąbało psychikę, chłopaki z siłowni patrzyli na mnie z politowaniem (nie z [...]

[...] taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na odrębny blog/stronę [...]

trener trzyma przy swoim, więc korzystam z produktów które mma w diecie wypisane. Chleb mam zwykle tylko do kolacji, ale myślę że zastąpienie raz na miesiąc 50g płatków 80g chleba razowego to nie jest grzech i nei wpływa wogóle na sylwetkę, 40g carbo zamieniłem 40g batonem czyli jeden uj i tez z tego względu że posiłek po treningowy miałem za [...]

[...] w naszym organiźmie dlatego jeśli ktoś czuje isę po nim dobrze wydaje mi się że 1x w tyg coś glutenowego nie ma szans mu zaszkodzić. Jednak jak by nie patrzeć warto w naszej diecie unikać substancji antyżywieniowych, między innymi dlatego że produkty które kupujemy w dzisiejszych czasach są dużo gorszej jakości niż kiedyś, więc po co dodatkowo [...]

[...] i spadek o 6kg ale wtedy jeszcze były okolicznościowe imprezki i tym podobne szwagry pamiętacie zapewne. Pamiętam poradę Pana Jana jedz rybę sałatę i pij wodę ludzie na tej diecie tracili nawet 12kg w miesiąc. Zapewne racja ale nie próbowałem. Próbowałem diety ketogenicznej ale wtedy nie miałem o niej pojęcia Ma Gor mi klarował o co chodzi ale [...]