co je na diecie

[...] płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do nich możesz do smaku dodac orzechy,petki,rodzynki, cynamon,bedzie duzo zdrowiej [...]

[...] rok temu byłam ledwo chodzącą istotą przygotowującą się do zabiegu kolana, nie mogłam bezboleśnie się poruszać, o ćwiczeniach już nie wspomnę. Dzięki pobytom na siłowni i diecie osiągnęłam chyba najważniejszy efekt: operacja która nade mną wisiała, nie jest już konieczna, praktycznie nie odczuwam bólu w kolanie ( nooo może czasem i przy [...]

[...] kołko. Jak w sekcie. nie spożywany warzyw gdyż pestycydy w nich zawarte okazują się być jedną z głównych przyczyn nowotworów, a błonnik przyspiesza pasaż jelitowy, a w mojej diecie założenie jest odwrotne: jak najmniej objętościowo, jak najlepszego jakościowo pokarmu i jak najdłuższy czas przebywania w jelitach, gdzie jest absorbowany - to jest [...]

[...] jak je w pełni wykorzystać? Nie, nie macie. Nie znacie swojego organizmu na tyle, żeby wiedzieć co działa i jak działa. Nie zauważacie jak reagujecie na manipulacje w diecie. Zostałyście same. Z ciężkimi treningami, bez żadnej opieki i nadzoru. Nawet jeśli tym, co obecnie robicie, sprawiacie sobie krzywdę, to jesteście tego nieświadome. I [...]

[...] w tym kierunku Przeanalizowałem dietę od 28 września, praktycznie codzienne wpisy na myfitnesspal jednak się na coś przydają I no praktycznie większość moich tłuszczy w diecie to nasycone, w tym żółtka, które wiadomo co robią z cholesterolem. Sprawdziłem też raport spożycia cholesterolu w ostatnich 90 dniach tylko 9 razy znalazłem się w [...]

[...] tak samo foty bo za dużo ich robię zdecydowanie %-) Waga i pas minimalnie do góry, reszta bez zmian zobaczymy czy cheat będzie miał jakiś wpływ, ale wątpie Co do zmian w diecie, na ten tydzień zostawiam tak jak było mimo że podbiłem tłuszcze w DNT to często nie dobijam do tych 90 też w tym tygodniu w dni HC, musiałem kombinować co by tych [...]

[...] ale 400kcal przez taki okres czasu to trochę.....słabo. Imo opcja najlepsza to zmiana o 50g wegli co 14 dni. Ja ważę trochę więcej więc dodaje częściej. Ale bez zmian w diecie nie ma zmian w wyglądzie. Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac plan i wówczas zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo [...]

18.08.2019 Niedziela (5 tydzień prepa) No rano to samopoczucie perfekcyjne wręcz! Grzechem byłoby nie zrobić dzisiaj treningu ;-D Ogólnie to kolejne zmiany w diecie: - wyrzucone całkowicie węgle podczas treningu (dekstroza) - w dni treningowe dodatkowo obcięte 20g węgli - w nietreningowe obcięte 20g węgli Cardio bez zmian. Waga spada, ale limit [...]

żródło www.fit.pl Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników [...]

[...] przedłużające życie - i to znacznie przedłużające, procesy starzenia się spowalniają do tego stopnia że młodość można przedłużyć o kilkanaście lat. Pytanie, czy na takiej diecie da się nabić masę? Ale jeśli ktoś po prostu chce dbać o zdrowie a ma za dużo tkanki tłuszczowej, to spokojnie może bardzo nisko zbić sobie ilość kalorii, byle zachował [...]

[...] zwiększyć swoją MOC (wytrzymałość siłową). Dla osób, które chciałby tylko zwiększyć swoją sprawność bez przyrostu masy istnieje małe ryzyko (chociaż myślę, że przy dopiętej diecie można bez problemu atakować), że cel nie do końca się powiedzie - miałem nadzieję, ze będę w stanie zahamować przy ilości +12 ale lekko się przeliczyłem . Dziennik [...]

[...] i trzeba je wykonywać grubą igłą. Jest to środek często używany podczas przygotowań do zawodów. Silnie wzmaga on odkładanie glikogenu w tkance mięśniowej. Po obcięciu w diecie węglowodanów oraz kilku fazach ich ładowania można zyskać niesamowitą twardość, separację oraz poprążkowanie szczególnie w połączeniu z niearomatyzującymi środkami [...]

[...] : 30min, po treningu bieganie ~5km Suplementacja http://img801.imageshack.us/img801/9433/20120511100125.th.jpg - Peak Delicious Whey Protein - do uzupełnienia braków w diecie, 50g potreningowo - Hi-Tec BCAA TST - 10-20g przed każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - [...]

[...] których nie ma w białku z odżywki. Na redukcji to istotne. Mrożone warzywa - mogą być, ale nie jako jedyne warzywa do każdego posiłku. Co dzień powinna się znaleźć w diecie solidna porcja świeżych, surowych warzyw i owoców. Tych mrożonek zostawiłabym max 50%, a reszta coś bardziej wartościowego. W sumie 500-1000g warzyw i owoców na dzień, [...]

[...] pory zażywałem gai-nera od 3 miesięcy plus kreatyne i białko tylko na noc wszytko szlo dobrze dodam ze mam szybka przemianę materii lecz pojawił mi się tłuszcz dodam ze w diecie mam węgli dużo i teraz chciał bym bazować na odzywce białkowej a piciu samych węgli tylko po treningu by uzupełnić glikogen i dodac bccaa przed i po treningu mam [...]

[...] końca zadowolony byłem i jestem z postępu przy treningu barków (ale jest to moje subiektywne odczucie) wydaje mi się że tak duży progres siłowy zawdzięczam przede wszystkim diecie, ale w dużej mierze pomogła też pamięć mięśniowa Zestaw A Nogi - przysiady klasyczne startowałem z ciężarem 90kg na koniec poszło 110kg, lubię przysiady więc starałem [...]

[...] kurczakiem a na kolację twaróg z oliwą. Jak dla mnie jednak nie wszystko jest OK, to trochę wnerwiające, że mam znajomych którzy nie ćwiczą, chlają i jedzą byle co a BF niższy od mojego. Dopóki zmiany w diecie nie będę kolidować z moim codziennym życiem to będę je wprowadzał tak, żebym się nie otłuszczał i na redukcji było mi łatwiej się wyciąć.

[...] o ile waga spadanie w dół. Po treningu pozowałem i nagrali mnie ale wstyd wrzucać bo brzuch mega wywalony xD Wrzucam jeszcze niektóre fotki z sobotniego pozowania. Zamiany w diecie, tłuszcz podbijam w DT do 50g. Kolejną zmianą jest gdy trenuje z rana jem posiłek w którym są węgle czyli ostatni, a wtedy kolacje leci bez W. [...]

[...] ilości.To jest ostatnia moja deska ratunkowa ,juz wszelkie diety przerobiłam ,ćwiczyłam też 6-7 razy w tygodniu i nic . Nie doczytałam jeszcze jak jest z ziemniakami na tej diecie ,oraz awokado ? czy brać je za owoc ? Aktywnośc fizyczna też ponoć nie jest bardzo wskazana to znaczy siłowe intensywne i długie cardio.Może ktoś mi podpowie co ś w [...]

To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]