co je na diecie

[...] temat mojego pytania byl juz poruszany, ja niestety nie moglem znalezc odpowiedzi lub odpowiedz jest oczywista a je tego po prostu jeszcze nie ogarniam ...jestem teraz na diecie redukcyjnej (mniej wiecej 2g/1g/3g) chcialbym przejsc na ckd. Czy moge zrobic to plynnie tzn. w tej chwili spozywam okolo 200g wegli, pomyslalem ze aby zmniejszyc [...]

[...] chwile poczekać to poszedłem sobie na pizze bo byłem głodny ... a jak wrocilem to tylko jakieś orzechy , jogurt zjadłem no i na kolacje staram sie jeść tak jak pisze na diecie... Albo jak nie mam ryżu to jem ziemniaki Wiec mam pytanie takie czasem przestrzeganie, czasem nie to może mieć duże znaczenie dla naszego ciała / dużo przez to nie [...]

Witam serdecznie, na starcie bez zbędnego owijania w bawełnę, czy przy zachowaniu deficytu kalorycznego na diecie redukcyjnej przyjmijmy ze mam 2000 kcal mogę pozwolić sobie na cokolwiek powiedzmy batonika Mars który ma przykładowo 300 kcal i burgera który ma przykładowo 1000 kcal i suma suma ról jeśli w tym dniu zjem te dwie pyszności i zostanie [...]

Witam. Przed wakacjami ćwiczyłem ok pół roku bez diety, teraz od początku roku szkolnego biorę się na poważnie z dietą, suplementami. Miesiąc byłem na diecie, przy wadze 70kg jadłem po 3500-3700kcal dziennie i nie zwiększyłem masy mięśniowej. Zawsze miałem problemy z masą. Mam bardzo szybką przemianę materii, dlatego chce sobie pomóc suplementami. [...]

[...] tzn nie czuję że mnie mdli i tego kapcia ale po czasie znów jest to samo czasem jestem głodny ale mam takie uczucie że mi się odechciewa jeść. Mam tak od tygodnia gdzieś w diecie białka nie miałem przez dłuższy czas więcej jak 2,4g przeważnie to było 2g, nie odsyłajcie mnie tylko do lekarza bo ja juz z tym byłem to mi przepisał dietę [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie odnoście płatków owsianych. A więn nasypuje je na tależ i zalewam wzrądkiem i czekam aż nasikaną. I wage płatków uwzględniam w diecie tych nasiąkniętych wodą czy tych suchych?? I Co do makaronu to wage makaronu licze tego już ugotowanego??:) to dla pewności zadaje to pytanie:) pozdro

hej, mam pytanie, a mianowicie, czy na diecie redukcyjnej można pozwolić sobie na grykę prażoną, chrupki kukurydziane, czy wafle ryżowe? Chrupki to co prawda puste kalorie, ale np. gryka ma sporo żelaza, białka. Zastanawiam się właśnie co wybrać na przekąskę, bo dosyć mam już warzyw, bo jem je prawie w każdym posiłku i na II śniadanie wolałabym [...]

Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej i mam maly problem z trzymaniem diety w szkole. Odrazu po szkole zazwyczaj ide na siłownie (biegac albo robic trening silowy, ale generalnie cos co wymaga energii), a w szkole zazwyczaj jem śmieciowe jedzenie. Wpadłem na pomysł żeby smazyć sobie na odrobinie oliwy placuszki Dawka na placuszki 1 dnia szkoły [...]

Witam wiek 30 lat waga/wzrost 100kg/187cm staż 2 lata (regularnie) stosowane wcześniej MP Assault, IH Burn&Shape, PHP Amino Growth jestem na diecie tak w 70% :) Jako, ze po cyklu na assaulcie i horsie zeszło mi ok 7kg, zapodałem sobie aminokwasy i właśnie je kończę. Myślę, żeby jeszcze nieco spalić tłuszczu (dół brzucha) i przyłożyć się bardziej [...]

Cześć Mam pytanie czy bedać na diecie CKD, robiąc ładowanie jeżeli raz zrobie je bez kompletnych ograniczeń (jem co chce,kiedy chce i ile chce) jest możliwośc,ze to coś zaburzy albo pogorszy ? Podobno nie powinno sie jeść więcej g tłuszczów niż sie wazy itp. Jak myślicie ?? Pozdro!

[...] Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. Pytanie zadałem z czystej ciekawości bo ostatnio zaciekawił mnie temat suplementów i odżywek i pomyślałem, że dobrze by było wiedzieć takie rzeczy na przyszłość. Mówię na przyszłość bo póki co to muszę skupić się na diecie i konkretnie ułożonym treningu bo jak na razie to jest u mnie masa niedociągnięć.

Witam mam znajoma ktora stosuje dieta dukana i kolezanka przez pierwsze dwa miesiace schulda pare kg po tym czasie zostala caly czas na diecie i od tego czasu przytyla zrobila sie taka nabita je tylko piersi z kurczaka serki mleko i caly czas to samo tylko ze ma cukrzyce i pije cole prosze o rade co i jak dziekujhe z gory.

mam taki problem. Od tygodnia jestem na diecie, moje zapotrzeboawie to 2300 kcal a robie mase wiec musze dodac kcal i ulozylem diete i wychodzi mi 3500kcal, wydaje mi sie ze to zaduzo bo w ciagu tego tygodnia przytylem 2kg!!!!!!!! wiec musze obciac kcal i chce je obciac kosztem tluszczy i wegli co wy na to ??? dostaraczam dziennie okolo 210g [...]

Witam wszystkich ! Aktualnie jestem na diecie oraz biegam ponieważ chcę aby moje mięśnie brzucha były widoczne, zakrywa je warstwa tłuszczu. Czy mógłbym zażywać L-Karnityne ? 14 lat, 65 kg, 173 cm wzrostu. Jęsli tak to co polecacie ?

[...] O otluszczaniu nie ma mowy, chodzi mi tylko o regeneracje i zabezpieczenie przed nocnym katabolizmem - co bedzie lepsze posilek skladajacy sie z 50%bialka i 50% wegli czy 100% bialka ? Zalozmy ze kalorycznosc taka sama. Drugie pytanko, czy skrajny ektomorfik moze budowac mase na diecie w ktorej przewazac beda ww proste ? ? Dziekuje i pozdrawiam.

Witam. Aktualnie jestem na diecie na masę i zastanawiam się co można a czego nie można jeść tzn. czy jeżeli mam ochotę w ciągu dnia zjeść sobie kilka paluszków albo krakersów itp. to czy mogę sobie je zjeść beż żadnych konsekwencji ?? od kilku tygodni trzymam się ustalonej diety i nie jadłem zbędnych rzeczy ale powoli już zaczyna mnie to męczyć i [...]

Mam takie pytanie cy na diecie CKD ważne jest kiedy i co sie je przed i po treningu Bo wszędzie można znaleśc na innych dietach wyskowęglowodanowych są zasady przyjmowania posiłków przed i po treningu, a na CKD tez tak jest?? bo nigdzie nieznalazłem o tym.

Jak wygląda spalanie tłuszczu na diecie ukierunkowanej na mase (dużo węgli),uwielbiam być nabity na maksa glikogenem i wodą, ale przez pewien okres czasu odtłuściłem się,odrazu mówię że redukcji nie zamierzam robić,mogę wykonywać areoby, myślałem żeby zacząć robić je co drugi dzień po 45 min mam na myśli rowerek, jak myślicie czy zda to egzamin? [...]

1.Czy kotlet schabowy, ryba panga są wysokowartościowe, czy można je stosować w diecie? 2.Co dać na kolacje do diety? Prosze o odpowiedzi

Witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.Od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.Dużo czytałem ,ale nie znam się na tym wiec proszę was o rade w doborze jak najlepszych . (jeśli [...]