co je na diecie

[...] aktualna waga 100kg. Teraz mam wiecej czasu gdyz mam tylko wieczorówke w piatek i sobote , reszte dni mam wolne, wiec moge sobie pozwolić na troche wiecej modyfikacji w diecie itp itd. Ostatnia dieta na której byłem to bialko 20g Płatki owsiane 60g Otręby pszenne 30g Jaja kurze całe 120g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g jarzyny 100g [...]

[...] Jak chodzi o fat, to miałem problem z oponą - tendencja genetyczna :) Zrezygnowałem z jedzenia węglowodanów po 18 (w dni beztreningowe nawet po 16), obciąłem na zero w diecie wszystko, co mąkę zawiera (sosy, chleby, bułki, rogale, zupy, mizerie i inne wikuały wątpliwej jakości), przestałem jeść słodycze (teraz sobie czasami pozwolę, ale [...]

Ogólne A więc do samopoczucia na tej diecie musiałem się przyzwyczajać przez ponad tydzień. Teraz jest już w miarę dobrze. Zazwyczaj zaczynam jeść w okolicach 17 30 a kończę koło 22. Z suplementacji jak narazie jedynie Animal Flex, chce wzmocnić kolana z którymi mam problem a na rezonans jeszcze czekam. W marcu planuję zakupić jakieś białko, [...]

Wg bardzo slaby artykul i sporo nieprawdziwych informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO [...]

[...] durum. Jest to makaron Pastani z Biedronki. Jest smaczny i czuję się po nim syty. Polecam. Jadam go na obiad z mięsem i warzywami. Dodatkowym źródłem węglowodanów w mojej diecie jest pieczywo wieloziarniste lub Graham oraz wafle ryżowe. Te ostatnie szczególnie lubię jadać z jajkami sadzonymi. Na kolację jadam od kilku dni ser biały półtłusty [...]

[...] z Metroflex'a. Ogólnie świetny trening, czułem napięcie mięśni w każdej praktycznie serii i taką porządną aczkolwiek przyjemną pompę. Lubię takie treningi. Kilka słów o diecie: Na posiłek potreningowy zjadłem 5 jajek całych na boczku. Boczku nie było dużo, właściwie dodałem go tak dla smaku. Przy okazji przyda mi się cholesterol do syntezy [...]

[...] - jak nie ma duzej masy to nie widac zmian - choc pare wymiarów się zmieniło czego moze tak bardzo nie widac po fotach - alejestem usatysfakcjonowany takim rezultatem przy diecie 3000kcal. Co do supli: Redline: ......bardzo dobra zabaweczka - pobudza ,pali fat aprzedewszystkim nie muli. Juz 1kaps działeł dobrze - a przy zwiększaonej dawce [...]

wlasnie - co do wegli na noc - jesli ktos ma trening wieczorem (poznym wieczorem) to tez ma wegli nie jesc jesli ma jakąś pule w diecie? czy to juz nie jest najlpesza pora dla tej osoby - czy nie je bo 'na noc sie wegli nie je'?

[...] je według tętno 140-160 max 20min ,3 razy w tygodniu +praca fizyczna. NIe rozumime pytania z tą pierwszą dietą :-P Dzięki za odpowiedz z ta dieta chodziło mi czy przed vlcd byłeś na innej diecie redykcyjnej i z niej wbiles na valca czy po masie Odrazu valc z grubej rury. Co do aerobow to kreciles od początku czy od któregoś tygodnia dopiero ?

[...] efektów mam clen t3 heliosa (antykataboliki tez są ale nie o tym mowa) wrzucać je odrazu ewentualnie jak je rozłożyć, kiedy dać. 2. co z alkocholem (czystą wódką - gdy się wliczy i zmieści w kaloriach) na takiej diecie wybija z ketozy? - nie nie zamierzam pić, czysta ciekawość alkocholu w ustach nie miałem od pół roku sylwestra ;-) pozdrawiam

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

[...] jest dla mnie zadawalajacy,przez 4 tygodnie spadlem 4-5kg. Znalazlem na forum plan na rozciaganie,dodam go do dnia z treningiem HIIT. Mysle tez o zmniejszeju ilosci kcal w diecie z -300 do - 500 ale nie wiem czy jest sens,waga ciagle jeszcze spada... Mialem troche wolnego czasu i pokombinowalem troche z dieta,teraz wyglada ona tak,moze powiecie [...]

[...] wstać %-) Dieta Wszystko z tabeli. Co do ciastek własnej roboty to jestem na nie napalony i zrobię je jak będzie wolny dzień i produkty- bo jest to stały dodatek w mojej diecie. Tylko jak mi wyjdą jakimś cudem dobre, owsiane i przy tym MOCNO cynamonowe to kurde...będę jadł na kilogramy. Robiłem dziś omlet i wyszedł spoko. Niestety do smaru [...]

1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp [...]

[...] ktora w ostatniej dekacdzie roznie w tempie zastraszajacym. Produkty light sa szczytem przetworzenia nabialy, zreszta wiekszego g... juz z tego zrobic nie mozna. W twojej diecie brakuje zdrowych tluszczy, pusto i smutno, kazdy miesozerca tutaj je wiecej warzyw niz ty, a powinnas ich ok 1kg dziennie spozywac. Szczerze ta dieta nie jest [...]

[...] uczyc jeszcze, nie mam nawet sily i czuje, ze przegrywam swoje zycie... bo jestem juz bardzo gruba, zmierzylam fald skorny, wyszlo 30%tkanki tluszczowej, nie moge na mojej diecie jesc bialka, do tego nikt mi nie wierzy, ze mam nadmiar tluszczu, mama mysli, ze ten fald skorny, to skora. Potrzebny mi dietetyk specjalista, albo Musze byc na [...]

Mam problem, nie idzie mi masa, mam rozbudowana diete na 2g/kg bialka, 6g/kg wegli. Pracuje 5 godzin dziennie (roznosze ulotki), co 2 dni chodze na silownie. Mam diete i przestrzegam jej od tygodnia nie widze efektów, mysle ze to moze przez tluszcze. Jak efektywnie moge je zwiekszyc w swojej diecie? 3 lyzki oleju chyba na noc nie bede brac.

[...] nierownosc B-A<>0 ma jakeikolwiek znaczenie dla tracenia T, albo zyskiwania miesnia? 5) co to jest "deficyt kaloryczny z wysilku beztlenowego"? 6) co to jest zwiekszony udzial bialka w diecie redukcyjnej w porownaniu z dieta "masowa"? 7) co to jest metabolizm? 8) na czym polega przyspieszony metabolizm? :-] pozdr, mbik