co je na diecie

Martucca w Polsce kulturystki tak nie wygladaja;-)%-) Co do wegli w diecie to tak jak Ci kolezanka radzi;-) Wyeliminuj jedynie wegle proste(jedz same zlozone) i trzymaj je na poziomie przynajmniej 2g na kg masy ciala;-) Rob duzo aerobow:-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-31 00:26:02

[...] (GH). Lizyna jest aminokwasem-jednym z 20, których organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć i musi otrzymywać w pożywieniu. Sprzyja wchłanianiu wapnia w diecie i bierze udział w tworzeniu substancji międzykomórkowej kości, chrząstek i tkanki łącznej. Sprzyja też rozwojowi mięsni. Lizyna działa jako przeciwutleniacz i atakuje [...]

[...] droga ostatnio patrze jak sie zaczal sezon po wakacjach na siłowni u mnie full mlodych dziewuszek, co jedna to chudsza jak patyk i w szatni sie przekrzykuja ktora ile dni na diecie i nic nie je albo jedze na decie 500 kcal;-( To naprawde sie robi problem i nawet jesli autorka postu to jakis blef to niestety co raz wiecej dziewczyn dazy do 40 kg [...]

czyli załozmy ze chce zrobić 5-6 posiłków dziennie i w kazdym muszą byc Białka wegle i tłuszcze ??:) i co myslisz o mięsie na diecie redukcyjnej ? czytałem wiele opini ze nie jest wcale takie zdrowe a smiało mogę zastąpic mięso rybami jajami czy nabiałem :) Ja lubię mięso ;-) ale to nieistotne. Można nie jeść mięsa z różnych przyczyn, ale wtedy [...]

[...] po jakimkolwiek spalaczu były wzdęcia. Ale skoro jak sam napisałeś masz je po wielu produktach, począwszy od niektórych warzyw po mleko i kebaby to najlepiej przyglądnij się diecie. Co do fenix ground zero to skończyłem go w zeszłym miesiącu, dodawał sporo energii i zabijał łaknienie. W sumie spadło około 5kg, czy to mało czy dużo to zależy jak [...]

[...] się i zginajac do boku. 3 Siedzac na lawce podeprzyj sie rekami z tylu tulowia, unies wyprostowane nogi i uginaj je dociskajac kolana do klatki piersiowej rownoczesnie pochylajac tulow do przodu. OK to narazie tyle no i pamietaj o diecie jesli odpowiedz cie satysfakcjonuje kliknij na moje gwiazdki :)))) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Złe proporcje B : T w podanej powyżej diecie - przynajmniej pierwsze dwa tygodnie na diecie tłuszczowej powinny cechować się proporcja B : T = co najmniej 1 : 1,5. Gdy je się więcej białka niż tłuszczy nie jest to już dieta tłuszczowa Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] poradźcie co robić jeśli chcecie. Jeśli będą wam potrzebne jakieś zdjęcia to wrzucę je potem. Ogólne info: Wiek 17 lat Waga obecnie : 99-100 kg Wzrost: 181 cm Skup się na diecie, to jest 70% sukcesu. Według mnie kluczowe trzymanie się co do kcal jest nużące i strasznie demotywujące. Jem tyle ile mój organizm potrzebuje+ jak najwięcej zdrowych [...]

no i od dwoch tygodni jestem na diecie i nie za bardzo widze efekty zastanawiam sie co robie nie tak zdarza sie ze nie zdarze zjesc tyle posilkow ale to chyba nie jest powod... nie wiem czy dobrze robie pijac soki itd?? pije pare capuccino dziennie :/ a one maja troche cukru wiec moze jednak powinnam sobie darowac?? i troszke z innej beczki :P [...]

[...] we właściwej kondycji. Sportowcy którzy często nadmiernie eksploatują stawy, narażając je na niebezpieczne przeciążenia powinni zwiększyć dawkę witaminy C w codziennej diecie. Kwas L-askorbinowy bierze też aktywny udział w transporcie żelaza, syntezie L-karnityny i chroni wiele istotnych składników pożywienia przed utlenieniem. Zmieniony [...]

Za duzo dales bialka w diecie, za malo tluszczu. Bialka daj ok. 2g/kg. W tej chwili masz az 3g/kg. Daj na noc mniej odzywki, poucinaj troche z tych porcji 200gramowych kurczaka(100-150g wystarczy) czy z twarogu z III posilku U******* na korzysc tluszczu tak żeby było go minimum te 0,8g/kg. Lepiejc nawet 1g/kg. Dodaj wiecej oliwy,orzechow,wrzuc [...]

[...] są po prostu wygodne.Zamiast na siłownie brać ze sobą jedzenie,które miałbym zjeść bezpośrednio po treningu,jakieś wafle ryżowe,banany,soki owocowe po prostu otwieram termos i wypijam porcję gaineraOczywiście jeśli ktoś nie ma pojęcia o ćwiczeniu i diecie to za suplementy też się niech nie bierze bo i tak to żadnego efektu nie przyniesie.

[...] wiele, ale kiedyś nie polecali jedzenia Łososia codziennie. Nie wiem jak teraz. A co do oleju lnianego - nie wiem, co gorsze: brak dostatecznej ilości kwasów omega3 w diecie czy ryzyko związane ze złym przechowywaniem?... Moim zdaniem pierwsza opcja, tym bardziej, że jak napisałam - zepsuty olej da się poznać po smaku. Po prostu kup raz z [...]

[...] wiele, ale kiedyś nie polecali jedzenia Łososia codziennie. Nie wiem jak teraz. A co do oleju lnianego - nie wiem, co gorsze: brak dostatecznej ilości kwasów omega3 w diecie czy ryzyko związane ze złym przechowywaniem?... Moim zdaniem pierwsza opcja, tym bardziej, że jak napisałam - zepsuty olej da się poznać po smaku. Po prostu kup raz z [...]

[...] tego co piszesz, to za duzo na ten temat chyba nie czytalas, bo jesli dla Ciebie dieta to owoce i jogurty... to jest mniej wiecej dokladnie to czego sie NIE je (za duzo) na diecie redukcyjnej. Je sie warzywa (obecnie tanie), jajka (zawsze tanie), chudy twarog i tunczyk, mieso. Poczytaj posty Tyki, tam wszystko jest. Dywagacje o tym czy 30 czy 60 [...]

[...] rację ale dają jakieś porównanie to tego co się zrobiło samemu a co zrobili inni. a robi wyniki miazdzace twoje totalnie szacun, szczególnie jeśli zrobił je ważąc ~70kg na diecie 1200-1500kcal Kiepska teoria i srednio sie sprawdza. Sprawdza się całkiem nieźle. Widziałem nie jednego co zabrał się za witaminy po 0,5-1roku stażu i efekt nie był [...]

Witam Przedwczoraj zakończyłam kopenhaską(-5 kg),myślałam,że będzie więcej ale dobre i tyle. Od wczoraj jestem na diecie 5 dniowej(gdzieś tam wyszperałam) Je się co dwie godziny w kolejności: KAWA za dwie TROJKACIK SERKA TOPIONEGO za dwie JAJKO NA TWARDO za dwie JABŁKO albo ANANAS albo GRAPEFRUT za dwie 20 dag SZYNKI albo KURCZAKA za dwie 10 dag [...]

[...] zostawmy jednak szczegoly na boku. zakladamy ze bede pic sporo alkoholu 1-2x w tygodniu i nic po wypiciu nie zjem. jak zachowa sie moj organizm biorac pod uwage,ze bede na diecie skonstruowanej podobnie do kopenhaska? moze lepiej bedzie zjesc w momencie wielkiego glodu po imprezie kawalek np. gotowanego kurczaka? chyba lepiej jesli przedstawie [...]

Dora z gumą to chyba jest tak że żując ją pobudzasz organizm do trawienia a co za tym idzie głodna sie robisz bo strawi resztki co miałaś, a wiadomo za dużo to sie nie je na tej diecie

[...] ćwiczysz za lekko, w kratkę, złą techniką, bez diety tylko nie chcesz tego zaakceptować." To mnie przeraziło :(, oby to nie była prawda. Ćwiczę maksymalnie ile daje radę, jak ćwiczę to regularnie, technika prawidłowa (kiedyś robiłem błędy, wyeliminowałem je). Pewnie wszystko skupi się na diecie, ale jak można jeść więcej jak nie można :).