co je na diecie

[...] gdy to kuleje nic on nie pomoze moze byc Machine Man z Activlaba co rozumiesz pod pojeciem booster ? 4. To czy potrzebujesz bialko wyjdzie w momencie gdy uporzadkujesz kwestie zwiazana z odzywianiem poniewaz stosuje sie je wedlug brakow w diecie, moze byc tak ze przy dopietej diecie nie bedzie potrzebne jaki i przy niedoborach w niej niezbedne

[...] jest ok? i co z tym nieszczęśnym babanem po treningu? wielu mówi aby dawać, niektórzy nawet po2, były też głosy aby nie dawać... to jak w końcu? Dlaczego nie? 4. W mojej diecie nie ma wogóle białka zw. na noc.. a to chyba też nie dobrze? Może jakieś 1 jajko na twardo na noc? (do tego twaroga)? Poproszę też o odp. na poprzednie zapytania dot. [...]

[...] tez pewnie nie masz, a mozliwosci suplementacji pewnie nie wykorzystales nawet w 10%. Wiadomo ze po mecie cos tam urosniesz, ale: - po pierwsze pewnie przy dobrym treningu, diecie i suplach uroslbys tak samo albo bardziej niz z meta, bez diety i z mala wiedza o treningu, - po drugie koksowanie bez BARDZO dobrej diety, przyzwoitego treningu, i [...]

[...] dziennie powinno być białka). Tłuszcze daj na 1g, węglowodany tylko przed/po treningu. Może być wtedy makaron, owoc itd. To jest MÓJ punkt widzenia. Warzywa zielone w diecie muszą być. Tutaj nie ma dyskusji. Możesz zamieniać brokuły/szpinak/ogórek/sałata.... Białko - podstawa. Chude mięso, jajka, ryby... To co napisałem to tylko przykład [...]

Bardzo mało kcal i białka w diecie. Wklej wyniki TSH, FT3, FT4. Ew. inne, które robiłeś. To jest bilans przy którym waga mi spada 1.5-2kg/miesiąc więc zwiększanie chyba nie ma sensu, ewentualnie manipulacja makro Najświeższe, będę robił cały kompleks badań na koniec lutego. /SFD/Images/2016/1/2/339bdac82743487c81be4736e74112a3.jpg [...]

U mnie w diecie nie ma owoców, za to mam jeść bardzo dużo warzyw. Z tego co się orientuję to owoce podnoszą indeks glikemiczny i lepiej spożywać je rankiem ewentualnie wczesnym popołudniem - tak gdzieś wyczytałem. Ja twardo obrałem cel - 60kg mniej i już. Nie poddam się aż nie osiągnę tego wyniku, później jak będzie trzeba to poproszę konia o [...]

[...] (jakas azja) to tam, ludzie nie majacy duzej ilosci pozywienia przyswoja bialko z kazdej rosliny (organizm jest bardzo zdesperowany). W kraju wysokorozwinietym gdzie w diecie dominuje dostatek miesa. Organizm idzie na latwizne i woli przyswoic bialka pochodzenia miesnego (poniewaz maja pelen wachlarz aminokwasowy) anizeli walczyc w [...]

[...] * Jadaj czosnek, który działa bakteriobójczo i zwiększa aktywność białych krwinek. Najsilniej działa świeży, a jego moc zwiększa wit. C. * W odpornościowej diecie nie może zabraknąć jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii. Zawarte w nim L.casei pobudzają białe ciałka krwi do większej aktywności. Prowadzą jakby ćwiczenia [...]

Wstaw na szablon potreningu, wtedy dowiemy się ile łącznie masz kcal i rozkład BTW. Dlaczego usunąłeś z diety jajka? Wiadomo, można zastąpić, ale one są bardzo dobrym źródłem białka. Co do białka. Bierzesz je według braku w diecie. Czyli, jeżeli w jakimś posiłku brakuje Ci białka, to je wcinasz, rozumiesz? Pzdr

[...] z poloweczka moja na 18 jutro ci opisze ... jesli pozwolisz .. a co do wielonienasyconych to chodzilo mi o to ze zalezy kiedy je spozywasz ..w jakim okresie i w jakiej diecie zamieszalem ..ale wyjasnie ci najwyzej pozniej - zreszta poczekaj na Binia do jutra rowniez on ci ladne to przedstawi jesli ja nie zdaze do tego czasu (nie zebym [...]

Jak się nie je to organizm się broni i magazynuje co tylko może. Poczytaj o układaniu diety na podwieszonych. Na samej dobrze ułożonej diecie można schudnąć nie ćwicząc. Żeby chudnąć trzeba jeść: regularnie, zdrowo, pełnowartościowo - taki paradoksik :) A pod drugie taki sterczący brzuszek to czasem wiele tygodni pracy i prawidłowej diety - [...]

[...] wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również korygować. Tu specjalistom nie jestem. Wiem, że miałem [...]

[...] czasem na rzecz grahamek Jakie produkty mogę wyelminować/zastąpić z diety aby zbilansować zapotrzebowanie w b/w/t? Trudno jest mi to określić, gdyż produkty w mojej diecie są takimi podstawowymi, a mimo to np mam nadmiar białka. Ogólnie to staram się jeść jak najwczęsniej aby nie objadać się na noc, ale ciężko kierować się tym tropem. [...]

[...] miec problemu z realizacja tego zadania:) Polecam rowniez stosowanie l-karnityny. Sprawdzona przezemnie w dzialaniu jest olimpa, lepsze efekty na mnie przynosi l-karnityna gold z olejkiem HCA, nie pamietam firmy, produkt czeski w 10 fiolkach w paczce, cena w warszawie 30pln. Przy diecie nie zapominaj o witaminach! powodzenia get bigger or die

[...] że rzeczywiście tak jest) to musisz je rozłożyć na węglowdany lub/i tłuszcze. Sugeruję jednak niekoniecznie Obserwować masę ciała i na jej podstawie zwiększać kalorie w diecie. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jeżeli nie idą w górę, to to wtedy zwiększamy kalorie w diecie, a nie [...]

[...] dietach - ludzie lądują na koniec ze spowolnionym metabolizmem, spalonymi mięśniami... A ponieważ mięśnie w dużej mierze "nakręcają" nasz metabolizm - po takiej diecie ci ludzie mają też mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne niż wyjściowo. Kiedy chcą znów jeść "normalnie" i tyle, co przed dietą - tyją... Drastyczne diety właśnie w ten [...]

[...] zaczynać od klasycznego fbw. Wtedy trenujesz każdą partię 3x razy w tygodniu, co dla początkującego jest odpowiednim bodźcem do rozrostu mięśni ( przy odpowiedniej diecie ). Zapotrzebowanie dla pewności wylicz z tego wzoru - [...]

[...] zwierzęcych. Te pierwsze dzielimy na jedno- i wielonienasycone. O ile tłuszczy nasyconych powinniśmy unikać to tłuszcze nienasycone powinny znajdować miejsce w naszej diecie ponieważ tłuszcze są niezbędne do prawidłowego działania naszego organizmu między innymi są niezbędne do wchłaniania takich wiatamin jak A, D, E, K. Idealnymi źródłami [...]

[...] Smażę sobie omlet więc mleka nie dodaję. Co do owoców to masz rację bedę musiałdodoać je do diety Co do oliwy to nie wywalę jej ponieważ mam ustaloną taką ilośc tluszczy w diecie i jest ok (powiedziałbym że nawet za mało) A co do ryżu to wiem że brązowy jest zdrowszy ale spożywam go bezposredni po treningu i zależy mi na spożyciu produktu o [...]

Nie jestem jakimś napaleńcem co sobie kupuje 20kg piersi i codziennie je to samo. "Napaleńcy" unikają monotonii w diecie. To "zwykli" ludzie jedzą codziennie to samo, tylko nie zwracają na to uwagi.