co je na diecie

Z tego co słyszałem dieta kwaśniewskiego niezbyt dobrze wpływa na serce... no i przy tej diecie chyba się zjada mało węglowodanów i wogóle się mało je... mam racje czy się myle?

[...] bardzo za odpowiedzi! Jeszcze mam dwa pytania. Pierwsze, będzie pewnie głupie, ale liczę na poważną odpowiedź: co to znaczy, że powinienem brać białko według braków w diecie, bo w sklepie powioedziano mi, że mam robić sobie koktajl po treningu siłowym? Drugie: na opakowaniu jest napisane, że Therm Line II powinno się brać 2 razy dziennie [...]

[...] zapoznaj się chociaż z podstawowymi zasadami żywieniowymi dla ludzi chcących budować masę i stopniowo je wprowadzaj. Sporo ludzi na początku przygody z siłownią nie myślą o diecie, a tylko o suplach. A prawda jest taka, że korzyści płynące z trzymania michy są wielokrotnie lepsze niż ładowanie w siebie krety, białek czy gainerów na [...]

stawialbym na bulka bo przy Twojej przemianie materii doadatkowe kalorie nie zaszkodza a i dodatkowe bialko przyda sie bo o nim latwo sie mowi w diecie ale dostarczyc juz gorzej, wiem to z wlasnego doswiadczenia gdyz tez sie opieralem o tego typu "filary" ;-) grunt to poznac co sie je i wiedziec czego zaczyna nam brakowac, nie jest powiedziane ze [...]

[...] musimy dbac o leko dodani bilans kaloryczny, a jedzac na oko- jak mi/sobie zagwarantujesz ze bilans jest wogole dodatni i twoja kaltka ma sie z czego budowac? a swoja droga bialko ejst uzupelnieniem diety jak je bedziesz dawkowal? skoro sie dawkuje tyle ile w diecie brakuje- a ty jej nie masz skancz glupie pytania i wez sie powaznie do roboty.

[...] mięso w CAŁYM jajku, nie tylko białku. Ale to nieważne, dodałem teraz do diety rybę, zjadam ją albo smażoną albo wędzoną, z serkiem twarogowym, takim jak w diecie(zwykle kupuję makrelę wędzoną albo filet z halibuta). Co do oliwy z oliwek, dieta którą zamieściłem jest czysto poglądowa-trudno byłoby codziennie jeść w taki sam [...]

[...] odżywka na której robi się "cykle", tylko to jest składnik, niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę. 3. bcaa to są aminokwasy rozgałęzione, wspomagające regenerację. Możesz je dorzucić, ale nie [...]

Moim zdaniem z kreatyna lepiej jeszcze poczekac. Nie wspomniales nic o diecie, czy masz jakas, a dobra dieta to polowa sukcesu. Narazie mozesz sobie kupic jakis zestaw witamin i kwasy tluszczowe omega-3. Hmm a co do BCAA to jak masz kase to mozesz je kupic,napewno sie nie zmarnuje wplyna pozytywanie na wytrzymalosc, czesciowo moze i na sile ale [...]

wpisz sobie ckd w gogle i bedziesz wiedzial co zrobic.o przyrostach na takiejj diecie zapomnij.poprostu jesli masz miesnie to bedzie je bardziej widac.dzienne kalorie to masa ciala x 30 - 500.malo wegli do 20 dziennie 2.2 bialka na kg i reszta kalorii to tluszcze.rowerek i po tluszczu:)ladowanie weglami raz na jakis czas.czym mniej tluszczu w [...]

[...] bo już kiedyś przerabiałem dietę bez chleba (Dunkan) i skończyło się tak, że koniec końców po 2 miesiącach rzuciłem się na świeży chleb w dużych ilościach i było po diecie. A tak 2 kromeczki dziennie - tyle co nic prawie a mózg dostaje sygnał, że jakieś pieczywo tam je :) A owsiankę mam już na II śniadanie w zasadzie tylko w wersji na [...]

[...] takich koktajli dodać źródeł tłuszczów. Wystarczy je znać aby wiedzieć co wprowadzić, a ilość sprawdzić w dzienniku żywieniowym. Polecam zapoznać się ze źródłami tłuszczów w diecie: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Wymienione wyżej źródła tłuszczów również mogą stanowić element [...]

[...] (martwy ciag) Jezeli chodzi o aeroby to mozna je wykonywac nawet codziennie - oczywiscie w odpowiednim tempie (przyklad podany przez kilopa ). Jezeli popelnimy bledy w diecie to przez zbyt duza ilosc aerobow stracimy wiecej miesni niz zwykle w okresie redukcji tluszczu. Optymalna ilosc treningow aerobowych to 3,4 sesje w tygodniu. [...]

[...] "jak dlugo musialbym jesc "dobre jedzenie" zeby osiagnac zamierzony cel, a co by sie stalo jakbym je pozniej odstawil" Odzywka bialkowa sluzy do uzlupelnienia bakow w diecie <- to jest juz jak mantra, powtarzana na tym forum miliardy razy, ciezko uzyc wyszukiwarki, poczytac, lepiej zawracac dupe innym i isc na latwizne.

[...] ale z calego cyklu a moze nawet z roku. Do fatu moze nie podchodze z takim entuzjazmem - ale jesli mam te 10-15g to mam wpada wieprz to wpada - jem wieprza wpada wolowinka - jem wola wpada kurak - jem kuraka smaznego na florze z reszta fatu w diecie nie unikam wegli moze tak - ale nie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 14:53:10

mozesz brac jednoczesnie wpc - uzpelniasz braki w diecie - spozywasz je co pae godzin - bialko jak nie mozesz schabowego jesz wpc :D na zdrowie

czesciowo. jesli je masz. jesli nie cwiczysz masowo na silce to raczj nie bedzie mialo co spadac. poza tym przy dobrej diecie straty miesniowe sa male.

[...] jugihombre jako typowego ekto , trzeba trochę uważać, bo na razie to są tylko domysły. Jest takie prawdopodobieństwo, ale może się też okazać, że po prostu za mało lub źle jakościowo się odżywiał i po poprawkach w diecie zacznie nabierać masy. Dużo ludzi je np. za mało białka do swoich potrzeb albo za mało kalorii - a wydaje im się, że jest ok.

[...] tak: z ta dieta to jest pieprzenie tylko na forum DIETA i (...) >A wiecie ze zawodnicy sumo jedza tylko raz dziennie ?? I zobaczcie jak >wygladaja !!! Wiec gadanie o diecie jest głupie. Tym tekstem mnie rozwaliles. Wlasnie dlatego to sa ****a grubasy. Chcialbys tak wygagladac? Po to sie je 6 posilkow zeby organizm caly czas mial [...]

No widzisz,jaki to piekny i tani sport... Powiem Ci jeszcze że na poczatku będzie wszystko szło jak należy...Niech chłopaki napiszą Ci trening,poczytaj o diecie i ognia!A jak ci skoczy psycha to i problemów będziesz miał jakby mniej..jakoś łatwiej będzie je rozwiązać..pozdro. MIĘTKI To co [...]

[...] sobie trudno również nazwać źródłem tłuszczów. Co prawda trochę ich w nim jest obecnych, ale nikt raczej nie spożywa tego produktu w nie wiadomo jakiej ilości. Raczej śladowe w celu poprawy smaku np. omleta, owsianki, czy deserów. Jak najbardziej obs produkty znajdą swoje miejsce w zdrowej diecie. Trzeba je po prostu wliczyć w bilans kaloryczny.