jabi ma dużo racji w tym co napisał, rzeczywiście będąc na dobrej diecie i doładowaniu się dekstrozą po treningu powoduje lepszy zakres żylny ( bardziej je widać ) przynajmniej w moim przypadku. Zanim zacząłem stosować dekstrozę żyły nie były aż tak bardzo podkreślone
"białko to dodatek do diety " To bardzo ciekawe co mówisz... ja czytałem, że białko się dodaje do diety wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie spełnić zapotrzebowania na nie. Czyli może je brać w celu uzuepłnienia braku w diecie, a nie stosować jako dodatek. Jako dodatek może sobie kupić jakąś kreatyne czy coś
co tak malo tych tluszczy w diecie? wiec aakg i aminy sa to produkty na ktorych cykli sie nie robi. laczyc je mozna. aakg dalbym 4-6 kapsow 30-40min przed treningowo tylko. aminy przed i po treningu z 10g, jak rowniez mozna stosowac rano na czczo z 5g np.
Widze, ze zerowe pojecie o odzywianiu... Dzial Odzywianie zaprasza. Mega Massa wg brakow w diecie,a nie jak jest napisane na pudelku 5x to 5. Masa bd po dodatnim bilansie kalorycznym, nie spodziewaj sie kilogramow jak za miche sie nie wezmiesz. Gainer to zarcie w prochu po co Ci az 2 porcje dziennie? Zastap je posilkami, a jak juz nie bd mogl [...]
[...] to wlasnie starcza na 3 miesiace fakt ze osoby ktore widza dzialanie HMB stosuja je albo dlugo albo stale co przy niezbyt juz zawrotnej cenie tego supla w wersji mega kaps nie jest az takie drogie jednak jak ktos liczy kazda zlotowke powinien omijac ten produkt i skupic si ena diecie i treningu poki nie poprawi mu sie sytuacja materialna
Pierwsza kwestia, to- skoro organizm daje znać że mu to nie pasuje to po co na siłę wciskać masło? Druga kwestia, to jeśli jest to masło z arachidów, to nie ma żadnego sensownego uzasadnienia, by je trzymać w diecie. Nie jest to w żaden sposób wartościowy produkt.
[...] żeby białeczko szybko się wchłonęło, jeżeli nie masz skłonności do tycia to możesz sobie wypić z mlekiem jako szybkie II śniadanie lub przed snem. Oczywiście wg braków w diecie pić białko, ale na pewno 2x dziennie i tak będziesz musiał je spożyć, no chyba, że naprawdę przykładasz dużą wagę do diety. Co do Matrixa to jedno z tych [...]
bydleta klekaja }:-( przy takiej diecie jedynie mozesz tluszczem obrosnac. Co do treningu moglbys podac jakie cwiczenia wykonujesz a nie jakie partie bo to jest najwazniejsze. Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone posty. Jesli powaznie myslisz o tym sporcie (czyt. dluzej niz 2 miesiace), masz obowiazek je przeczytac ;-)
Panowie, tak dla jasnosci, powinno sie pic wody tyle ml ile sie spozywa kcal w diecie, dla przykladu: kowalski je 3000kcal uprawia sporty silowe wiec powinien pic 3l wody dziennie + jako ze uprawia sport 3.5-4l. dla org jest jak najlepiej duzo wody bo wkoncu z niej sie w glownej mierze sklada. co do napojow typu herbatka to reasumujac woda [...]
Ja pyerdole co za ludzie\-) Dietę staraj się trzymać cały czas, a suple to tylko dodatek. Zazwyczaj stosuje się je jak na samej diecie nie ma większych rezultatów po pewnym okresie stosowania. Ankieta działu z linku, którą kolega podał wyżej do wypełnienia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-01 19:02:26
autor jest facetem. zwróć uwagę na odżywianie(nikt tu nie pisze o nie wiadomo jakiej diecie) jeżeli jesz dużo fastfoodów , solisz dość mocno potrawy możliwa jest retencja wody. przez co twarz może się wydawać spuchnięta, pulchna. wysoka zawartość sodu w wodzie np. gazowanej też powoduje taki efekt Angelika pod niektórymi kombinacjami znaków [...]
[...] sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara od diecie na masę http://www.sfd.pl/temat173140/ Jeżeli jesteś gruszkowatym, łatwo obtłuszczającym się, łysawym paniskiem (endomorfik), to raczej stosuj dietę zbilansowaną z [...]
[...] niektórzy dodaja mono a nie którzy nie. Dziekuje a do tego nitro to oprócz diety i dobrego treningu chcem jeszce dolozyc wlasne zma bialko ostrowi do uzupelnienia braków w diecie gain bolic miedzy posilkami witaminy i mineraly tran to juz standard. a jeszce pytanie odnosnie nitro2 to je brac tak jak producent zaleca : DT : 3 razy 5g DNT: 2 [...]
[...] https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kt%C3%B3re_orzechy_s%C4%85_najzdrowsze_-a3085.html To na co warto zwrócić uwagę, to proporcje kwasów tłuszczowych w diecie i urozmaicenie źródłem tłuszczów korzystając z różnych dostępnych: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html