co je na diecie

[...] nią nie stresować. Ograniczenie naszej wolności smakowej jest największym problemem i ludzie mają kłopoty, żeby ją utrzymać. A można to zrobić, nie wiedząc, że się jest na diecie i myśląc, że się je smacznie. Naprawdę, jest dużo fajnych chwytów, dzięki którym można dietę stosować i cieszyć się, że się na niej jest. J.P.: To wymaga też [...]

[...] i wcześniej preparaty : wcześniej spalacze tłuszczu (Tight, Clenburexin, Linea) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, 1000kcal, białkowa Oczywiście jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania co lubię jeść napisałam co jem teraz będąc na diecie...bo jeśli bym miała napisać co tak naprawdę lubię to wszędzie znalazłyby się słodycze...nawet na obiad....

[...] przy tych 1600kcal po zmianie z 1300kcal, czuję ,że chcę zjeść czasami więcej, co Ty na to OBLI:)? organizm chyba chce uzupełnić swe "braki centymetrowe "po diecie 1300kcal? czy warto w tym momencie zejść od razu do 1300kcal czy poczekać jeszcze do końca tygodnia i zjechać do 1300kcal w pon? btw. czuję,że mogę robić mniejsze [...]

[...] I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy [...]

[...] podjedzenie czegokolwiek słodkiego. Wypiłam kulturalnie 2 herbatki i zjadłam kilka małych kawałeczków orzechów włoskich. Oczywiście znajomi jak im powiedziałam, że jestem na diecie przyjęli to bardzo dorośle :D kolega przyniósł opakowanie 2,5 kg michaszków i zaczęli mnie nimi obsypywać. Takie tam kuszenie ;) ale nie dałam się. W każdym razie, [...]

[...] puli ww z cukrów prostych czy dwucukrów nawet. To jest skrajność. Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko wiadomo ilosci nie sa juz takie fajne %-) Tak samo ladowania jakies przed startem sa glownie oparte na [...]

darioman7,nefarian3,kwasny28,robertjudi,Mumin222 dzieki - dzieki wszystkim graczes jestes najwiekszym przykładem co mozna zrobic na diecie i suplach jesli uzywa sie ich z głowa gratulacje tez mi sie marzy taki progress byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem [...]

[...] tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką jadłeś. Druga sprawa, czekolady są praktycznie pozbawione [...]

[...] dostępne informacje są niepełne i wymagają potwierdzenia, gdyż podane w literaturze wielkości spożycia miodu wśród tych plemion znacznie różnią się. Szacuje się, że w diecie plemiona Ache, żyjącego w Paragwaju, miód stanowi 18% dziennego zapotrzebowania energetycznego (1, 24). Miód i mięso stanowi więcej niż 20% masy zjadanej żywności [...]

[...] zaserwowano dietę z Kraju Kwitnącej Wiśni niektóre z genów odpowiedzialnych za obniżanie poziomu tłuszczu i cholesterolu były 1,5 raza bardziej aktywne, niż u myszy na diecie amerykańskiej. Co więcej, te drugie miały o 10 proc. wyższy poziom cholesterolu we krwi. Zdaniem japońskich uczonych z Uniwersytetu Tohoku, eksperyment może [...]

[...] będę miał więcej czasu, to chętnie coś wymyślę i ocenicie wtedy. @ socios24 Dokładnie to samo myślałem jak piszesz zanim zacząłem dietę. Co ja kurde mam do końca życia na diecie siedzieć i kurczaki tylko rąbać ?!?! Pewnie że nie. Przecież dieta jest tylko okresem przejściowym. Robisz masę masz dietę taką, robisz rzeźbę masz inną, chcesz [...]

[...] i najłatwiej dostępne a więc na kolację a to jakiś owoc jadłam. A to na kolację sałatka z pomidorów z cebulką i oliwą... Za pierwszym razem schudłam 6kg a za drugim 5kg. Po diecie zaczęłam się obżerać i to był moj błą. Teraz ide po niej na dietę 1000 kalorii. Tym razem trzymam się tej diety szczegółowo. Noe podjadam, używam soli i pieprzu [...]

[...] na mieście (a bardzo to lubię), - nie pamiętam kiedy ostatnio (i czy w ogóle) miałam taki miesiąc w życiu, kiedy nie grzeszyłam i mi tego nie brakowało, - nie cierpię na diecie :-D, nie myślę o jej zarzuceniu poprzez połknięcie lodówki własnej, chłodziarki sąsiada i chłodni sklepowej za jednym podejściem. Może trudno mówić tu o sukcesie, bo [...]

[...] trafiła na jej strone Reklama bardzo chwytliwa jak widac Z tym ze prawda jest taka ze zawsze jak schudniesz to stracisz biust, ona jest odessana, nastrzykiwana na sztywnej diecie, zapewne i prochach i ma biust wstawione bo z jej własnego tez pewnie juz nic by nie bylo. Tylko bardzo nieliczne moga byc odtluszczone i posiadac biust, taka jest [...]

[...] bez obrazy ale,co by ocena byla obiektywna powinienes biegac na Ww w tempie 4:50/km, przbiec (pol)maratony ,thriatlony w takiej ilosci oraz trenowac podobnie jak na diecie tluszczowej lub jeszcze ciezej (na chwile obecna prezentujesz inny poziom wytrenowania niz na poczatku przygody z bieganiem). ;) Oczywiscie zdrowie jest najwazniejsze [...]

[...] Albo dieta, albo totalna samowolka, tak to dawniej wyglądało. No te mielone kotlety na przykład, one często są w mojej kuchni, domownicy je wcinają, nie wszyscy jesteśmy na diecie, a mam spora rodzinę. Większość posiłków i tak jem zupełnie indywidualnie. Coraz mniej smażę, dużo gotuje na parze, dzisiaj jadłem szaszłyki, które upiekłem bez [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

[...] poprawić bilans azotowy i zwiększyć przyswajanie białka w mięśniach, a więc w okresie jego stosowania należy zwrócić szczególna uwagę na zwiększoną podaż tego składnika w diecie. W przypadku stosowania Metanabolu ilość białka w diecie powinna wynosić przynajmniej 2g/kg masy ciała, pamiętając wciąż o proporcjonalnym dowozie węglowodanów i [...]

[...] zwolniłoby szybkosc rzutu np. włócznia. W przeciwienstwie do tłuszczu miesien potrzebuje duzo energii do budowy, utrzymania. Twój organizm szybko go rozbije gdy bedziesz na diecie. Mam na mysli, ze idziesz w jednakowo trudnym kierunku pojawiajacej sie adaptacji, jezeli chcesz powiekszyc miesien powyzej pewnego punktu. Koncowy rezultat tego [...]

[...] (T) i węglowodanami (W). Jako ogólną zasadę można przyjąć proporcję BTW jak 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę [...]