co je na diecie

[...] Wiele rzeczy to dobrze rokujece hipotezy. Niestety kilka rzeczy jest strasznie naciągane. A tego każdy nie wie. Do tego nieścisłości. Jedno zdanie przeczy drugiemu. Mowa o diecie. Braku wpływu aby kilka zdań później napisać że to dieta ma największy wpływ. Bo ma. I białko. Kolejna rzecz. Cala nadwyżka idzie w tłuszcz? Nie wiem z którego roku [...]

[...] siłce, jem 3000 kcali dziennie, nigdy nie miałem problemów z wolną przemianą materii, a jak jesz inaczej to sobie przeczytaj forum, bo to jedyna prawda objawiona. Cóż w tej diecie jest takiego niezdrowego? Pieczarki? Drób? Ryby? Może te nieszczęsne soczki (niepasteryzowane, bez konserwantów)? Za mało tego wszystkiego? Jak dla kogo? Dla pana [...]

Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontrolować efekty. W Twojej diecie warto wyeliminować orzechy ziemne. Rodzynki zamienić na świeże owoce. Patrząc na kolejne dni powtarza się ciągle to samo: jajka, nabiał, pierś. Masz do wyboru podroby, wołowinę, wieprzowinę, różne ryby.

[...] a uniknąć omega6. Podobny dylemat mam z ziarnami słonecznika - zostawić je, czy zamienić na orzechy. Tak jak mówiłem - chciałbym "upiec" parę pieczeni na jednym ogniu: wywalić margarynę (na rzecz pesto), a jednocześnie dostarczyć porcję omega3 oraz brakujących w diecie tłuszczy. Zmieniony przez - grissley w dniu 2007-11-17 19:44:28

[...] Czy będzie możliwość dodania założeń dietetycznych tak jak w dietetyk sfd? Że mam jeść 1700 kcal B 120/T80/W100 i czy będzie możliwość dodawania założeń rotacyjnych w diecie (3 dni 1500 jeden 1700)?? Bo tego nie ma nawet w dietetyku, a byłoby fajowe bardzo Nie da rady dodawać po pierwszym wpisie miski, dodawałam dodawałam i jak poszłam na [...]

[...] kaloryczne dodaj troche kalori na początek i powinnieneś zacząc przybierać masy . Co do odżywek odpuść je sobie to jest po to aby uzupełnić brakujace składniki w diecie typu białko , węgle , tłuszcze , zależy komu czego brakuje . 1.Płatki kukurydziane , malutka łyżeczka cukru w niej - moim zdaniem odpada kup musli w lidlu pakowane po [...]

[...] to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do warzyw i owoców, łatwiej przejść na czerpanie energii z tłuszczu - trzeba trochę pokombinować w kuchni, jak [...]

[...] takie fajny. Nawet w polaczeniu z nandro. Bo i co z tego ze na cyklu bedzie spoko jak po odstawieniu nandro i tak bedzie syf. Jeszcze co do tego: "Czy przy dobracowanej diecie wysokobialkowej aerobach 4-5 x w tygodniu i treningu silowym jest mozliwosc ze spuchne na twarzy i podejde woda?" Jak sie je odpowiednie wegle , wywala calkowicie [...]

[...] gdyż to co spożywam teraz daje mi najwieksza satysfakcję Co do supli - to chciałbym je sobie odpuścić na jakiś czas, po prostu sprawdzić co dam radę zrobic na samej diecie. Jeżeli chodzi o to co brałem to zaczynałem od jednej tabletki z kofeina przed aerobami - tak dla pobudzenia W ostatnie siedem tygodni redukcji zacząłem przyjmować [...]

[...] szybką przemiane materi dieta jest wręcz niezbędna by nabrać masy mięśniowej... dieta jest nie tylko na odchudzanie, dieta to najprościej mówiąc sposób odżywiania i tak w diecie na masie jesz więcej wegli a w diecie na redukcje je gwałtownie obcinasz...musisz zadbac równierz o odpowiednią ilośc białka by było z czego budować mięśnie.itd. itp. [...]

[...] takim razie jakie witaminki byś polecił ?, ciężki orzech do zgryzienia z tą dietą, właśnie zabieram się za liczenie b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie. Co do ankietki to nie mogę odpowiedzieć w pełni, ponieważ w chwili obecnej informacje na temat diety ubogie, dlatego będę musiał dołączyć je później. 1) obowiązkowa [...]

[...] to żebyś nie wyrobił sobie złych relacji z jedzeniem: czasami jak jjesz cały czas zdrowe żarcie i zjesz coś mało zdrowego co Ci sie należy to zaczynasz mieć wyrzuty itp. A w diecie psychika jest ważna. Nie traktuj się na pewno jak psa czyli nie nagradzaj się jedzeniem, masz ochotę na cheat day lub cheat meal to to zrób i tego się staraj trzymać [...]

[...] Sa tez inne pokarmy zasadotworcze, wiec najlepiej wszystko z umiarem. Co do prochu - nie jestem zwolennikiem wciskania jedzenia na sile. Uklad pokarmowy swoje cierpi przy diecie masowej. Kazda mozliwosc odciazenia jest moim zdaniem rozsadna. Oczywiscie nadal z umiarem. Tu i tam troche prochu na pewno nie przyniesie zadnej szkody, wrecz [...]

[...] więc według zasad drowego odżywiania nie muszę ograniczać specjalnie węgli, zresztą przez 3 miesiące jadłam kolację czystp białkową i nie odczuwam żadnej różnicy. NNkt w diecie jest- bo na śniadanie dodaję ziarna słonecznika wymiennie z orzechami, jem ryby. Trennig jest w różnych godzinach, bo to zależy od tego kiedy mam czas. Nigdy na [...]

[...] orzechy, tłuste ryby, jajka itd. Możesz czuć lekkie osłabienie organizmu z początkiem takiej diety, jeżeli Twój organizm był przyzwyczajony do dużej ilości cukrów prostych w diecie, a teraz diametralnie je utniesz. Co do ostatniego posiłku, bo też chyba o tym gdzieś pisałeś. Nie sugeruj się teoriami gierka żeby jeść ostatni posiłek o 18, bo to [...]

[...] 16 dni 5 jajek dziennie) i cholesterol spadł mi o 27mg/dl! :) Było to dość zaskakujące :) Także mówisz, żeby je zostawić, w celu zrekompensowania niedostatku tłuszczy w diecie? Już mówie skąd pomysł - Mniej kcal, to wiadomo, wolniejszy metabolizm. I gdyby te załóżmy 1500 kcal, zostało rozłożone na 2-3 posiłki to mamy masakrę metaboliczną. [...]

[...] na przed i po treningu (po 4-5) - działanie będzie lepsze w nietreningowe nie brać oczywiście dobrz byłoby też dorzucić rano ze 3-4 ale to już dodatkowe fundusze jeśli w diecie dostarczasz odpowiednią ilość białka to aminokwasy lepiej Ci będą służyć (najlepiej brane w porze okołotreningowej) ale jeśli w diecie masz braki białka - lepiej kup [...]

[...] dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-02-23 22:02:50

[...] o stwierdzenie, że w niektórych przypadkach ich obecnosc bedzie zdecydowanie lepszym wyjsciem, jak makaronu, czy pieczywa. Jednak zarowno dla nich, jak i makaronu miejsce w diecie sie znajdzie i niekoniecznie bedzie to pora po treningu. Co do ziemniaków - juz pisałem o aspektach, na które warto zwrócić uwagę, gdy ktokolwiek chce rozważać ich [...]

[...] zanim nie ułożę treningu i nie wdrożę sie w niego przez jakieś pierwsze tygodnie. Co do żywienia moge faktycznie wieczorami i popołudniami odżywiać się sam. Pytanie jak zbilansować ilośc kalorii, białko będę dostarczał bo i tak w diecie zbyt ubogo tego składnika, a co z węglowodanami, ograniczyć je nieco czy zachować normalne proporcje ??