co je na diecie

[...] odnośnie konsultacji technik i w wtorek muszę nowy filmik nakręcić. Mam nadzieję, że przy radach, które to otrzymam będę wykonywał je prawidłowo. Wprowadzam też zmiany w diecie. Schodzę z tłuszczami niżej i podbijam Ww w dt, a co do dnt to jeszcze myślę, ale chyba zmniejszę Ww i dodam tłuszczy. Taka mała rotacja. Poniżej wstawię jak będzie to [...]

Witam. Na podstawie tego, co piszesz, wcale nie byłabym pewna czy duża ilość węglowodanów w diecie to był jedyny błąd. Być może głównym błędem był najzwyczajniej w świecie - nadmiar kalorii, a nie nadmiar węgli, skoro później była potrzeba zredukowania ponad 5 kg. Aby wyciągać wnioski o szkodliwości węgli jako takich, należałoby najpierw [...]

[...] z cukrzycą ciążową i wyniki w/w w żaden sposób nie odnosiły się do demonicznych teorii, a ziemniaki z całą pewnością można uznać za jedno z najlepszych źródeł węglowodanów w diecie. CO prawda nie jadam 1,5kg owoców dziennie, ale zdarzało się pod 1kg i nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków takiego spożycia owoców. Nie chciałbym tutaj budować [...]

[...] bickiem przed lustrem i zenujaca wypiska z zenujacym treningiem. po co wogole wrzucasz takie testy? przeciez z tego nie plynie NIC - to ze nie masz pojecia o treningu i diecie juz wiemy, ale po co to prowadzisz? ja tu generalnie juz nie zajrze, chyba ze od czasu do czasu czy nie zarzucisz jakims ciekawym tekstem, np o twojej rzekomej grze na [...]

LeśnyDzban Obliczyłem zapotrzebowanie na kcal i wyszło mi ok 2400 przy diecie na masę daje to ok 3000kcal(chyba) I POSIŁEK (7.00) -Omlet z 2 jaj -Płatki owsiane II POSIŁEK (10.30 w szkole) -Chleb razowy, pierś kurczaka, czasami jogurt z ryżem Kefir/nie jogurt. Masłem smaruj kanapę III POSIŁEK (12.30 w szkole) -chleb razowy z twarogiem, owoc IV [...]

[...] Oczywiście ograniczenia w budowie żeber nie pozwolą Aprhiel uzyskać 60cm w talii, ale te parę punktów nad którymi dało się popracować dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie poprawiły ogólne wrażenie sylwetki.Warto czasami mieć te 3cm w biodrach i obwodzie klatki więcej ;-) W Sierpniu mogłyśmy oglądać Arphiel postępującą zgodnie z [...]

[...] się. W przeciwieństwie do anorektyków, którzy ukrywają swoją przypadłość - ortorektycy nieustannie komentują nowe trendy w zdrowym żywieniu. Dużo mówią o swojej diecie. Jak podaje serwis BBC, dietetyczny purytanizm przyczynia się także do społecznej izolacji. 13. Hormon hamujący głód wpływa na pamięć Leptyna - hormon regulujący [...]

Zazwyczaj przyczyną są płatki owsiane,ale tu widzę że ich nie ma. Myślę że przyczyną może być zbyt duża ilość błonnika w diecie. P.S dieta kulawa. po drugie-żółtek nie wywalamy,za cenne źródło bialka,no chyba że szykujesz sie do zawodów :)) Podaj zapotrzebowanie kcal,BTW i swoje parametry:) pzdr Hmmm. Wiek: 17 Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: [...]

[...] ustawiając B-2,5g/kg WW-1,2g/kg i tłuszcze (proporcje przeczytane na forum) będzie ok? Zauważyłem u Marcela że WW ma 2,1g/kg co jest o gram więcej niż ja zamierzam. @Paweł W. - jeżeli nie głoduje na takiej diecie czy zwiększyć kaloryczność czy lepszy efekt da mi około 2000 Kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62790e421ca42a5a97c5132f90743cb.png

[...] boks, póżniej muay thai, a od 2 óch lat zajmuję się również mma i brazylijskim jiu jitsu. W lipcu uzyskałem uprawnienia trenera personalnego i już pomogłem kilku osobom w diecie i treningu. Moja baza klientów jest coraz większa, ale piszę o tym dlatego, ze gdybym znalazł się w szczęśliwej 3 finalistów to podszedłbym do sprawy jak najbardziej [...]

[...] jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak producent zaleca co do białka to według braków w diecie co do treningu to może robić jakieś full body, poczytaj sporo jest postów na ten temat Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-24 17:40:11

1 Brak efektów szukaj w diecie, kreatyna zbytnio nie pomoże jak nie zapewnisz jej pożywienia, to tak jak z samochodem wlejesz mu oleju do silnika ale bez paliwa nie pojedzie. 2 tak kreatyne można brać pół roku w stalej suplementacji 3 Tak mozesz dziwnie wygladać górę rozbudujesz a będzie duże dysproporcja między nogami i jak anusiak będziesz [...]

dzięki kamelowa, ale właśnie piszę, i relacjonując 2 ostatnie dni nie ma się czy pochwalić był odpoczynek od treningów, to teraz powiedzmy, że miałam 3 dni resetu w diecie-wt wpadło więcej orzechów, a wczoraj zupełnie spontanicznie miałam okazję pojechać do domu rodzinnego-przepiękny duży zielono kolorowy ogród-wszystko świeże pachnące i kwitnące [...]

[...] ten sposob z moim mezem , ktory tez sie bardzo zapalil do tej dziety i juz schudl prawie 2 kg w tydzien i w dodatku od 4 dni nie pali i wogole jesesmy jacys fajniejsi na tej diecie a tu Zuli cos nie pasi... wlasnie rozmawialismy z męzykiem na ten temat dosc dlugo i doszlismy do wniosku ze wracam na ww na poczatek tylko sniadania i owoce jesli to [...]

[...] masowac. przynajmniej tak długo aż zauważe że sie zalewam @Puma Czekam cierpliwie aż odpowiesz na moje pytania którymi zalałem poprzednią strone tematu. Napisz mi też o tej diecie nie-mieszanej ;] Napisałes że ćwiczenia na biceps nie wpływaja na CUN. To znaczy że moge trenowac ile chce? bo jeżeli nie wpływa na cun a czestsze trenowanie dało by [...]

[...] kwas foliowy, ale to przed ciaza trzeba myslec, ale jak sie jadlo i je duzo zieleni to i on starcza Prawda jest taka, nie musisz nic lykac, jezlei czujesz, ze masz braki w diecie (bez szalenstw) to wtedy warto. Przepisywanie wszystkim kobietom w ciazy witamin jest standartem bo tak latwiej lekarzom na wszelki wypadek niz pogadac co warto jesc. [...]

[...] zapotrzebowanie na selen, który jak wyczytałam jest ważny przy Haschimoto. Równie ważny jest jod, ale to niestety tak jak poradziliście będe musiała suplementować, bo w diecie go nie dostarcza wystarczająco. Nie wiem jeszcze jak z B12 ale czytałam, że jeśli się właśnie je jajka i nabiał to nie powinno być problemu. Ogólnie rzecz biorąc [...]

[...] , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać?

[...] normalny twaróg (półtłusty lub chudy) niż wyrób twarogopodobny w postaci serka. Produkty typu light należy wywalić z diety - tłuszcze są POTRZEBNE. No właśnie - w Twojej diecie praktycznie w ogóle nie ma tłuszczy (np oliwa, masło, ryby). Jeżeli chodzi o rozkład to w linku, którym podałem jest podane: 30/30/40 BTW czyli 30% kalorii z białka, [...]

[...] albo nigdy nie dojdzie do sytuacji całkowitego zużycia glikogenu w mięśniach - dlatego też twój przykład jest bez sensu no chyba (rzucam ci koło ratunkowe) że piszesz o diecie redukcyjnej opartej na high-carb (ale tego nie napisałeś) i wtedy zachodzi sytuacja inna - możliwe jest spalenie glikogenu przy sporym deficycie kalorii, redukcyjnej [...]