Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
335
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7385
Witam. Nie wiem czy tu mogę umieścić ale próbuję.
Moje zapotrzebowanie kaloryczne do jakiejś 3000kcal.
Nie mogę jeść za bardzo węgli po idzie mi tłuszcz.
W związku z tym jak mam jeść aby zrobić trochę masy na propionacie idąc nim 6-8tyg.
Teraz zacząłem testować diete że w dt jem 150 węgli a nt 100gr węgli. reszte uzupełniam białkiem i tłuszczami zdrowymi. Przy takim sposobie trochę ubywa tłuszczu ale brzuch jeszcze trochę kuleje.
Szacuny
22
Napisanych postów
489
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11060
kręć aeroby 4-5 razy w tygodniu
co do diety musisz Sobie wyliczyć w miarę dokładnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień
i trzymać je na delikatnym minusie
Szacuny
1
Napisanych postów
335
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7385
4kg schudłem . z pasa 3cm zleciało. Ale robiłem tak że.. W DT jadłem owsiane rano ,ryż przed i po treningu a w DNT tylko rano owsiane i zero węgli dalej i na tym miałem takie efekty.
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
Micz no ja akurat mam tak ze mieszanie tluszczy w diecie sie nie sprawdza, poprostu zamulaja i czas trawienia w moim przypadku sie wydluza.
Co do wegli tez bylem zdania , ze mnie zalewaja.. jak sie okazalo wcale tak nie musi byc i liczy sie zrodlo wegli. Mam problemy z ryze brazowym , platkami owsianymi. Natomiast ziemniaki w skorkach dzialaja idealnie.
Co do bialka to juz temat dla niektorych sporny, jesli jestem off nie potrzebuje go duzo jak i na wycince musze go przycinac. Przy robieniu masy ostatnio mialem go dosyc wysoko wegle nisko tluszcze minimum i ladowania raz w tygodniu weglami.
Tak wiec jesli czujesz sie dobrze na niskich weglach a wyzszych tluszczach i bialku, dodaj bialka i patrz czy cos sie dzieje i czy waga idzie w gore miesnie pelniejsze. Rob tak nim wrzucisz kox. Jesli zaczniesz sie zalewac przycinaj tluszcze. Jako ze nie jestem zwolennikiem tluszczy trzymam je na poziomie 40-80g.
Ustaw sobie bialko tak jak wegle i patrz jak idzie. Sprobuj ziemkniakow w skorkach lub bialego ryzu. Nie napisales po jakich weglach cie zalewa.
Szacuny
1
Napisanych postów
335
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7385
moje węgle to tylko ryż i owsiane. No nic, zrobię tak jak mówisz i zobaczymy co się będzie działo. Może w DT będę jadł tyle węgli co i białka a w DNT obetne węgli troche a dodam tłuszczy?